高中体育作业的设计与实践

引言

体育作业是检验体育教学成效的重要手段之一，也是促进高中生的运动能力、健康行为和体育品德等发展与进步的必要途径。教师科学设计、布置恰当的体育作业，对鼓励学生积极参与课内外体育活动，培养良好的体育意识和运动习惯，尤为重要。

一、高中体育作业存在的问题

2016—2017学年，我校体育组在高中三个年级段中开展了“高中生课外体育和运动状况”问卷调查活动。结果显示，我校高中生的体育和运动状况不容乐观，在“锻炼项目”“每周锻炼次数、时间”“运动兴趣”“运动习惯”等方面都不同程度地存在着问题；尤其在“体育作业”方面，发现学生选择“教师较少布置体育作业”“基本没有体育作业”的占比很高。可见，我们对体育作业的重要性认识不够，必要的体育作业缺失将对常规体育教育教学产生许多不利的影响。这些问题主要受到学校、家长以及教师等方面的影响。首先，由于学校面临升学高考的压力，安排体育课程每周只有两课时的授课时间，容量非常小；除了课间操外，基本很少对体育作业专门做硬性要求，更没有对体育作业的测评和督查。其次，多数家长认为体育是副科，做体育作业纯粹是浪费时间，这样的错误观念误导了孩子们的选择学习。再次，不少体育教师仅仅为了点缀备课要求而设置“蜻蜓点水”式的作业，并没有真正实施，及时检查、跟踪、评价和反馈作业的完成情况。最后，学生参与、完成体育作业的积极性较低。他们学习紧、任务重，无法自主选择体育作业，多数是为了应付必测体育项目的作业。

二、优设高中体育作业的意义

（一）有助于推进体育素质教育

优化设计高中体育作业，是做好体育常规教学工作、推进素质教育、贯彻落实阳光体育运动的要求。教师创设灵活多样的体育作业，有利于引导学生在更加自由活泼的环境中积极参与体育学习和训练，养成自觉参与体育运动的良好习惯，培育良好的体育素养。

（二）有助于延伸体育教育教学

优设体育作业，能有效弥补体育教学课时的不足，将体育课堂延展到更为宽广的空间中，开展开放性教学，激励学生踊跃参与体育活动，完成体育作业，巩固所学体育技术和技能；也有利于教师检验、反馈学生体育运动情况，提高体育教学质量。

（三）有助于丰富学生体育生活

形式多样、简便易行、差异化的体育作业，极大地丰富了学生的体育运动生活，使他们能在轻松愉悦的课外活动环境中，自由地锻炼身心，“任性”地展示青春个性，激起运动训练兴趣，逐渐掌握、熟悉科学的体育活动方法，实现身心的健康发展。

（四）有助于促进家庭交流分享

体育作业应该激励家长一起参与、共同合作完成。学生和家长之间相互配合，能营造融洽的“竞赛”氛围，使学生和家长的关系更加亲密。

三、优设高中体育作业的原则

（一）注重实效性

教师必须严格按照教学目标，有针对性地设置一些富有趣味的竞赛性作业、技能型作业、体育时事类作业等，并对不同身体素质的学生开设“运动处方”，鼓励他们加强团队合作，制订个性化锻炼计划，引导参与科学训练，从而获取真实的作业效果。

（二）蕴含教育性

教师优化设计体育作业，要与课堂教学相衔接、与教育目标相适应，要恰当渗透体育理论知识、体育欣赏、运动保健、损伤和康复等内容。尤其要不断促进学生对体育精神的理解，完善体育观念，感悟体育与生活的密切联系，学会积极面对生活、正确做人行事。

（三）关注差异性

教师要密切结合学生的个性、兴趣、爱好、需求、体质等不同情况，设置具有差异性的、适度多样的体育作业，留给学生更多、更充分的自由发挥空间，使他们都能找到符合自己特色的体育练习方式方法，更好地维护体育锻炼的信心。

（四）激励自主性

教师积极开放体育作业模式，设计丰富多样的作业，允许学生结合自身的特点和需求，灵活借助场地和器材，自由选择作业内容、练习方式、地点和完成时间等，这对激励学生的主体性和参与体育活动的自觉性，激发运动创新思维，有效提高体育素质具有重要的作用。

