摘要：热牛奶或草药茶牛奶中的钙可以帮助人体放松,现在也有些草药茶专门针对睡眠制造,对放松身心提高睡眠质量大有帮助。冥想行为疗法冥想行为疗法由冥想和行动组成,它将帮助您解决精神和生理上存在的问题,从而避免失眠现象的发生。

简介：《文苑》（CN：15-1336/G0）是一本有较高学术价值的大型月刊，自创刊以来，选题新奇而不失报道广度，服务大众而不失理论高度。颇受业界和广大读者的关注和好评。

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