养精蓄锐大全11篇

养精蓄锐篇（1）

一、寒冬对人体健康的影响

寒冬季节冷空气活动频繁,每次北方的冷气团南下,往往会出现明显降温、大风或雨雪过程。寒潮之后又转晴而回暖,这种冷暖交替的天气变化对老人与慢性病患者的伤害尤其严重。许多患者会因此而症状加重,甚至发生“猝死”。

1、冬季气温降低,气压升高,可导致交感、副交感神经功能失调,反射性引起外周血管收缩,血流阻力增大,血压升高。因此在冬季更需注意保持血压稳定。

2、气候寒冷可导致血液指标一系列变化,如血流加快、血黏度增高、血凝时间缩短等。这些都是诱发动脉血栓形成的重要因素。患冠心病、心肌梗塞者在严冬必须严防意外发生。

3、严寒会导致人体内分泌机能失调,引起甲状腺活动增强乃至功能亢进。寒冷增加肝内糖原转化、肝酶形成,肝细胞呼吸增强,从而刺激人体新陈代谢。

4、低温、大风、雨雪天气可引起机体免疫反应异常,使人体自体免疫反应增强,免疫球蛋白A产生减少,故常易诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

5、天寒时皮肤出汗排泄功能降低,加重了肾脏的负担,因而尿毒症等泌尿系疾病发生率、死亡率在冬季明显增高。

因此,体质较弱者及有诸多慢性病的患者应当特别重视冬季养生之道,要注意保暖,注重“藏”,以利于平安过冬。

冬季饮食调养原则是:

1、增加热量供给,可增强人体的耐寒和抗病能力;

2、少食咸,多食苦,防肾水偏亢;

3、冬季蔬菜水果相对缺乏,应适当补充维生素;

4、宜多吃温热的食物,少吃冷食,以保护阳气。

二、寒冬季节要疏通血管防血栓

气候被称为心脑血管病的晴雨表。

在寒潮活动的冬季,冠心病患者必须加强保健。首先,要防寒保暖,气温骤降时少到室外活动,保证充足的睡眠;其次,要禁烟酒;饮食的总热量不宜过高,进食不宜过饱,尤其是晚餐以八分饱为宜;保持大便通畅,入厕时应改蹲式为坐式,切忌用力排便。早晨6点~11点是冠心病高发期,起床后喝杯白开水,以稀释血液;日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

此外,日本须见洋行医学博士发现的纳豆激酶有快速溶解血管内血栓的作用。纳豆是小黄豆用纳豆菌发酵而制成的一种带黏液丝具特殊嗅味的食品。纳豆对预防心脑血管病、疏通血管、防治脑血栓、冠心病心肌梗塞有一定作用。吃纳豆防血栓是食疗,而今,有了高科技,将纳豆中的纳豆激酶提升浓缩、活化,又装进了软胶囊,其作用也就更上了一层!

三、立冬饮食养生经

今年公历11月7日是立冬。立冬后自然界万物以各自不同的“冬眠”方式养精蓄锐,为来春生机勃发聚集能量。天人相应,立冬养生要达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。

饮食调养上要以温补为主,重点吃些滋阴潜阳、热量高的膳食,但又不宜过于燥热。同时要注意营养的全面搭配与吸收,如糯米、芝麻、胡萝卜、豆腐、白菜、木耳、枸杞、核桃、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、带鱼、枣、橙子、栗子、牛奶等。

总之,立冬饮食需做到二宜:一宜杂食,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃;二宜食补,特别宜于体质虚弱者、慢性病患者。

立冬时节值得重视的调养食物是:

红薯性平,味甘,入脾经。红薯能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,通畅大便,有效抑制结肠癌的发生。红薯中含的胶原黏液,有利于保持心血管弹性,预防动脉粥样硬化。

羊肉性温,味甘,无毒;入脾、肾经。羊肉补血益气,温中暖胃,可用于治疗气血不足、脾胃虚冷、肾虚阳衰等。

带鱼性温、味甘;入胃经。带鱼是鱼类中价廉物美的品种,含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等,具有补益五脏的功效,可降低胆固醇的含量。带鱼身上的白色油脂,具有抗癌作用,对白血病以及癌症有一定功效。