四、优设体育作业、提升体育素养的实践对策

（一）激励创编作业，树立健康行为

健康行为是学生增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是逐渐形成良好生活方式的关键。教师要高度重视学生的差异性，激发体育运动兴趣，启迪生活灵感，进而创新编制富有创意的、趣味性的作业，指引他们逐步养成良好的健康行为。首先，重视学生的个体差异是创编体育作业的基础和前提。创编体育作业，教师必须按照体育与健康的教学要求，重视研究学生个体在体育基础、体质、兴趣、爱好、态度等方面的差异化特征，设计布置分层化、梯度性的适量作业，避免“一刀切”，使不同程度的学生都能积极主动地参与体育锻炼，形成良好的锻炼习惯，掌握必要的健康技能，学会健康管理。其次，激发学生兴趣是创编体育作业的起点。例如，利用学生的课余、寒暑假等活动时间，我们体育组创编了“爱运动、爱健康”主题作业活动，针对学生的不同爱好和兴趣，设计了“自助式”体育作业，让他们自主选择，结合自己熟悉的生活场景踊跃参与体育活动练习，体验轻松愉悦、富有趣味的体育活动。有的学生针对自己在羽毛球方面的薄弱，选择了羽毛球作业项目，与同学一起组成羽毛球练习小组；有的学生选择健步、慢跑等作业项目，来进一步提高自己的跑步技巧和体能；还有的学生选择了趣味乒乓球、花式跳绳、花式毽球等技术要求高的作业项目来提升自己的特长。这样的“自助式”体育作业“套餐”，能更好地激起学生积极乐观的体育情趣和豁达开朗的作业态度，在交往合作中不断适应运动环境、提升完成体育作业的质量和水平。最后，激发生活灵感是创编体育作业的动力。丰富的生活环境是实施体育教育教学、创设体育作业的现实场景。所以，教师创编体育作业，应汲取充足的生活元素，鼓励学生激发生活灵感，一起创设富有生活趣味的体育活动项目，逐步提升自己的健康素质。

（二）巧设专项作业，提升运动能力

运动能力是学生在体育活动中的体能、技战术能力和心理能力等综合表现。但在日常体育课中，我们常发现不少学生存在着不同程度的运动弱项，运动能力明显不足，有的放矢地创设专项性体育作业则尤为重要。专项体育作业就是在研究高中生身心发展特点和运动规律的基础上，把握学生的体质状况、运动心理、运动技能等薄弱方面，有针对性地设计一些指定性的体育练习活动。通过编制这种“处方式”的体育作业，有计划地指导他们参加专项体育练习，提升体育技能和素质。例如，在高一下学期开展的男生篮球模块教学中，了解到许多男生的基本功尚未扎实，篮球基础技能也不好，于是，我们设计制定了“高中篮球模块强化练习专项指南”，力求以模块教学方式，设置专项性练习任务，引导年段中这些男生通过较为完整、系统的模块学习，以及日常体育课中固定的专项练习，来更好地克服薄弱，提升篮球运动技能。又如，教师还分析了学生的兴趣爱好、个人意愿、运动特长等因素，按照“国家体育锻炼标准”和“学期考核标准”的要求，创新设置必练和选练体育作业，让不同素质程度的学生既能定量完成规定作业，又能自主地、合理地选择适合自己的练习作业。这些专项体育作业不仅有利于激发学生参与体育运动的积极性，克服课内外体育作业和活动的不足，而且有利于提升运动技能，增强学生的身体和心理素质。

（三）优化作业测评，培育体育品德

体育品德即学生在体育运动中必须遵循的行为规范，以及形成应有的价值追求和精神风貌。教师及时对学生的作业完成情况、参与活动表现、作业形式、运动技能、体质水平等方面的总体变化进行追踪、检验、评估，有利于促进学生良好体育品德的养成。优化体育作业测评，应注重利用过程性、多主体、常态化的测评办法，来追踪、检验、评估学生的体育作业完成效果，促使他们及时巩固体育运动知识，培育良好的体育品德。例如，男生1000米和女生800米长跑项目作为高中生体能测试的重要形式，在学生中普遍存在着不同程度的难度。为此，教师根据学生的身体素质差异性，提前在学期初为他们布置体育训练作业，并把指导练习过程与项目测评相结合，利用过程性评价形式，动态地把握、分析学生的体能水平变化；其中，尤其针对体能较弱的“困难户”给予了更多的过程性指导，促进他们能更好地完成体能训练作业。又如，在设计排球垫球的选项作业上，教师利用了开放性的多主体评价的形式，鼓励学生利用灵活的场所进行练习，让家长和同伴协助做好作业练习记录，发挥学生、家长、同伴等多主体所提出意见和建议的积极作用。这不仅有利于融洽家庭关系、学伴关系，而且能促进学生树立积极的运动态度，促进勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越等体育精神和品德的养成。再如，应注重体育作业测评的常态化管理。布置体育作业后，必须与阳光体育运动、主题性课余体育活动等紧密结合，真正落实好体育作业，提升体育作业质量。

五、结语

体育素养是新时期高中体育教育教学研究的重要目标。在体育与健康学科核心素养中明确提出了“运动能力”“健康行为”和“体育品德”三方面的具体要求，这将为我们今后继续深入探索体育教育教学、优化设计体育作业、培养学生体育素养提供了新视角、新方向。