五个过硬心得体会大全11篇
时间：2022-06-07 12:43:22
五个过硬心得体会篇（1）
跑步比赛
只见三位选手都精神抖擞地站在起跑线上，一角硬币看到两个大哥哥，心里也紧张过度，担心自己跑不过它们，一听到起跑的口令，一边跑一边还头朝天暗暗祈祷，脚上像装了马达似的，一溜烟地绕了个大圈，脚早已离开了跑道，最后，它体力不支——摔倒了。五角硬币暗暗高兴，因为一角硬币比自己小，力气没自己大，再说一角硬币已经被取消了比赛资格，再快也没用了，就是插上翅膀也只能得最后一名，但它心中还是有些慌张，因为自己身边有一个庞然大物—一元硬币，它可厉害了，那过会儿只要超过它就能得第一名了，它想着，可谁料它后来由于兴奋冲昏了头脑，一起跑，就猛地将头向前。“不好！”五角硬币喊着，可还是摔得四脚朝天，跌得眼冒金星，最后只跑了两米多的距离。一元硬币乐坏了，它想：哈哈！你们这些失败的小不点，看我的吧！谁料它太大意了，不出一步就打了个趔趄，翻了个跟斗，最后还只有一米多些。一元硬币好不容易才从地上爬起来，摸摸发痛的额头，说了一句：“看来我自己成绩也不怎么好，以后还是不要去说别人的坏话了。”
赛车比赛
硬币们坐过卡车、汽车、公交车……可就是没坐过赛车，而且，这赛车还是自己驾驶的。三个硬币都非常兴奋，一个个虽然在刚才的比赛中失败，但很快就忘记了，回家就在学习怎么驾车。
很快，让硬币们激动的时刻到来了。它们一个个摩拳擦掌，都想一显自己的身手，威风一回，很快，它们找准了位置：一角选了白色赛车，五角选了红色赛车，一元选了蓝色赛车。因为一角硬币最小，所以它先来。“哎呀呀，怎么回事？这辆车……还没说完，一角硬币从车上栽了下来。“哈哈……”五角硬币与一元硬币一个个手舞足蹈，不停地指着一角硬币，一角硬币不禁脸色发烫，羞愧地从地上挣扎着站起来，到一旁休息去了。
接着就看五角的了，它没过二米，也被丢出了窗外，接下来该一角硬币与一元硬币幸灾乐祸了，它们也不停地对一角硬币指指点点，五角硬币也退场了。
看到大家都失败了，一元硬币的心中也有一丝紧张，但它很快就想到：“我是谁呀！我是硬币中的老大—一元。我天不怕地不怕，它们能和我比？哼！随即它雄赳赳地跨上车头，谁知，由于它分量过重，车没行几步就停了下来，将一元也丢了出去。
看着一个个伤兵败将，评委—一大帮硬币有些哭笑不得，在各个选手激烈的要求中，评委终于同意再赛一次。
第二轮比赛开始了，一角小心翼翼地驾驶着，浑然不知汽油已用得一干二净，虽然车停了，但一角硬币依旧稳坐钓鱼台—一动不动。五角硬币不禁心慌了，但还是硬着头皮上阵，最后，还是像第一次那样摔了下来，一元也不赖，可能心太急了吧，差点儿就要翻车了。
五个过硬心得体会篇（2）
[中图分类号] G64 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2016）11-0067-02
2014年的中央政法工作会议上，提出“五个过硬”的指示，即：“要按照政治过硬、业务过硬、责任过硬、纪律过硬、作风过硬的要求，努力建设一支信念坚定、执法为民、敢于担当、清正廉洁的政法队伍”。结合的指示，江苏省公安厅积极推动警力资源向实战汇集、警务重心向一线倾斜、警队管理向职业化转型，在打造群众满意的实战化职业警队活动中，努力建设一支政治强、业务精、纪律严、作风硬、形象好的过硬队伍，为深化平安建设、建成平安中国示范区提供强大支撑。[1]
一、职业警队建设概述
（一）实战化职业警队建设的内涵
2014年，江苏省公安厅提出以务实创新作风锐意推进公安工作改革，打造群众满意的实战化职业警队，从“为何从警、如何做警、为谁用警”这几个方面着手构建，将其落到实处，打造群众满意的实战化职业警队。
（二）职业警队建设下预备警官培养机制的意义
1.“五个过硬”是核心，预备警官培养是基础
“五个过硬”与“为何从警、如何做警、为谁用警”这三个方面相吻合，这个三方面是将“五个过硬”落到实处，以之为核心。“为何从警”的问题在于抓好思想源头，激发民警内生动力，此为“政治过硬”;“如何做警”的问题在于提升服务群众水平，深化警务机制勤务制度改革，建强警种专业队伍，实现对社会治安的全时空控制，此为“业务过硬”;“为谁用警”的问题在于树立为民清廉形象，确保令行禁止，规范执法、队伍形象，此为“责任过硬、纪律过硬、作风过硬”。
2.培养职业警队需要的预备警官是时代的要求
我国现阶段急需加快培育新型预备警官的步伐，加强“五个过硬”的培养机制的构建，为打造实战化职业化警队打下坚实基础。公安院校的主要目标是培育优秀人民警察，“五个过硬”的培养机制承载着国家、社会、人民的期望，只有培养政治过硬、业务过硬、责任过硬、纪律过硬、作风过硬的预备警官，才能维护社会的长治久安，才能促进和谐社会的发展。
二、打造职业化警队培育体制面临的问题及原因分析
（一）公安院校培养职业化警队警务化教学的现状分析
一直以来，公安院校把政治意识的培养放在首位，旨在强化预备警官的纪律作风养成，这无疑是值得肯定的。以江苏警官学院为例，学院建立了一系列思想政治教育的管理机制，包括：学管干部思想交流会、学院党委交流会、学院学管干部定期学生思想分析会、党员自评机制，这些制度的构建一方面培养了预备警官的政治素养，同样也保证了学院领导工作的有效进行。
（二）培养预备警官机制存在的主要问题及原因分析
1.“为何从警”观念的异化
部分学生入警动机较复杂，政治意识不强。以江苏警官学院治安管理系一大队为例，在2010届新生入学时，学管干部在抽样调查学生入学动机时，显示出部分学生入警动机较复杂，政治意识不强的问题。这些学生存在以下几种动机：有较好的就业保障、家庭因素、警察的社会地位。当然，绝大多数学生是因对公安工作热爱而选择报考的。
2.“如何做警”教学现状有待提高
此次打造江苏职业化警队，江苏省公安厅在“如何做警”问题上下足了功夫：深化勤务制度改革，“调结构”，充实实战岗位，分级组建巡特警专门机构，建强网安等警种专业队伍，“轮值轮训、战训合一”，真正把课堂搬到现场、把实战引进课堂，这些都体现了职业化警队建设的决心。而在警院教学中，日常的警务学习仅仅只是一些公安工作必备的工作素养，无法达到警务化团队所倡导的专业性，无法打造职业化队伍，特别是业务素质中的创新力有待提高。
3.“为谁用警”意识仍需加强
公安院校需加强对学生基础的培育，因为责任过硬、纪律过硬、作风过硬的养成并不是一朝一夕的事情。由于公安院校学生还没有正式走上民警的工作岗位，有的学生对于肩负的责任认识较为浅薄，对社会上出现的一些不良现象充耳不闻;有的学生在考试结束后就将公安专业书籍随便卖掉或丢掉;有的学生回家扫墓有着警服现象;还有的学生甚至参与网络中的传谣造谣活动……这些都是严重缺乏责任感的表现。这些问题如果不及时解决，将发展成为纪律、作风问题，为其日后的警务工作留下隐患。这些都凸显了公安院校学生的心理健康教育机制的不足。解决好预备警官学生的心理健康问题，是促进预备警官身心健康，保障其纪律、作风的根本。