立冬调养膳食

胡萝卜炖羊肉

原料:胡萝卜300克,羊肉180克,葱、姜、蒜、料酒、糖、盐、香油、水各适量。

制作:羊肉洗净放入开水汆烫,沥干;胡萝卜洗净切块。炒锅上火,加油烧热,放羊肉大火快炒至变色。将胡萝卜、葱、姜、蒜、糖、料酒、盐及适量水,一起入锅大火煮开后,小火煮约1小时,淋入香油即可。

作用:补虚弱,益气血。

归参炖乌鸡

原料:当归20克,党参30~50克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。

制作:将以上原料放入炖盅,隔水炖1~2小时即可。

作用:滋补肝肾、补益脾肺。

糖醋带鱼

原料:带鱼2条,鸡蛋2个,香菜、葱、姜、蒜、淀粉、白糖、醋、盐、料酒、酱油、香油各适量。

制作:带鱼洗净后去头、尾,切段,用少许盐、料酒稍腌,放入由鸡蛋和淀粉调成的蛋糊中挂浆;炒锅上火,将带鱼下油锅炸至两面呈金黄色,捞出沥干油;锅内留少许底油,放入葱段、姜片、蒜片煸出香味,加白糖、料酒、酱油及适量清水,煮至开锅后,将炸好的带鱼放进锅里,待煮至汤汁还剩1/3时,烹入醋,撒上香菜段即可。

作用:增强体质,提高机体免疫力。

芝麻粥

原料:黑芝麻30克,粳米100克,蜂蜜适量。

制作:黑芝麻炒熟研碎,与粳米一同煮成粥,调入蜂蜜即可。

作用:补肝肾,润五脏。

四、小雪饮食养生经

今年的小雪在公历11月22日。小雪节气气候寒冷、潮湿、天光晦暗,处于阴盛阳衰状态。天人相应,此节气养生不仅要遵从冬季养肾、敛阴护阳、藏精的总原则,还应特别注重精神调养,多听音乐,多赏花,多到户外锻炼身体,多晒太阳,多食些健脑、活血的食物。

小雪饮食调养

合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品,如白菜、萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、苦瓜、黑木耳、豆腐、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、香蕉、苹果、橙子、栗子、橘子等。

小雪调养膳食

栗子烧排骨

原料:排骨500克,栗子肉150克,酱油、料酒、糖、葱花、盐、味精各适量。

制作:排骨剁成小块,加料酒、盐、酱油拌匀略腌;炒锅上火,加油六成热时入排骨炸透捞出;倒入栗子肉炒,再放入炸好的排骨,烹入酱油,加适量水,小火焖熟撒上葱花即可。

作用:补益脾肾,强筋健骨。

葱爆羊肉

原料:羊后腿肉500克,葱白100克,盐、糖、味精、胡椒面、酱油、料酒、香油、花生油各适量。

制作:羊肉切薄片,葱白切片;羊肉放入碗中,加盐、料酒、酱油、香油等调料拌匀;炒锅上火,油七成热时入羊肉片炒散,五成熟时放入葱白同炒,羊肉熟后即可。

作用:益气补虚,补肾壮阳。

海米白菜汤

养精蓄锐篇（2）

养生应潜阳、护阳、闭精敛气

小寒与大寒是相对而言的。之所以称为小寒，是指天气渐寒，尚未大寒。从字义上讲，大寒应比小寒冷，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以讲是24个节气中最冷的时节，从“冬至”进三九算起，其时正处历来认为最冷的“三九”之内。究其原因，是因为节气的推算起源于黄河流域，《月令七十二侯集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，故一直按当时的情况延续至今。

小寒既为冬季阴寒很盛的时节，其养生就要顺应自然，应以潜阳、护阳、闭精敛气为主，起居调养上应重在“养藏”，应早睡晚起，保证充足睡眠，节制夫妻生活；衣着上不可过于单薄，注意御寒保暖，也不宜穿过多、过厚；同时，应坚持适度运动，常晒太阳，临睡前可用温水泡脚，以壮阳气、温通经脉。

