《生活家》始终秉持着倡导健康向上生活方式的宗旨，为读者提供全方位的指导与源源不断的灵感，引领大家走向理想中的美好生活。在健康生活这一至关重要的板块，杂志展现出了深入且全面的探索精神，将触角延伸至饮食、运动、心理健康等多个关键领域，为读者构筑起一座坚固的健康生活堡垒。
饮食是健康生活的基石，杂志对此进行了细致入微的剖析。它不仅关注各类食材的营养价值，从富含维生素的蔬果到富含蛋白质的肉类、豆类，都一一解读其对人体健康的益处，还会根据不同的季节、人群特点，精心推荐适宜的食谱。例如，在炎炎夏日，会介绍清爽解暑的凉拌菜和消暑汤品；针对老年群体，会推荐易于消化且营养丰富的软食。同时，杂志还大力倡导绿色、有机、可持续的饮食理念，鼓励读者选择新鲜、天然的食材，减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入，让每一餐都成为滋养身体的能量源泉。
运动是保持健康活力的关键，杂志为读者提供了丰富多样的运动指南。它不仅介绍了常见的健身运动，如跑步、游泳、瑜伽等，详细讲解每种运动的动作要领、注意事项和锻炼效果，还关注到一些新兴的运动方式，如飞盘、攀岩、骑行等，激发读者对运动的兴趣和热情。此外，杂志还会根据读者的身体状况和运动目标，制定个性化的运动计划，帮助读者科学合理地安排运动时间和强度，让运动成为生活中不可或缺的一部分。
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(一)文稿应资料可靠、数据准确、具有创造性、科学性、实用性。应立论新颖、论据充分、数据可靠，文责自负(严禁抄袭)，文字要精炼。
(二)论文摘要尽量写成报道性文摘，包括目的、方法、结果、结论4方面内容（100字左右），应具有独立性与自含性，关键词选择贴近文义的规范性单词或组合词（3～5个）。
(三)标题层次不宜过多，一般不超过4级。层次序号为“10进位制”。例如：第一级为 1，第二级为 1.1，第三级为 1.1.1等。序号顶格书写，序号后空一格书写正文。
(四)正文应尽量减少层次，一般不宜超过3层。有标题内容才列数字序号（没有标题的内容用自然段形式起始），数字序号后不用加点，但要空1格。
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(七)注释采用页下注（脚注）的方式。页下注（脚注）中引证文献标注项目一般规则为：中文文章名、刊物名、书名、报纸名等用书名号标注；英文中，文章名用双引号标注，书名以及刊物名用斜体标注。
(八)参考文献的引文或出处应以方括号上标的形式标注序号。在句末标注的，应置于句末标点之前。例：……学生毕业后很难适应激烈的人才竞争[1]。
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