三、培养新型预备警官的对策
（一）“为何从警”重点在于树立正确的警察意识
针对部分学生入警动机较复杂，政治意识不强这一点，学校应重视学生入学教育，在起跑线上开好头。从高中进入大学，是人生的崭新起点，每个学生都在进入公安院校起就开始学习新的知识，不管先入为主的思想观念如何，受有关警察自身因素的影响有多大，都要从思想上树立正确的警察意识，培养良好的政治观。使学生通过在公安院校的培养，具备人民警察必需的政治意识，从而最终成为一名优秀的公安民警。[2]
（二）“如何做警”重点在于专业技能的培养
公安院校在遵循教学基本规律的基础上，不但要培养学生的基础业务知识，还要高度重视对学生专业技能、创新能力、警务业务素质意识的培养。
以香港警察学院为例，香港警察的培训针对性很强，无论是基础训练还是专业训练，都有严格规范的训练体系，强调“学的有用”、“学的能用”。基础训练涵盖基本到专业层面的培训等多个方面，如枪械教官等专业训练;专业发展学习主要涵盖初级警务人员发展训练课程、高级警务人员的警队管理和领导训练课程、各级警员的本地和海外学习培训。对于创新技能的培养，主要是由研究中心承担，致力于提升和巩固警队的研究能力。[3]
内地公安院校学习香港的经验，结合本土的实际，要从以下几点入手：1.积极对学生的警察创新意识培养进行规划，多形式、多渠道地培养、锻炼警察创新意识，避免出现警察意识滞后的问题。2.培养警察创新警务技能就要走出去，而不是敝帚自珍，要全方位地渗透到教学工作的各个方面，与地方一般性质的大学多交流、多取经。只有注重专业技能和警察创新意识的培养，才能实现警务现代化校园的构建，培育新型业务过硬的警务人才，才能真正达到“如何做警”的要求，为打造实战化职业化警队打下坚实的基础。
（三）“为谁用警”重点在于狠抓责任、纪律、作风意识
党中央反复强调，全党要加强责任意识、保持纪律态度、纠正作风观念。责任、纪律、作风的问题，说到底就是对待工作的态度问题，日常工作、生活的风气问题。
现阶段预备警官的责任观急需加强。例如，有的学员盲目相信网络谣言，甚至传谣，试问有了这样的心态，责任观还会强吗？有的学员将公安书籍随意卖出，落到犯罪分子手中，又会产生多少危害？要对有这些想法的学员进行严厉的批评和耐心的教育，让他们彻底打消不负责任的想法。时代呼唤这样的人民警察，他们要有高度的责任感，责任过硬，护得了人民。[4]
作风意识的树立问题主要在于：很多警察在面对社会上的诱惑时，往往难以保持本心;在实际工作中，他们也常常接触社会阴暗面，长此以往，不少民警出现了心理问题，作风问题堪忧。公安院校的教学应当创新教学方法，改变以往的教学模式，强化素质训练法、情景体验法等。充分运用多媒体技术模拟警务情境，让预备警官身临其境，产生和现场氛围一致的心理反应，达到教学和训练适应的目的。无论是面对诱惑还是危险，预备警官都要主动思考不同情境下警察出现的不良心理反应，保障自身纪律作风的严谨，这也是对自我的一种保护。同样，可以通过办宣传板报、运用录音录像等有效载体来宣讲心理健康知识，使预备警官保持健康情绪，增强自我调控能力，从而达到培养良好的心理素质的目的，为其以后的公安工作打下良好的心理基础，也是加强自我纪律作风的一种途径。[6]
四、展望与总结
本文以的“五个过硬”为核心，响应江苏积极推进打造职业化警队的号召，结合公安院校预备警官培育体制的现状，提出优化的方案。文章紧紧围绕“五个过硬”落到实处的理念，将“为何从警、如何做警、为谁用警”这三方面主动与公安教学相结合，总结经验，继承传统，力争在工作热点、培育机制等问题上有所突破。本文的现实意义在于为探索公安院校警务化管理新体制，树立公安院校新型警务人才新目标，打造职业化警队提出建设性的意见，希望能为公安院校的建设工作有所帮助。
[ 参 考 文 献 ]
[1] 记者朱琨.江苏打造群众满意的实战化职业警队[N].人民公安报，2013-12-20（001）.
[3] 方盼.警察素质培养与公安院校教育之改革[J].湖北警官学院学报，2006（5）：92-96.
五个过硬心得体会篇（3）
现代医学脑性瘫痪的定义是指自受孕开始至婴儿期非进行性脑损伤和发育缺陷所导致的综合征，主要表现为运动障碍及姿势异常”［1］。本文着重于寻找因难产窒息，父母精血不足等先天禀赋不足或后天调护失当，脾肾两虚，精血化生不足所致的发育的落后、障碍和姿势异常的相关古籍描述。
中医命名疾病是由病因、病位、病机等抽象因素综合抽象而成的，脑性瘫痪临床表现复杂，经过对儿科相关古籍中描述本病证候的段落整理，研究其中医确切病名的原始出处和记载，充实和完善中医描述脑性瘫痪的病名体系，确立定名规范。
1 儿科相关古籍中对于“五软”的描述
1.1 “五软”释义 宋代之时，软证多与迟证并论，与疳疾、营养缺乏和脾虚等均有密切的关系。宋代《小儿卫生总微论方·卷二·五气论》分“五气论”描述“语晚、行迟、肉瘠、解颅”，认为“心气虚而语晚，肝气微而行迟，脾气弱而肉瘠，肾气怯而解颅”，虽无“软”字样的出现，但是已认识到小儿先天之心、肝、脾、肾之不足导致发育的迟缓和落后，实际是在定义现代医学脑性瘫痪的复杂证候。
至明初《婴童百问·卷之三·五软》应用“五软”之名，认识五软之证的病因“胎风病后软”，指出了“五软”在婴儿时期就可以有所表现，提出五软病名“五软者，头软、项软、手软、脚软、肌肉软是也”，提倡以钱氏地黄丸补肾治疗，认为五软病程较长，预后不良。至近代《儿科要略·弱症》提出了“五软，谓头项软、手软、脚软、身软、口软是也”，“五软”定义沿用至今。
古籍中描述“五软”为先天禀赋不足“禀五脏之气，虚弱不能滋养充达”，表现出“头项软、手软、脚软、身软、口软”，与脑性瘫痪所表现病象相合，所论“五软”为其中医病名之一，具体论据见下。
1.2 古籍行文中“五软”病因体现“胎禀不足”的思想 元代《活幼心书·卷中·五软》始有“五软”之名：“戴氏论五软证，名曰胎怯。良由父精不足，母血素衰而得，……爰自降生之后，精髓不充，筋骨痿弱，肌肉虚瘦，神色昏慢，……便致头项手足身软，是名五软”，较为详尽的描述了小儿先天禀赋不足、后天为六淫邪毒所染，病变以脾气伤损为要，日久或甚者常累积肝肾气血，而致小儿发育迟缓，体弱无力。