【药膳指南】 饮食与药养上，应以温阳、益气养血和益精为养生原则。适度选用部分偏于温性的药物和食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、海参、金针菇、生姜、胡椒、葱、蒜、萝卜，以及黄芪、当归、核桃肉、枸杞子、红枣、龙眼肉、莲子、山药、杜仲或鹿胶、阿胶之类等，以守“养藏”之道。

大寒

养生以温阳敛精、养精蓄锐为主

所谓大寒，是言其寒风凛冽至极，但在气象记录中，却不如从大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，只是仍处于寒冷时节，在某些年份和少数地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

养精蓄锐篇（3）

其实从新婚第一天起，喜欢孩子的孙宁就已经开始我们的孕育计划了。照他说的，现在一家就一个孩子，可不能马虎了。

有了理论指导，孙宁第二天就开始有模有样地实施我们的孕儿计划了。先说天时，孙宁按书上的建议将受孕期安排在今年八月和九月。据说这是一年中瓜果最丰富的季节，最有利于孕育孩子了。接着是地利，孙宁将整个卧室从头到尾重新布置了一番，浅绿的墙纸，他说这种色彩不仅有益于眼睛，而且能让我们如置身大自然中，情绪更加和谐、宁静。最后一点，最重要的，就是我们的身体质量。孙宁一再向我强调，在受孕前的这段时间里，我们一定要养好自己的身体，做一对健康的爸爸妈妈。

孙宁的安排很全面，从吃什么喝什么到补充多少维生素，甚至连体重要控制在多少公斤，这些全在他的要求之内。然而，这还是次要的，近来，不知他是从哪儿听来的，说什么男人如果在一段时间内性生活太频繁，的质量就会下降，这也就意味着他的“人和计划”会受到影响。

按照这个理论，孙宁开始刻意地控制我们夫妻性生活的次数。有时即使忍不住过起了性生活，孙宁也会在最后关头突然翻身而下，硬性中止这种欢乐。这样的次数多了，我自然有些不开心。

然而，更让人始料不及的是，孙宁的养“精”蓄锐还没坚持多久，就得了一种让人难受的疾病――痔疮。那天，孙宁突然发现自己的有些疼痛，接着就发现自己的大便中带血。因为听人说，这些症状可能是痔疮，也可能是直肠癌，我们没敢耽搁，立刻就到医院做了检查。检查的结果像我们猜测的一样，孙宁果然是患上了痔疮。

可孙宁向来是个生活习惯良好的男人，虽说“十男九痔”，可孙宁却从未想到自己会染上这种疾病。在医生开完治疗的药物后，孙宁不好意思地问医生．“我从没有便秘的情况，每天的饮食和生活习惯也很好，到底我为什么会得上这种疾病呢?”

医生听了孙宁的陈述也觉得非常奇怪，他想了想后问我们：“如果排除以上的原因，那么你们最近的性生活习惯发生过什么变化吗?”

“性生活?!”我和孙宁奇怪地对视，有点不知所措：谁都知道痔疮是消化道末端的一种疾病，生殖器官却在另一个不同的部位，它们能有什么关系?

虽然我们心中的疑惑并未说出口，但医生似乎知道我们在想什么。他笑着说．“一般人都认为，痔疮和性生活并无关系，可实际情况却并非如此。我们在临床调查中发现，性生活过频或经常忍精不泄的男士很容易诱发痔疮。”

养精蓄锐篇（4）

完全无视身体发出的“疲惫”信号，即便当天的复习任务已经完成，可还是不愿意睡觉，非得折腾到凌晨一两点才上床……你，最近是不是也出现了这一系列睡眠拖延的现象？如果是的话，没错，你已经进入了一个不折不扣的“高考午夜党”的世界。

生龙活虎型

高三（4）班的梁军仁同学在晚上10点前看什么书都没效率，一旦到了10点，他的精神就开始兴奋起来了。背书、写文章、念单词，真可谓“事事上手”。很长一段时间，他都习惯了将重要的一些作业拖到晚上的这个时候来完成。可这个习惯没少给他惹麻烦，晚上熬夜，自然使得梁同学第二天上课满脸倦容、哈欠连天、注意力无法集中。每当顶不住时，他也为自己睡得太晚而深感后悔，可当天晚上他又会不受控制地继续迈进“熬夜大军”的行列……

