健康时尚 一年6期 彩色铜版纸

对未知领域感兴趣的读者开阔视野、开拓思维的杂志，帮助读者开阔视野、开拓思维的优秀刊物，赢得了不同年龄读者的喜爱与拥护。一本很好的杂志，帮读者构建完整的知识体系、思维模式和宽阔的格局，不管是杂志中的配图，还是文字，都深深吸引着读者的目光，对产生了浓厚兴趣。

嗅觉：尽量深呼吸，感受植物的芬芳即植物精气（芬多精）。它是植物的器官和组织在自然状态下释放出的气态有机物，在接触人体皮肤、黏膜或被人体呼吸道黏膜吸收后，能刺激、促进人体抗癌蛋白增加，从而增强人体的抵抗力。视觉：远望多层次的山川景观或近距离地观察各种颜色的花草树木（不要看电子设备）；也可以在森林中闭目养神，让眼睛休息一会儿。

听觉：聆听自然界动物的鸣叫、涓涓溪流水声、风吹过森林的声响以及步行踏过落叶的脚步声。味觉：及时补充纯净的泉水，品尝来自森林的野果、山珍，及当地食材制作的自然料理（要小心植物的毒性）。触觉：四肢与树木的接触；在林中步行，找到自己喜欢的森林及景色，可以坐在林荫下的树干长凳上，或躺在草坪空地上。

森林浴的功效增加人体的抗癌免疫机能，预防癌症发生。增加副交感神经对心脏的调节，改善血压、血脂和心脏功能。降低压力激素水平等。改善紧张、不安、低落、敌意、生气、混乱等不良情绪，缓解压力和焦虑感，显著增加活力。改善精神性疲劳、忧郁状态，能有效预防忧郁症。

改善睡眠质量，调节神经衰弱等。李卿博士的森林浴建议根据平时的运动量或自己的体力制定森林浴计划，不要过度劳累。4月～10月（北半球）为最佳时节；白天（10点～16点）为最佳时间；3天为最佳时长。如果有一天时间，进入森林4小时，步行5km左右；如果只有半天，进入森林2小时，步行25km左右为佳。

《健康时尚》给读者带来全新的阅读体验，无论发行量还是影响力，均在时尚娱乐杂志中位居前列。旨在为读者提供一种可持续的健康时尚生活新主张，通过关爱自己、关心他人、关怀地球以得到长久的青春美丽和健康。