1.3 古籍行文中“五软”治疗体现“治痿独取阳明”的思想 明代《保婴撮要·卷三·五软》：“夫心主血，肝主筋，脾主肉，肺主气，肾主骨，此五者皆因禀五脏之气，虚弱不能滋养充达，故骨脉不强，肢体痿弱，源其要总归于胃。盖胃水谷之海，为五脏之本，六腑之大源也”，其五软描述为脑性瘫痪之软瘫范畴，主张使用“补中益气汤，以滋化源。头项手足三软，兼服地黄丸”，其意乃主因先天五脏之气虚弱，后天气血生化之源乏源，阳明气血虚少，难以营运精微物质至经脉之中，又致五脏失养，肌肉失充。治疗以滋化脾胃辅以补益肾精，“五软”治疗均以此为要，体现了“治痿独取阳明”的思想。故而“五软”是为脑性瘫痪中医病名组成之一。
2 儿科相关古籍中对于“五迟”的描述
2.1 “五迟”释义 隋代《诸病源候论·小儿诸病源候》有论：“齿久不生”、“数岁不能行”、“发疏薄不生”、“四五岁不能言语也”，分别描述的是齿迟、行迟、发迟、语迟。
至明代《幼科发挥·卷之一·胎疾》更多的描述了“五迟”“五软”皆由胎禀不足而来，“骨软……项软，头倾，手足痿弱，齿生不齐，发生不黑，行走坐立，要人扶掖，皆胎禀不足也”，秉承前人之说：“小儿多因父母禀来气血虚弱，先天有亏，致令生下筋骨软弱，半步难移，牙齿不生，头发疏薄，身坐不稳，语言多迟”，始有五迟之意。至清·张璐所撰《张氏医通·卷十二·五迟五硬五软》将古代分述的各类迟证归纳在一起，冠以“五迟”之称：“五迟者，立迟行迟齿迟发迟语迟是也”。
综上，古籍中的五迟所描述的就是“先天有亏‘而令’立迟行迟齿迟发迟语迟”，其描述与脑性瘫痪之发育的迟缓相合，所论“五迟”为小其中医病名之一，具体论据如下。
2.2 立迟、行迟、齿迟体现“先天肾精不足”思想 明代《婴童百问·卷之四》：“禀受肾气不足者……髓不足，故不能充于齿……血不充、则髓不满骨，故软弱而不能行……胎气不强，骨气软弱，筋脉无力……髓不满，骨故软弱”治疗多用补肾荣养气血之品，通过书中记载药物应用的频次统计发现，生地黄、虎胫骨、当归、黄芪补肾养血之品占首位。中医现代研究认为，脑病，如脑性瘫痪、儿童智力低下等虽然见症复杂，但表现出脑髓虚损的病候，肾精亏损是其直接原因，故有学者研究表明，补肾中药可通过cfos基因来影响中枢神经系统的修复［2］。
2.3 “语迟”体现“孕母情志致病”说 语言为智慧的表现，为心所主，心气不足，则智力发育迟缓。《婴童百问·卷之五·语迟第四十一问》描述为“由在胎时，其母卒有惊怖，内动于儿脏，邪气乘于心，故令心气不足，而不能言也”。
《素问·举痛论》：“惊则气乱……惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣……恐则气下……恐则精却”，心主血、藏神，大惊则心气紊乱，气血失调，肾藏精，恐则正气下陷。孕母的情绪的强烈变化是可以影响到胎儿的生长发育的，其中包含语言的发育。“语迟”，即是现代研究所说之“语言障碍”，语言障碍是脑性瘫痪不可忽视的症状之一。
综上，儿科古籍中的“五迟”表明，是先天禀赋的不足而致生长发育的迟缓，可以确切的作为脑性瘫痪的中医病名之一。
今日“五迟”、“五软”的定义基本上可以概括脑性瘫痪的中医证候特点，在中医儿科临床实践中用“五迟”、“五软”为脑性瘫痪的正名已达成共识。
3 儿科相关古籍中对于“五硬”的描述
3.1 “五硬”释义 “五硬”之证是指小儿头项硬、口硬、手硬、足硬、肌肉硬而言，其临床特征恰与五软相反，在古籍中单独出现的时候，为描述新生儿硬肿征或寒冷综合征等表现的证候，不在本文探讨范围之内。本文研究的内容是与五迟、五软中两者或三者同时出现的“五硬”，“五迟”、“五软”、“五硬”联合囊括脑性瘫痪中医病名。
《幼幼集成·卷四·五软五鞕证治》首次以“五软五鞕”列为一段论述，“小儿生后，有五软五鞕之证，乃胎元怯弱，禀受先天阳气不足，不耐寒暑，少为六淫所犯，便尔五软见焉。五软者，头项软、身体软、口软、肌肉软、手足软，是为五软。……五鞕者，手鞕，脚鞕、腰鞕、肉鞕、颈鞕也”，描述痉挛型脑性瘫痪之意跃然纸上。“鞕”字为“硬”之通假字。“五硬”成为脑性瘫痪中医病名依据见如下。
3.2 “五硬”体现“风中经络”说 明代《婴童百问·卷之三·五硬》在论述了“五软”同时，其后跟随“五硬”的描述，主张以“小续命汤加减治之尤良”。小续命汤始出自《备急千金要方》，原方主治风中经络之证。
风，中医理论含义广泛，痉挛性脑性瘫痪与“风胜则动”密切相关，泛指肢体的抖动、震颤、抽搐或挛急。这也正是脑性瘫痪的痉挛征象特点。“风”为阳邪，为外感疾病的先导，“中风”即是感染。感染与脑性瘫痪关系密切，美国妇产科学会和美国儿科学会对脑性瘫痪的病因进行了深入研究，2003年两个学会共同发表了研究报告，指出了感染是导致脑性瘫痪的重要原因之一［3］。
3.3 “五硬”体现“抑木扶土”的治疗原则 《保婴撮要·卷三·五硬》描述“五硬”，主张“急用六君、炮姜、肉桂、柴胡、升麻，以复其真气。……此症从肝脾二脏受病，当补脾平肝”。其后提及“行迟”尊前人用“六味地黄丸”治疗的同时，描述“若手拳挛者，禀受肝气怯弱，致两膝挛缩，两手伸展无力，……足拳挛者，禀受肾气不足，血气未荣，脚趾拳缩，不能伸展”，主张分别以“薏苡仁丸”和“海桐皮散”治疗。从“五硬”的治疗方剂组成来看，当归的应用居于首位，荣气血补肝肾为其首要治则。“五硬”、“手拳挛”、“足拳挛”，描述的就是脑性瘫痪之肢体强直拘挛。
古籍中的“五硬”提及“抑木扶土”之法，多为后世所尊。肝为血之藏，筋之宗，血盈养筋；筋养，则运动有力而灵活，否则筋脉拘挛、抽搐、关节屈伸不利。脾胃为后天之本，为经络、四肢百骸、筋肉皮毛提供充分营养，脾胃虚弱，则四肢肌萎，屈伸无力，不能独站，且肝木亢盛，克伐脾土而致气血生化乏源，筋脉和肌肉失去血液濡养而致肌肉瘦削、肌软无力，筋脉挛急、抽搐，肢体强硬失用，关节不利，动作笨拙、僵硬等痉挛型脑性瘫痪的临床表现。“五硬”是可以认为是古人认识的痉挛型脑性瘫痪的病名描述。
4 结语
脑性瘫痪，是指以妊娠到新生儿期因各种原因而致的脑的非进行性病变为基础，而形成永久的，但可以变化的运动和姿势异常，其症状在2岁前出现。脑性瘫痪属因难产窒息，父母精血不足等先天禀赋不足或后天调护失当，脾肾两虚，精血化生不足所致，其病象复杂，单一的中医病名并不能很好的描述出其本意。
本文所查找的五迟、五软、五硬古籍内容，是与先天禀赋不足以及机体脏腑不足相关的。“五硬”明显的带有痉挛之意，故此，将脑性瘫痪中表现为肢体强直拘挛，强硬失用的症候群，认为其中医病名为“五迟”、“五软”、“五硬”，将其他类型的脑性瘫痪中医病名归纳为“五迟”、“五软”。
【参考文献】
［1］ 王子才，姜志梅.中国康复医学会第2届儿童康复学术会议-中国残疾人康复协会第9届小儿脑瘫康复学术会议暨国际交流会议［J］.实用儿科临床杂志，2006，21（24）:1742.
［2］ 袁世宏，王米渠，金沈锐.金匮肾气丸对“恐伤肾”大鼠丘脑、海马cfos基因表达的影响［J］.北京中医药大学学报，2001，24(6):3436，57.