娱乐放松型

高三（7）班的周元同学是班上学习效率高得出了名的尖子生。“当天任务，当天在校完成”，这是周元一直以来所坚持的复习准则。因为，在他看来，晚睡前的那段时间是绝对应该要好好休息一下才算对得起自己的。于是，每次晚自修回家后，他都会看漫画书、听音乐，直到凌晨1点多才算罢休。虽然第二天也还是能按时起床，可天天两眼布满血丝，哈欠连天地听课，复习效果自然受到影响。对此，周元只得靠不断地喝浓茶、咖啡来提神。

担惊受怕型

高三（5）班的吴小好同学原本作息很正常，可随着高考日期的临近，最近却出现了一个怪现象：每当眼皮开始打架的时候，只要看到同一个寝室还有别的同学在打着手电看书，想要睡觉的念头立刻就被压下去了。不知道为什么，她心理总有那么一点不平衡、放不下，生怕别人因为多了这么一点点看书的时间，从此自己就给比下去了……

以上3种不同类型的“午夜党”，虽然各有各的原因，但都将“熬夜”当成是一件习以为常的事情，不到迫不得已的地步，绝不甘心躺下睡觉。这种现象实际上是一种强迫症的体现。从健康的角度来说，对当事者的害处颇多。尤其是到了备考冲刺期，不规律的睡眠以及压力会导致人健忘、易怒、焦虑不安等。因为免疫力下降，还会让人在临考前容易被感冒、胃肠疾病所感染，严重影响考生考试水平的正常发挥。

怎么解决这个恼人的问题，让自己以充沛的精力去面对冲刺阶段每一天的复习工作？想必很多“午夜党”都在寻找答案。下面，给大家介绍“移魂大法”3步骤：

一、警醒自己

明知道到了自己应该休息的时间，可你的大脑此刻却下令通知你说：“不能睡，你应该……”这时候，你就要好好分析一下，自己是不是患上了“睡眠拖延症”。强迫性的思考方式是该现象的主要特征，对此，你可以提醒自己说：“这不是我真实的想法，这是强迫思维在作祟！”能够意识到这一点，就能够成功让自己对“睡眠拖延症”有了最根本的抵抗力。

二、转移注意力

对付强迫思维的关键，就是要将注意力从问题的核心转移开去，即便是几秒钟的时间。首先，你可以选择去做一些其他的事情来取代这种自我强迫性的不睡行为。例如，你可以去泡一杯热牛奶、洗一个热水澡……总之，任何能够帮助你入睡的事情都是可以做的。有时候，无意间，你的大脑或许又会再次提醒你说：“现在还不能睡，你还要……”可千万不要中它的招，必须告诉自己：“那只小恶魔又冒头了，让它自己滚一边去吧。”

三、贬低、轻视它

当你已经很好地掌握了上面的两个步骤，相信，你已经基本能够能接受自己患上了“睡眠拖延症”这个事实了。接下来，你要做的就是藐视它、贬低它，最终你才能成功地告别它。

养精蓄锐篇（5）

1坚守阵营

当困难与挫折向你走来,不能退缩,只有迎难而上,才有成功的可能,其实它到来时,表面上看起来已是“山重水复疑无路”,但是只要你认真探索,你就会发现是“柳暗花明又一村”.所以,打仗前一定不能自乱阵脚,要坚守阵营,坚持不懈,反复努力.

2养精蓄锐

凡是上战场,就一定要养精蓄锐,作好随时防备困难,挫折等偷袭的准备,而且要指出自身缺点,完善自己,刻苦努力,尽量不要出现问题,要有信心,有毅力,有勇气,有实力,争当“四有少年”.