［3］ American College of Obstetricians and Gynecologists and American Academy of Pediatrics Neonatal encephalopathy and cerebral palsy.Defining the pathogenesis and pathophysiology［R］.Washington DC，2003:218.
［4］ 南宋·作者不详.中国医学大成（第七册）·小儿卫生总微论方［M］.北京:中国中医药出版社，1997:837839.
［5］ 明·鲁伯嗣.中华医书集成（第十六册）·婴童百问［M］.北京:中医古籍出版社，1999:36.
［6］ 陆拯.近代中医珍本集（儿科分册）·儿科要略［M］.杭州:浙江科学技术出版社，2003:498500.
［7］ 元·曾世荣.活幼心书［M］.天津:天津科学技术出版社，2000:6768.
［8］ 明·薛铠.薛氏医案·保婴撮要［M］.北京:中国中医药出版社，1997:402.
［9］ 隋·巢元方.诸病源候论（新校版）［M］.北京:人民军医出版社，2006:512513，524.
［10］ 明·万全.幼科发挥［M］.北京:人民卫生出版社，2006:89.
［11］ 清·张璐.张氏医通［M］.上海:第二军医大学出版社，2006:512513.
五个过硬心得体会篇（4）
一、领导重视，职责明确，全力营造普法工作氛围.
，我们依据乡“五五”普法领导小组的安排，成立了村“五五”普法工作领导小组，制定了《村“五五”普法规划依法治村工作规划》，对工作目标进行量化分解，做到支部班子集体抓，领导小组专门抓。支部书记、村主任实行“一岗双责”责任制，对全村的普法工作实行监督、检查、指导。各组设置了普法宣传员，具体负责落实“五五”普法的宣传工作。通过各种会议，广泛宣传贯彻“五五”普法内容和上级要求以及本村规划，提高了全体村民的法律意识和村组干部依法办事依法管理的水平和能力。
二、开拓创新，重点突出，确保普法工作落到实处。
（一）学习形式灵活多样，确保法律法规量与质的结合。
依据本村实际，在“五五”普法工作中主要在以下几个环节上形成共识：在指导思想上坚持以党的十七大精神为指导；在普法对象上以党员、村组干部和在乡退休干部为重点；在教育层次上坚持四个层次即干部、村民、个体工商户、学生，因人施教；在学习方法上采取集中辅导与自学相结合，阵地教育与宣讲相结合，学习法律原文与讨论案例相结合，推广典型与带动面上的学习相结合。在普法内容方面，以宪法为核心，以专业法为重点，针对农村的具体实际有针对性的学习法律法规。如《土地管理法》、《土地承包法》、《村民委员会组织法》、《计划生育法》、《婚姻法》、《刑法》、《治安管理处罚法》等。自“五五”普法启动后，我们共举办各类普法培训班5次，参加人数达900多人次，组织普法考试2次，参考人数达630人次，培训普法宣传员9人。通过这些措施，使普法工作从形式到内容做到了件件落实，收到了较好的效果。
（二）注重学法用法的效果，提高解决问题的能力。
五个过硬心得体会篇（5）
五、六年级的孩子虽然在认知水平和解读能力上还没有达到一定的高度，提供的文本简单一些实属应该，但笔者认为，简单也是要有分寸的。分寸的把握应与年级匹配。确切地说，简单应该是适宜。也就是说，提供的非连续性文本，对五、六年级学生来说，是“刚好”的。这其实跟连续性文本的阅读是一样的，即文本的难易应该与学生的程度“一致”。可是，从非连续性文本的教学实践看，有的教师真的把“简单”看简单了，权当做“容易”来对待和把握了。如五年级的一堂课，教师提供的文本是类似于如下的五个材料：
笔者认为，这样的文本材料，对于五年级的学生来说，过于容易了。不但不利于学生当下阅读能力的提升，对后续学习也会形成障碍，因为到了第四学段就要求学生“阅读由多种材料组合、较为复杂的非连续性文本”，这无疑就很难实现有效的阅读衔接。
第二个关键词：找出。但“找出”不是“概括”
这是阅读非连续性文本与阅读连续性文本的根本区别所在。连续性文本的阅读，“概括”是重要的训练项目，特别是到了高年级即第三学段，概括能力已经成了衡量学生阅读能力的重要标尺。所以，到了高年级，在阅读教学中培养学生的概括能力，是任何一位语文教师都不可以轻视、怠慢和“绕开此道”的。非连续性文本的阅读，没有这方面的要求，它要做的事情是“提取”，即“找出”。也就是说，非连续性文本的整个阅读过程，就是要让学生在视觉上（当然也需要大脑的配合）通过作用于文字（即书面语言）把所需要的信息找出来。所以，“找出”既是非连续性文本阅读的手段，也是目的。
当然，“找出”也并非机械地没有任何技巧地让学生到文本中去“死抠”。高明的教师往往能够以“高明”之举，让学生找得轻松，找得有趣，找得有效。如一位教师教学《暑假出行小能手》一课，呈现了《2012年蓝巨星夏令营招生方案》这一非连续性文本。在教学中，教师便利用“火眼金睛”的方法让学生发现文本中的有价值信息。具体做法是先让学生独立阅读文本，然后出示判断题，让学生判断其陈述到底是对还是错。
1.身心健康、具有一定独立生活能力的学生都可以报名参加夏令营。（ ）
2.活动从7月10日开始，到8月7日结束，中间分三期，每期共七天，你可以任意选择其中的一期。（ ）
3.报到第一天下午三点之前，火车站将有教练来迎接。（ ）
4.如果临时想调节班次，可以QQ咨询或电话问询老师。（ ）
5.温馨提示每个营员必须准备一件道具。（ ）
这些判断题都跟《2012年蓝巨星夏令营招生方案》这个文本中的“有价值信息”密切相关，所以，学生对这些判断题作判断的过程就是“提取”（即找出）文本中有价值信息的过程。这样的教学，既是对学生学习的帮助，也是对学生学习兴趣的激发；既是学生与文本的有效对话过程，也是课堂的有效生成过程。可见，在“非连续性文本”的教学上，教师的教学策略运作跟连续性文本的教学一样，也是十分重要的。
第三个关键词：有价值。但“有价值”不是“有意义”
可以说，任何一个文本，一旦进入课堂，它的每一个字都是有意义的。有意义是针对文本的构成而言的。非连续性文本虽然没有连续性文本在“文脉”“文意”和“文路”上的鲜明性，但是，非连续性文本毕竟也是“文本”，其整体性抑或完整性也是明摆着的。它的每一个部分（或者说每一个板块）都是作为文本的整体构成而存在的，所以，绝对不可以说这部分有意义，那部分没有意义。而价值呢，就有区别了，它是文本中“最有用”的部分。也就是说，为了实现对文本“所告知”的真正驾驭，文本中的有些文字是可以“视而不见”的，但有些文字就绝对不可以忽略，这便是那些“最有用”的。也正因为如此，所以在非连续性文本的教学上便有了“找”这个字。
举个例子。某教师执教《有趣的硬币小魔术》一课，用了三个文本：《硬币的“缩身术”》《随心所欲的硬币》《硬币的“隐身术”》。其中，《随心所欲的硬币》这个文本是：
随心所欲的硬币
硬币竟然能够像孙悟空一样随心所欲地变大缩小，是不是很神奇啊？现在就要让你亲眼见识一下硬币的魔法。
工具百宝箱：
一把镊子 一盒火柴 两根长钉
一块泡沫 一枚硬币 一支蜡烛
魔术步骤：
1.把硬币放在泡沫上，在硬币边缘插上两根钉子。
2.移动硬币，调整到两根钉子之间，硬币正好可以通过。
3.点燃蜡烛，用镊子夹住硬币，放在蜡烛上烧一会儿。
4.把硬币放在两根钉子之间，试着让硬币通过钉子之间的空隙。你会发现硬币变“胖”了，无法再通过钉子之间的空隙。
5.硬币冷却后，又能通过钉子间的空隙了。
魔术中的科学：把硬币放在蜡烛上烧了一会儿，硬币受热膨胀，体积就会比原来的大。这时把硬币放到两根长钉之间，自然会被卡住。稍待一会儿，硬币因冷却恢复了原状，便又能从钉子间通过了。
显然，文本的“有价值”部分应该是“工具百宝箱”和“魔术步骤”。但是，“最有用”的文字呢，无疑是在“魔术步骤”里头。譬如，步骤1中的“边缘”，步骤2中的“正好”，步骤3中的“烧一会儿”，步骤5中的“冷却后”。因为，如果不对这些“最有用”的文字加以关注和把握，魔术就会失败。因此，非连续性文本的教学，需要很好地领会“有价值”，并需要悉心地“找”。
五个过硬心得体会篇（6）
一、以“自身硬”实现“打好铁”的政治要求
面对新形势，我们纪检监察干部作为党内“监督执纪问责”的“铁军”，如何以“自身硬”实现“打好铁”，我以为必须做到以下四点：
一是“自身硬”要站得稳，这是基础。明代政治家钱琦云：“治人者必先自治，责人者必先自责，成人者必须自成。”作为纪检监察干部，首先应该头脑清醒，站稳立场。近日热播的反腐大剧《人民的民义》中给腐败副市长丁义珍逃跑通风报信的汉东省公安厅厅长祁同伟就是典型的“站不稳”教材。而汉东省反贪局局长侯亮平也正是因为“扎根很稳”，才让腐败分子精心策划的阴谋诬陷最终成为笑柄。因此，我会时常教育我们五室干部始终做到心中有党，弘扬传统文化精髓，磨砺可贵政治品格，争做对党绝对忠诚的反腐斗士；始终做到心中有民，主动走群众路线，切实解百姓疾苦，争做为民竭诚服务的优秀干部；始终做到心中有责，补好精神之钙，坚定理想信念，把好思想总开关；始终做到心中有戒，守住纪律“红线”，不越作风“高压线”，远离制度“雷线”。
二是“自身硬”要捏得紧，这是力量。没力量肯定捏不紧铁件，捏不紧铁件就会随力摇摆，影响打铁质量和效率。如何主动适应新常态，准确把握新规律，积极破解新难题，我们五室全体干部应该以学习唤醒力量，在认真学好本职业务知识的基础上，学好市场经济知识，相关法律法规知识以及现代科技知识，全面提升业务素质和知识水平。应该以创新激发力量，善于思考谋划，不断总结经验，创新工作方式和方法，提高处理复杂案件，解决疑难问题的能力和水平；应该以实干凝聚力量，结合工作实践，干中领悟，悟中提升，由点及面，辐射带动，进而形成强大声势，产生集成效应；应该以监督汲取力量，在当好“啄木鸟”实现自我净化的同时，要围绕“灯下黑”问题，自觉接受群众、社会和媒体的监督，广泛真诚地听取群众的意见和建议，充分依靠群众的智慧和力量“打好铁”“反赢腐”。
三是“自身硬”要瞄得准，这是技巧。古人讲，“工欲善其事，必先利其器”。这个器就是“瞄得准”的本领。我们纪检监察干部应该提高战略思维能力，从讲政治、谋全局、抓根本、抓关键、抓重点的高度,深刻剖析和准确判断党风廉政建设及反腐败斗争的形势，找准最佳切点,采取有效措施，以求真务实的精神深入推动工作进展。站在这个层面看，案、郭伯雄案等一批大要案都是中纪委精准发力切入、层层剥茧抽丝才还原真相、查实案件的生动案例。我们五室全体干部会努力提高纪律审查能力，做到调查程序到位，收集证据确凿，案件审理严密，违纪定性准确，纪律处分恰当，震慑效果明显。我们也会提高组织协调能力，善做统战，巧借东风，团结一切积极因素，聚合各方资源力量，综合各种方法手段，群策群力促使案件审理快进快出、事半功倍。
四是“自身硬”要打得狠，这是作风。晚明曹臣先生所著的国学经典《舌华录》十五卷记：明人左英纶在示儿一文中叮嘱子女说：“丈夫遇权门须脚硬，在谏垣须口硬，入史局须手硬，拒贿赂赃钱须心硬，浸润之谮须耳硬。”细细揣摩，我以为这在今天，对我们五室的干部仍具有鲜活的教育和借鉴意义——“脚硬”就是要腿脚不软，头正身直；“口硬”就是要敢讲真话，多建诤言；“手硬”就是要秉公办事，不徇私情；“心硬”就是要淡泊名利，干净做人；“耳硬”就是要去伪存真，谨言慎行。我们做到以上“五硬”，可谓“打得狠”，才真正达到“自身硬”，即“忠诚、干净、担当”的时代要求。
二、以“措施实”守牢“打好铁”的安全底线
书记和委局各位领导多次强调：安全是纪律审查的生命线。要牢固树立安全至上的理念，切实把纪律审查安全放在纪律审查工作最重要最突出的位置。刚才的讲座也以鲜活的案例事实告诫我们，纪律审查过程中如果安全出现问题，我们处置不及时、不妥当、不得力，后果会不堪设想，更无法向上级组织和广大群众交代。因此，作为我们第纪检监察室，一定会牢记安全责任、常鸣安全警钟，从每一个细节、每一个程序做起，通过强化教育引导、强化制度建设、强化监督管理等措施，将铁的纪律全面贯穿纪律审查工作全过程，坚决杜绝违规违纪行为的发生。
五个过硬心得体会篇（7）
降低经济增速预期指标，提升居民收入预期指标――提请5日开幕的十一届全国人大四次会议审查的“十二五”规划纲要草案，在合理调整收入分配关系、努力实现“居民收入增长和经济发展同步、劳动报酬增长和劳动生产率提高同步”方面迈出历史性步伐。
“调整收入分配关系已经成为公众呼声最强烈的问题之一，是今年两会我最关心的问题。看到‘十二五’这样安排居民收入和经济增长目标，让人感到眼前一亮，这是历史性的一步。”全国人大代表、浙江富润控股集团董事局主席赵林中快言快语。
改变：增长预期目标降低0.5%
与“十一五”设定的指标相比，“十二五”规划纲要草案将年均经济增长的预期目标从7.5%降低至7%，将城乡居民收入增长的预期目标从5%提升至7%以上，并且加了一个注释，明确提出收入增长按照不低于国内生产总值增长预期目标确定，在实施中要努力实现与经济发展同步。
长期以来，五年规划（计划）中居民收入增速目标明显低于经济增速目标。例如，在“十五”计划中，经济增长的目标为7%左右，城乡居民收入增长的目标为5%左右；“九五”计划，经济增长目标为8%左右，居民收入增长目标为5%左右。
长期以来，我国居民收入实际增速明显低于经济增速。重庆市发展改革委主任杨庆育代表给记者提供了这样的数据：扣除价格因素，1979年至2009年，我国经济年均增长9.9%，而城镇居民人均可支配收入和农民人均纯收入年均分别增长7.3%和7.2%。
建议：须开启消费引擎
“在居民收入与经济发展、劳动报酬及劳动生产率提高无法保持同步的情况下，经济总量‘蛋糕’做得越大，收入分配格局失衡的状况就越严重。现在到了必须合理调整收入分配关系的时候了。”杨庆育代表说。
经济增速和居民收入指标一降一升之间，体现了鲜明的政策导向。
“国家下决心从更多追求经济总量的快速增长，转向更加重视居民收入的提高。”全国政协委员、中国（海南）改革发展研究院院长迟福林说。
东北财经大学党委书记艾洪德代表认为，此举是转变经济发展方式的应有之意。今后中国经济的发展应当建立在内需特别是居民消费基础之上，要启动消费引擎，必须加快提高居民收入的增速。居民收入的快速提高，也有助于缓解社会矛盾，促进构建和谐社会。
评论：发展最终目的是让人民幸福
据国家发展改革委宏观经济研究院副院长王一鸣分析，随着人口老龄化的发展，未来中国经济长期快速发展依赖的高储蓄率、高投资率和丰沛的劳动力供给将逐渐发生变化。国际经验也表明，经过二三十年的连续高增长后，会出现经济增速的回调。
“在这个关口，适当调低经济增速目标，通过居民收入的加快提升，为未来可持续增长提供强大的内生动力，是必然的选择。”王一鸣强调。
小河有水大河满，小河无水大河干。赵林中代表建议，“两个同步”的指标已经设定，关键是怎么落实。政府应当加快推进收入分配改革，理顺国家、企业、个人之间的分配关系，理顺居民内部高、中、低收入阶层之间的关系。“发展的最终目的是让人民生活更加幸福。”
反思：改善民生的“硬指标”越多越好
五个过硬心得体会篇（8）
同志们，本次校级中心组学习的主要内容为《系列重要讲话读本》中《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》。按照党委理论中心组学习的事先安排，我下面重点谈谈个人的学习认识和体会。主要从对《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》的五点新认识和五点新体会两个方面来和大家交流，不妥之处还请大家多提意见。