养精蓄锐篇（6）

诸葛亮攻打陈仓，受挫于郝昭，两者失败都因起初气势太盛，过于锐不可当，渐渐就衰竭无力的缘故。只有荀罃攻克逼阳，士气衰竭而又重新振作；陆抗攻克西陵，事先预料难以迅速取胜，因而养精蓄锐，先安排好外援，等待城中敌人力尽自毙。这也是善于利用士气作战的人了。

原文：夫战，勇气也，再而衰，三而竭，国藩于此数语，常常体念。大约用兵无他巧妙，常存有余不尽之气而已。孙仲谋之攻合肥，受创于张辽；诸葛武侯之攻陈仓，受创于郝昭，皆初气过锐，渐就衰竭之故。

养精蓄锐篇（7）

古人云：“天下根本，人心而已。”人心善则施善行，人心恶则施恶行。领导干部常被人们称作“父母官”，其“修心”更为重要。领导干部“修心”，就是要做到心地善良、心态平稳、心境超人。一要心静如水。唐代诗人刘禹锡感叹“长恨人心不如水，等闲平地起波澜。”人心虽不如水，但不等于不可以达致。水从高处来，只向底处流，贵在平静低调。北宋周敦颐也提出“静虚则明”，强调为官者要“主静”，保持一种内心清明、心静如水的心态。人生在世，生活免不了喜怒哀乐，工作免不了功过是非，事业免不了酸甜苦辣。只有心静的领导，才能“不以物喜，不以己悲”，泰然处之；才能克服“左顾右盼”的攀比心理和“上跑下跳”的浮躁心理；才能正确对待得失，看事业重如山，视名利淡如水，始终有一份“春山淡冶而如笑，夏山苍翠而欲滴，秋山明净而如妆，冬山惨淡而如睡”的平静和从容。二要心宽如海。潘岳《西征赋》说：“观夫汉高之兴也，非徒聪明神武，豁达大度而已手枪必备手枪图五四手枪也。”黄元吉《流星马》有句：“大度豁达义深，决胜千里辨输赢。”成事之人，重在容人。一切豁达之士都能以辽阔视野、天下情怀和恢弘气度看待一切，心胸如海，托起百舸争流，千帆竞发。领导干部要学会豁达：对待组织要常怀感恩之心，做到“涌泉相报”；对待同志要常怀真诚之义，做到情真意切；对待群众要常怀“养育之水”，做到“鱼水相依”。这样才能增加信任，凝聚力量，成就事业。三要心正如磐。“官德正则民风淳，官德毁则民风降。”领导干部的形象关系着党的整体形象，关系着党和国家的兴衰存亡。人好比一棵树，树心坏了会枯死，人心坏了会坏人。心好才能“枝繁叶茂”，心正才能形象高。领导干部要自觉做到对名利不贪心，对人、事不偏心，对工作不二心。要公道正派，坚持原则，顾全大局，不徇私情；要求真务实，说实话，求实情，办实事；要忠贞不二，始终言行一致，表里如一。

二、要“养神”

一个人，如果打不起精神，说明有病在身；如果丧失了目标、丧失了斗志，说明理想、信念出了毛病。所以，同志曾经精辟地指出：“人总是要讲点精神的”。精神是人生的支撑。领导干部一定要时刻养足“精神”。一要志存高远。坡讲：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”志向就是理想，志向就是信仰，就是人生奋斗目标。华西村吴仁宝深情地说：“信仰是目标，信仰是动力，信仰是精神，有了信仰才能不怕困难，有了信仰才能化不利为有利，有了信仰才能乘胜前进、不断夺取新的胜利。”领导干部一定要树立共产主义远大理想，坚定中国特色社会主义事业的必胜信念，“立志做大事，不立志做大官”。二要艰苦奋斗。“吃得苦，过得古”，成就事业者都是特别能吃苦的。艰苦奋斗是中华民族的传统美德，是我党战胜困难、夺取胜利的强大精神力量。“井冈山精神”、“长征精神”、“延安精神”无不是艰苦奋斗的精神史。“艰难困苦，玉汝于成”。领导干部一定要勤俭朴素，力戒奢华，“咬得菜根，成就百事”；一定要吃苦耐劳，发扬“老黄牛”精神，辛勤耕耘，终有收获；一定要迎难而上，象总理所讲的那样“知难不难、知难而进”。三要乐于奉献。“吃亏是福”，奉献最美。古今中外，凡是精神高尚的人都是乐于奉献的人。范仲淹“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”传唱天下；诸葛亮“鞠躬尽瘁，死而后已”名垂青史；海军大连舰艇学院教师方永刚身患癌症已到中晚期，刚从重症监护室搬回病房，他就把3个研究生叫来，为他们上课，夫人唠叨几句，方永刚说：“我肚子里有病，脑子没病，嘴没问题，住院前就定下来的事，军人不能违约，奉献是我的使命。”领导干部是火炬，不是照亮自己，而是照亮别人，要把无私奉献作为崇高的精神境界去追求、去践行。要在奉献中实现人生价值，在奉献中赢得群众的爱戴，在奉献中完善美好人生。“天下兴亡，匹夫有责”，领导干部更要牢记社会责任，胸怀祖国，功利人民。