第一，《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》的五点新认识：
1、《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》具有现实的指向性和针对性。
在当前新形势下，我们党面临着许多严峻的挑战，党内存在亟待解决的问题。如，四大考验：执政、改革开放、市场经济、外部环境的考验。四大危险：精神懈怠、能力不足、脱离群众、消极腐败的危险。尤其是一些党员，党员干部，特别是一些党员领导干部不正，目迷五色，利用党和人民赋予的权力胡作非为，从思想上、行为上在党内和人民群众中造成了极坏的影响。特别是一些地区、部门尤为突出。如何保证党的战斗力、凝聚力、创造力，保证党执政能力的发挥，必须加强党要管党、从严治党。
2、《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》更强调了党要具有责任担当意识和使命担当意识。
指出，要实现十确定的两个一百年奋斗目标，实现中华民族的复兴，实现中国梦、民族梦，党面临赶考远未结束，全党必须强化使命担当、责任担当，要坚持从严治党，落实好管党治党责任。他强调，矛盾越大、问题越多，越要攻坚克难，勇往直前，要一鼓作气、坚定不移、坚定信心、增强勇气，敢啃硬骨头、敢涉险滩，敢向积存多年的顽症痼疾开刀。干部要有担当意识，遇事不推诿、不退避、不说谎，向组织说真话，敢承认，敢担当。
3、《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》强调在全面改革、整体推进中要突出重点。
整体治国理政思路中，突出执政主体建设。十以来，为总书记的新一届中央领导集体在执政思路、目标、主题、理念、思维、方略、基础、风格、执政主体等方面均有新思想。在主体建设方面，执政党的建设尤其突出。在党建整体布局、策划、要求上，突出重点建设：强调思想、纪律、作风、组织建设和反腐倡廉建设。五项建设突出各自重点：①思想建设以突出理想信念为重点;②纪律建设以突出政治纪律为重点;③作风建设以突出保持党同人民群众的血肉联系为重点;④组织建设以突出选人用人为重点;⑤反腐倡廉建设以突出建设、完善惩治和预防腐败体系为重点。
既重视顶层设计，深化全面改革，整体推进，强调突出重点，抓重点，抓要害，逐一突破。
4、《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》强调在实事求是中突出从严要求。
本届中央领导集体鲜明的执政风格，既严又实。一方面要求实事求是，另一方面强调严格要求。
同志指出：加强作风建设，要制定严格的举措和要求，没有规矩不行，有了规矩就要严格执行。执行中要实事求是，不能层层加码。
同时指出：要把从严管理干部，贯彻落实到干部队伍建设的全过程，坚持从严教育、从严管理、从严监督。各级领导干部要强化带头意识，表率作用，特别是中央高级领导干部要做 三严、三实的带头人，严以修身，用权、律己、谋事、创业、做人要实。
5、《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》的治党治国决心彰显和强调持之以恒，标本兼治。
强调，以猛药去疴的决心、重典治乱的决心，以刮骨疗毒、壮士割腕的勇气，坚决把党风廉政和反腐败斗争进行到底，坚决以零容忍态度惩治腐败。老虎、苍蝇一起打，突显总书记从严治党的决心。总书记要求各级党委，特别是主要负责人必须树立、强化不抓党风廉政建设就是严重失职的意识。常研究、常部署，抓领导、领导抓，抓具体、具体抓，着力种好责任田。 总书记还强调，作风建设、标本兼治，发扬钉子精神，保持力度，保持韧劲，经常抓、见常态，深入抓、见实效，持久抓、见长效。敬终如始，一鼓作气。
第二，学习关于《打铁还需自身硬关于党要管党、从严治党》的五点新体会。
学讲话精神，作为党员、党员领导干部，贵在从自身做起，贵在自觉做起，每一位领导干部都能够起到模范带头作用、表率作用，我党及政治生态的问题就会得到改变，政治空气就会得到净化。
1、要坚定共产党员的政治立场。
政治修养体现在四方面：一是坚定，思想上不动摇，行动上不出错，信党，爱党，立场坚定，原则问题不含糊。二是忠诚，不能做多面人。三是清醒，在关键时刻不退，困难面前不倒，成绩面前不飘，生活面前不奢，荣誉面前不争，教训面前不停。四是敏锐，政治上要保持头脑清醒、高度敏锐。
政治修养应做到四讲：一是讲大局，二是讲理想，三是讲责任，四是讲原则。
2、要努力提高各种能力。
一个人政治可靠，人很好，但能力不行，也干不成事、干不好事。因此作为领导干部起码应该是具备以下三方面能力：
(1)科学发展的能力：①发展是硬道理;②不发展没道理;③硬发展不合道理：不按客观规律发展，不符合客观规律的发展是不科学的，总书记讲硬要青山绿水，不要金山银山，既要金山银山，又要青山绿水。强调的就是科学发展和可持续发展的辩证关系。
(2)知人善任的能力：识人、选人、用人是领导干部履职的主要内容，也是鉴别能力的重要方面。知人善任，不要让老实人吃亏，不要让素质高、能干事的人吃亏，这是我们事业发展的前提和保证，也是做好领导干部的必备素质和要求。
(3)团结共事的能力。团结出战斗力，团结出凝聚力，团结出效益，团结出人才。工作中互相补台，一起上台，互相拆台，统统。团结的问题上一定要注意，要原则、方法、感情分清轻重，兼顾全面。
3、高度重视、注重个人道德修行。
德是才的统帅，才是德的资本。德才兼备，以德为先是新时期干部标准的要求。怎样修行，我个人认为起码应达到三个标准：一是要行善，人要善良;二是要脱俗，不落俗套;三是要无私，大公无私，先公后私。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
加强道德修养，我个人的感悟是应分三个阶段：
第一阶段：认识自己。人贵自知之明(三个自己：理想中的自己;别人眼中的自己;现实中的自己)
第二阶段：把握自己。不要错失良机，也不要一失足成千古恨，把握好三条：良好的心态、正确的幸福观、正常的事业观。
第三阶段：超越自己。一个人达到忘我的时候，也就登上了人生的顶峰，所有的人生的感悟，想清了，想透了，也就超越自我了。
4、切实转变工作作风。
作风是形象，是力量，是党风、民风。一个干部形象好在作风，坏在作风。人民群众对干部的态度，敬佩的是作风，反感的也是作风，所以作风转变、作风修养非常重要。所以要：①除掉官气、霸气、骄气;我们在工作和生活中要少些官气，多些正气，以官德服世人，以能力显威信。②少讲套话，力戒讲大话、空话，更不能讲假话;国学大师季羡林讲：假话全不讲，真话不全讲。是有一定道理的。③察实情、做实事、求实效。重调查，戒浮躁。一要察事情：深入调查研究，调查不够不决策，条件不具不行动。二要做实事：不搞形式，多办实事。三要求实效：领导不仅要身体深入，更主要的是要思想深入，工作要认真、要敬业、要一心一意地做好。避免：狠抓就是开会，措施就是发文;管理就是收费，重视就是标语，落实就是训人的毛病。
5、要时时处处严格要求自己。
对于领导干部，要求是德、能、勤、绩、廉五个方面要全面兼顾。廉与德、能、勤、绩的关系是1和0的关系。作为领导干部，一定要明白一个道理，在廉政要求上，功是不能抵罪的。在廉上出了问题，一切都等于零。希望大家经常警示：① 物已自腐，而后生虫 ②祸莫大于不知足③与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣;与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。丹之所藏者赤，漆之所藏者黑，是以君子必慎其所处者焉。强调的是要慎交友，近朱者赤，近墨者黑与之同理。④小节不保，终累大德，真可谓小节不小，小事不小。⑤当官当所畏。畏惧党纪、畏惧法制才能严格要求自己。⑥宠辱不惊，去留无意。做人要坦荡，保持平常心。⑦广厦千间，夜眠不过八尺;万贯家财，日食不过斗粮。所以，要做到留得清白在人间，我认为应明晰三条底线：一是划清公与私的警戒线二是远离纪律与法律的高压线三是慎待招惹麻烦的是非线。
只有这样，才能担当起党和人民交给的重任，才能使我们的事业不断开创新的局面。
打铁还要自身硬心得体会(二)
打铁还需自身硬是一句中国传统白话，人们常挂嘴边;如果文雅一点，可以换句孔子之言即其身正，不令而行;其身不正，虽令不从倘若说得再具体一点，则可如明代政治家钱琦在《钱公良测语》中所云：治人者必先自治、责人者必先自责、成人者必须自成。凡此皆一个意思，讲的是官员自身素质的极端重要性。
指出打铁还需自身硬。我们的责任，就是同全党同志一道，坚持党要管党、从严治党，切实解决自身存在的突出问题，切实改进工作作风，密切联系群众，使我们的党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。
新一届中央政治局常委正式亮相于国人，亮相于世界，亮出了精彩，亮出了信心。代表新一届中央政治局常委作讲话，讲话中指出打铁还需自身硬，我们的责任，就是同全党同志一道，坚持党要管党、从严治党，切实解决自身存在的突出问题，切实改进工作作风，密切联系群众，使我们的党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。
五个过硬心得体会篇（9）
起居不熬夜 人到中年，由于工作任务繁重，特别是文教、卫生、新闻工作及各类脑力工作者，适度地开开夜车，对身体不会有多大妨碍。但是，如果一个人工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会因神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
饮食不熬顿 有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。长此以往，会造成“水营养缺乏症”，促发脑血栓和尿结石。经常饥不进食，还会引发胃溃疡及低血糖，甚至引起昏迷、休克。如果工作后经常饥不择食或暴饮暴食，更有损健康。因此，定时定量按餐按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使脑功能得以充分的发挥，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。
玩乐不熬神 文明、轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人们的神经，还可陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，则会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳，长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，会患上“游戏机综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明健康。
运动不熬劲 适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动却会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
病痛不拖熬 不少中年人时常感到时间不够用，因此当他们出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，仍满不在乎地熬着拖着，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，直至失去治疗良机而令人后悔莫及。俗话说“四十以前人找病，四十以后病找人”。中年是人生的顶峰时期，是人们为社会贡献的黄金时期，但中年又是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要变化、重要转折的时期。所以，更要注意身体的变化。
人到中年，身体会出现许多这样或那样的毛病。其实，大部分疾病都有一些告警信号，人们依据这些信号对照检查自己的身体状况，对早期发现疾病有一定的益处。
一、小便增多，常上厕所，晚上口渴，或小便频繁，尤其是夜尿增多、尿液滴沥不净时，要警惕患糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
二、一上楼梯或斜坡时就气喘、心慌或经常感到胸闷、胸痛，为一点小事就发火、焦躁不安并头晕时，要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等。
三、如果突然咳嗽痰多，时而痰中带有血丝时，要小心患支气管扩张、肺结核、肺癌等疾病。
四、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律并常伴有胃部隐痛、反酸等症状时，要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。
五、酒量明显变化，稍喝几口便发困、不舒服。第二天仍会晕乎乎时，要小心是否得了肝脏病，动脉硬化等。
五个过硬心得体会篇（10）
赶车扶犁，十里八村有人胜过田五纯属虚构。黄牛在前面走，他自己也像头牛似的跟在后面“我我，于于，大大大”一刻也不闲着的跟牛讲外语。牛的温顺，让他初次体验到驯服别人的，原来，啥都自己做主了，就连自己放的屁都可以是香的了。一条麻绳拧成的鞭子拿在他手里，一面向手心呸着唾沫，一面赶着老牛快走，向赶着地主老财为他耕地一样，心里飘飘欲仙。突然，老牛一动不动的站在那里痴怔，任田五大呼小叫连拉带嚷却怎么也不管用。田五心想，千万不能在今天失了面子，一田里的大大小小都瞅着呢，我是谁，给地主赶了几十年车的老板。他牛前牛后的转了一圈。没发现啥特殊情况，只是牛眼睛一会圆瞪，一会微闭，十分怪异。田五不敢吵吵，会惹来别人围观的，那时候牛要发了疯乱跑，就更了不得了。正在寻思的一刹那，牛猛地往前一窜，幸亏田五手疾眼快，一把薅住牛的缰绳，自己的手被勒出了血渍，地也掘了个大坑，牛总算没跑掉。田五往左右看看，不远处的二丫哈哈直乐，红色纱巾像红旗一样飘展。“二丫把纱巾摘了，牛不对劲呢。”二丫悻悻地把纱巾揣在兜里，说了一句：“毛驴拉不动磨，赖黄豆粒大。”
太阳升到头顶的时候，苞米都长到一人高了。密密的叶子，碧绿的心醉。每一棵玉米，都像一杆枪一样，硬挺挺的，神气的赛过镇长。田五早中晚各巡逻一遍，夜里做梦再看一次。媳妇说他得了恋玉米的痴恋症，心理极其变态。他不这么想，从春到秋不容易，他比谁都清楚。这天中午，田五站在自家地头发了疯似的骂：“哪个王八，干这缺德事，要是让我逮到，妈的板子，心掏出来喂狗。”过路的人劝他：“田五，回家吧，几棵玉米，不妨碍过日子。”田五正在气头上：“你懂个屁，谁的孩子谁不爱。”那人头也没回的走了。
五个过硬心得体会篇（11）