三、要“提气”

养精蓄锐篇（8）

......（一天过去了，但不知道过的是快还是慢！）

收拾好书包，背上沉甸甸的知识，迈着沉重而又缓慢的步伐，向家里挪动。回到家走进房间，机械的打开书包，那出书和笔才想起来还不知道作业是什么。于是熟练地按着熟悉的号码，问这不知道已经问了多少边的问题（但每次答案都不一样）：“＊＊，我是＊＊，今天作业什么？”“哦，今天作业是＃￥％＆＊ヅΔ”。 “哦，谢谢”。于是又回到房间，开始学习。一直到深夜还写个不停。不知道什么时候趴在桌子上睡着了，等醒来的时候，桌子上的闹钟已经悄悄地走到2：23.“唉睡吧，明天早点去学校补吧”。于是躺在床上就睡着了。

第二天吃完饭，背上沉重的书包，迈着沉重而又矫健的步伐向学校前进。唉，真倒楣，老师已经来了。只好静悄悄地走进教室把书拿出来有口无心地认真读着......

养精蓄锐篇（9）

......（一天过去了，但不知道过的是快还是慢！）

收拾好书包，背上沉甸甸的知识，迈着沉重而又缓慢的步伐，向家里挪动。回到家走进房间，机械的打开书包，那出书和笔才想起来还不知道作业是什么。于是熟练地按着熟悉的号码，问这不知道已经问了多少边的问题（但每次答案都不一样）：“＊＊，我是＊＊，今天作业什么？ ”“哦，今天作业是＃￥％＆＊ヅΔ”。“哦，谢谢”。于是又回到房间，开始学习。一直到深夜还写个不停。不知道什么时候趴在桌子上睡着了，等醒来的时候，桌子上的闹钟已经悄悄地走到2：23.“唉睡吧，明天早点去学校补吧”。于是躺在床上就睡着了。

第二天吃完饭，背上沉重的书包，迈着沉重而又矫健的步伐向学校前进。唉，真倒楣，老师已经来了。只好静悄悄地走进教室把书拿出来有口无心地认真读着......

养精蓄锐篇（10）

初三的我们，保证是第一个冲出的年段。冲向WC。自然，第一个冲回班的也是我们。一步就是两三级阶梯。为了课间除了上厕所的时间再做两道题。

一切，都是“冲”。

自习课，你可以听到初一和初二的班级里传来嬉闹的声音。但你绝对听不到初三×班里传出嬉闹的声音，除非是幻觉。只要你一进初三的班级，你只能看到两种人：一是埋头学习的，另一种是养精蓄锐补觉的。但绝对没有闲着的人。

在广播里，你可能常会听见初二×班与×班“火拼”。可你很少听见初三年段两班火拼，因为没有时间。

初三的学生，字典里绝对没有“失眠”一词。只要头一粘枕头，不到三分钟就进入梦乡了。

一切的一切，都似流水一般的地流逝从初三开始这么长的时间，似乎是在一瞬间就过了去。

其实，我们也从初一、初二过来的。在初一和初二，我们也曾在课间或午饭时，大谈特谈明星和电视剧。而初三的中午，只有吃饭声。吃完了，收拾好，往桌上一爬，养精蓄锐。怕老师讲课时用粉笔头把我们砸醒。

养精蓄锐篇（11）

“鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩”，平时忙于学习，难得孝敬父母，假期回家多陪陪家人，多做做家务。

“书籍是人类进步的阶梯”，飘着墨香的新书也好，还是编排精美的电子书也好，认真看几本励志书，给自己充充电，提提气，加加油。

“书上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，多参加社会实践，要么打工挣钱，要么积累经验。

“人无远虑必有近忧”，利用假期好好思考，多多谋划，想想自己究竟要干什么。