社会主义法治理念是检察文化的灵魂，是引领检察文化深入发展的根本。当前，检察工作正处在改革攻坚期，社会矛盾凸显、刑事犯罪高发、敌对势力复杂，发展进程中的新挑战、新变化、新问题和司法需求中的新希望、新期待、新要求层出不穷，执法不严格、不公正、不文明、不作为等问题依然存在。为此，强化社会主义法治理念教育显得尤为重要。要通过开展创建“学习型检察院、担当型党组织、廉洁型检察干警”等活动，大力引导检察人员树立依法治国、执法为民、公平正义、服务大局、党的领导等五种观念，做到内化于心、外践于行，从根本上解决为了谁、依靠谁、我是谁等重大思想和认识问题，增强检察工作的责任感、自豪感和紧迫感，确保检察机关始终坚持党的事业至上、人民利益至上、宪法法律至上，始终保持检察队伍忠于党、忠于国家、忠于人民、忠于法律的政治本色。
社会主义核心价值体系是检察文化的行动指南。当前，个别检察干警还存在、权钱交易、腐化堕落、为民冷漠、野蛮霸道等职业道德滑坡的不良现象，严重影响了检群、干群关系。要以“读好五本书、践行五个有”活动为抓手，以推广实施检察官宣誓制度为载体，以“规范司法行为专项活动”为动力，强化核心价值教育，引导检察人员牢固树立“忠诚、公正、清廉、为民”的核心价值观，努力培育社会公德、职业道德、家庭美德等道德文化，建立健全教育、宣传、自律、监督、考核并重的职业道德建设机制，精心打造检察机关和检察队伍严格、公正、文明执法的职业素养、职业形象、职业操守和职业精神。
推动检察文化的发展繁荣，队伍是根本，人才是关键。从培树职业素质文化入手，加大人才培养力度，实施人才兴检战略。要通过岗位练兵、技能比赛、业务培训、挂职锻炼等方式，历练干警的多项技能、多面能手，培养一批高素质的检察文化人才；要大力开展机关作风整顿，着力解决检察队伍中存在的工作不守岗、在岗不敬业、守业无作为等问题，解决检察干警执法不公、为检不廉、履职不严等问题，引导干警严格做到认识上同心、养性上同德、举措上同力、作风上同严，造就一支政治坚定、业务精通、作风优良、执法严明的检察队伍，为推进检察文化建设提供人才保障。
检察行为文化是检察文化的集中反映，是检验检察文化成效的根本标准，是管理机制、执法行为、文明礼仪的结合体，是理性、平和、文明、规范的执法观和办案数量、质量、效率、安全相统一的政绩观的综合体。要健全完善检察职业行为基本规范、检察机关文明用语规范、检察机关执法工作规范和干警竞争、激励、考评、制约等各项管理机制，通过细化执法标准、严格执法程序、加强执法监督、完善执法考评等途径，实现对执法办案的动态管理、实时监督和科学考评，促进公正规范执法。同时，要用温馨化提示、关怀式告诫、文明化用语等形式，引导干警在行为、仪表、言谈举止等方面自觉养成良好的行为习惯。
良好的人文环境是检察文化的源泉和活力。当前，检察文化建设中还存在形式单一、活力不足、载体不多、特色不显等问题。要充分发挥先进检察文化鼓舞人、影响人、塑造人、培养人、教育人的功能和作用，必须丰富活动载体，改进活动方式。要深入开展“发扬传统、坚定信念、执法为民”和“三严三实”主题教育实践活动，不断深化和丰富检察文化的内涵和特质。加强图书室、阅览室、文艺活动室、电子阅览室、体育活动场地等检察文化阵地建设，建立文化长廊、设置文化标语、名言警句等，营造浓厚文化氛围。要利用内网开设“学习天地”、“干警论坛”、“建言献策”等栏目，构建干警学习交流平台，充分展示检察干警的良好风貌。
检察廉政文化是检察文化的重要组成部分，决定着检察文化的发展方向和目标定位。要将廉政文化融入检察工作的全过程，把开展“反特权思想、反霸道作风”专项教育活动与“纪律教育周”活动结合起来，建立科学严密、完备管用的检察机关惩治和预防腐败体系，广泛开展岗位廉政教育、纪律作风教育等主题活动，筑牢检察人员拒腐防变、廉洁从检的思想防线，引导干警自觉遵守廉洁从检的规定要求，做到不踩“红线”、不越“底线”、不碰“高压线”，不断提高执法公信力。
先进检察文化是为人服务的，是为人的全面发展助力的。因此，先进检察文化的方向应定位在人的全面发展上。指出：“用一贤人则群贤毕至，见贤思齐就
蔚然成风。”具体的检察工作实践证明，事业有成，关键在人。也就是说，要提升检察工作的水平和质量，关键在于全力打造多维度的干警队伍。站位准确有高度。检察工作的根本宗旨是为国司法、为民执法。这就要求我们全体干警思想洁净，品质高尚，目光远大，意志坚定，努力做讲政治、有思想、敢担当的巨人。一方面要练就过硬的金钟罩。就是要坚定理想信念，坚持正确的政治路线、政治立场、政治方向、政治道路，坚定对中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信；另一方面要练就过硬的铁布衫。就是要锤炼心性意志，提升拒腐防变能力，养成不敢贪、不能腐、不愿变的良好品质。
知识渊博有宽度。检察工作事关各行各业，情系民意民生，涉及面广，联系点多。这就要求我们全体干警要勤于学习，善于积累，乐于提升，勇于实践，努力做懂业务、会办案、有作为的学者。一方面要成为执法办案的博士。要坚持学法律、学政治、学经济、学人文、学社会，多渠道练就多面手，做到知识渊博有宽度；另一方面要成为公正公信的专家。要学一行爱一行钻一行精一行，一人一专，一专多能，身有所长，艺不压身，做到身怀绝技有长度。
联系群众有广度。人民检察爱人民，检察情深系民众。这就要求我们全体干警要牢固树立全心全意为人民服务的思想，真心实意对人民负责，做到蹲村头、上地头、坐炕头，下工厂、逛商场、走市场，广交基层各界朋友，心里装着群众，工作依靠群众，爱群众之所爱，憎群众之所憎，努力做晓群众情、懂群众话、解群众难的知己，做到让群众有情向你报、有怨向你诉、有事求你办、有忧和你分、有喜和你享。
执法办案有力度。检察机关的中心工作是执法办案。这就要求我们全体干警要严格按照的指示精神，坚持把维护社会大局稳定作为基本任务，把促进社会公平正义作为核心价值追求，把保障人民安居乐业作为根本目标，严格执法，公正司法，反腐倡廉常抓不懈，拒腐防变警钟长鸣，切实做到有法必依，违法必究，有腐必反，有贪必肃，老虎苍蝇一起打，以实际成效取信于民。
品行修养有厚度。检察干警为人不失大节，为官不失本色。这就要求我们全体干警要牢固树立以民为本、执法为民的理念，始终牢记自己的公仆身份，牢记检察权的本质属性，崇法尚正，厚德惟民，常思修德、常思实干、常思求真、常思勤俭、常思廉洁，切实把“三严三实”要求落实到一言一行；同时，要牢记“两个务必”，发扬广大焦裕禄精神，传承接力张飚精神，全心“赶考”在路上，恪尽职守敢当担，切实做到宅心仁厚，厚德树检。
检察工作首先是人的工作。建设先进检察文化的目标要求是锻造“五过硬”的检察队伍，只有过硬的检察队伍才能提升过硬的检察执行力。“强化法律监督，维护公平正义”是检察工作永恒的主题。这就要求我们检察干警既要有维护法律尊严的原则，又要有执行法律尺度的温情，既要有执法的铁性，又要有办案的理性，严格按照“五过硬”的要求，争做“五子”具备的检察干警。
争做温良谦和的君子。检察干警不管身居何职，做人都是第一位的。“君子以厚德载物。”为此，检察干警要人生向往高尚，信念崇尚正义，工作追求完美，人格看齐良贤，为人温良恭俭让，行事高标准严要求，执法上恪守原则，办案上宽严相济，争做奉行“三严三实”的好干警。
争做认真勤奋的尖子。检察工作肩负执法司法的重任，具体工作中没有过硬的业务素质是不能胜任的。为此，检察干警要树立在行爱行的思想，干这行、爱这行、钻这行、精这行，发扬比学赶帮超精神，练就听说读写算硬功，勤学苦练，知行合一，业务精良，出类拔萃，夯实从业之本，砸实职业之基，争做践行执法为民的领先者。
争做奋勇向前的卒子。法律监督任重道远，维护公平正义永无止境。在新形势下，犯罪手段不断更新，反腐倡廉形势严峻，群众要求公信的呼声日益强烈。为此，检察干警务必直面急难险重任务，甘当检界兵卒，勇往直前，恪尽职守，奋勇当先，善做善成，敢于担当责任，勇于直面矛盾，善于解决问题，争做维护法律尊严的阵前卒。
