坚持体能训练的好处大全11篇

坚持体能训练的好处篇（1）

各位领导、同志们：

全市公安机关大练兵活动交流会能在我局召开，是对我局的鼓舞和鞭策，我本人深感荣幸。在此，我谨代表我局党组，向大家的到来表示热烈的欢迎，向全体关心支持我局工作的领导和上级机关表示衷心的感谢！根据会议的安排，现在我就一段时间来我局开展大练兵活动的情况向大家汇报一下，主要是抛砖引玉，不当之处，敬请各位领导和兄弟单位的同志们给予批评指正。

我局是泉州市局确定的大练兵活动定点联系单位。今年以来，我局党组高度重视，超前部署，行动迅速，根据上级部署，结合我局实际，依托民警教育培训中心，积极采取有效措施，扎实推进大练兵活动的开展。目前，已通过集中轮训、以会代训等形式举办各种培训班7期，全面开展民警体能达标训练，并取得了一定的成效。一是队伍的业务素质和民警的战斗力得到增强，有力推动了“命案必破”工作的开展。广大民警心向大练兵、情系民安宁，叫响“大练兵，强素质，树形象”的口号，表现出强烈的求知欲望、良好的学习态度和刻苦的训练精神，通过训练强化了令行禁止、纪律严明、团结协作的优良作风，锤炼了吃苦耐劳、坚韧不拔、英勇顽强的意志力，并在“命案必破”战役中严格执法、攻坚克难，锻炼和提高了实战能力。上半年全局共破获刑事案件986起，同比上升25.6％；先后快侦快破了一大批有影响的重、特大恶性案件，其中破获“八类”重特大案件多达126起，命案侦破率目前也高达85.7％，受到了各级领导的充分肯定和赞扬。二是广大民警的警务技能普遍增强，实战本领不断提高。经过训练，参训民警警务技能考核及格率达100%、优良率达70%。三是体能训练初显成效，民警的体质不断增强，精神面貌发生可喜变化。参训民警体能测试达标率达100％。大家普遍反映，通过体能达标训练，身体强壮了，精力充沛了，工作干劲更足了，练与不练就是不一样。我们的主要做法是采取“一性三化”组训法，即对大练兵活动实行战略性投入、实战化导向、模式化运作和规范化管理。

二、贴近实际，战训合一，推行实战化导向的大练兵模式。我局在练兵模式上坚持以实战为导向，充分体现大练兵不同于一般理论学习培训的特点。一是训练内容突出实用性。在集中训练中，围绕“四大重点”设置培训课程，即：以“三个代表”为重点，注重提高民警对加强学习训练、努力提高自身素质的重要性的认识；以法律法规知识为重点，注重更新民警执法观念、提高民警的执法办案水平；以警务技能培训为重点，注重提高民警执行勤务的实战能力；以心理保健知识为重点，注重培养和提高民警的心理素质。在岗位练兵中，则结合不同的岗位实际对练兵内容进行细化，要求各单位组织民警加强本职工作最基本、最核心的业务和技能的学习。二是训练方法注重实战性。对在民警教育培训中心集训的学员实行“战训合一”管理，规定在民警教育培训中心集训的学员一般应作为机动警力，边训练、边备勤，遵照分局相应的各类紧急情况调用机动警力的科学预案，预备处理突发性事件、群体性事件、防控暴力案件等重大警务活动。同时，号召全体民警坚持“早上锻炼半小时、晚上学习一小时”，把练兵要求变为自觉行为和需要，养成立足岗位训练、定时主动训练的良好习惯。集训中，坚持把理论知识和业务实践相结合，课堂教学和自学自练相结合，将室内多媒体教学、案例教学、模拟演示和室外模仿操练、实景模拟、实战演练相结合，把实战训练搬进课堂，把理论教学搬到训练场，运用问题式、启发式、互动式和对抗体验式等民警喜闻乐见教学方法，增强教育培训的实践性和感染力。三是训练质量讲求实效性。坚持循序渐进、逐步提高的练兵原则，先基本后应用，先分练后合练，正确处理基础与应用、技术与战术的关系，促进训练协调发展、取得实效。并在课余时间组织参训民警与局本部及外单位开展篮球赛、乒乓球赛和拔河、登山、三公里越野跑等丰富多彩的课外文娱活动，既达到了劳逸结合的训练效果，又培养了集体荣誉感、增进了团结。

四、建章立制，依法治训，建立规范化管理的大练兵机制。我局坚持依法治训，积极探索、建立规范化管理的大练兵新机制，确保大练兵稳定、平衡、协调地发展。一是规范训练程序。以公安队伍正规化建设为契机，在认真总结前期各种封闭式教育培训班经验的基础上，制定了包括参训对象、训练种类、训练内容、训练方法、训练的考试考核、训练的组织管理、师资管理、训练机构和经费等内容的《丰泽公安分局民警培养训练实施办法》，形成了科学规范的民警训练工作程序。二是坚持训练制度。我局民警培训班全部实行全封闭、准军事化管理，形成了一套完整的训练制度，包括《学员末位制管理规定》、《学员量化管理规范》、《学员考勤规定》、《教室管理规定》、《宿舍管理规定》、《文明就餐规定》等，并坚持登记统计制度，用《公安民警训练手册》详细记载每个民警的训练情况、熟练程度和达标成绩，建立民警训练档案。同时，实行“双百分”考核制度，规定凡考试成绩不够60分或违反考场纪律、日常操行、考勤考核达不到80分的，参加下一轮培训，直到培训合格获取结业证书后才能上岗。三是抓好制度落实。局党组带头制定分局领导大练兵训练表，坚持每月议训和每季度检查通报制度，各级各单位的领导认真落实训练责任制，带头参训，为基层和民警做表率，真正做到一级带着一级干、一级做给一级看，各司其职，按级负责。分局大练兵办公室按照教学组、宣传组和督导组对办公室成员进行科学分工，充分发挥规划、组织、协调、指导、管理和考核训练工作的职能作用。我局还建立考评奖惩机制，把大练兵活动专项考核纳入各单位年度综合考评的范畴，并把训练成绩作为民警年终公务员考核、评功评奖和职务晋升的重要依据，为大练兵活动注入了内在的动力，使一个“人人争第一，个个怕落后”的良好氛围基本形成。

半年来的实践证明，我局大练兵活动起步良好，发展健康，效果明显，开创的“一性三化”的组训法值得以后加以继承和发展，但是目前还处于初始阶段，离上级公安机关和社会形势发展变化的要求仍有一定的差距。在今后的工作中，我们将学习借鉴其他兄弟单位的经验做法，坚定信心，开拓创新，与时俱进，不断推进大练兵活动良性发展，努力把我局公安队伍打造成一支一流的钢铁警队、特别能战斗的警队、保一方平安的警队、人民满意的警队，推动分局公安工作和队伍建设全面发展，为维护丰泽区的和平、安定，实现我省、我市、我区的新跨越做出更大的贡献。

坚持体能训练的好处篇（2）

要做好本职工作，就必须练好“内功”，平常勤充充电。*年*月，刚上任支队出纳的他，对财务还是比较很陌生，有无从下手的感觉，只能摸着石头过河。到支队财务岗位，最紧迫的事，当然是学习。他经常利用中午休息时间和晚上，认真学习了政治理论知识、《财务管理》、《经济法》、财经法规及规定等文化知识，为做好支队出纳打下了坚实的基础。有时支队的会计不知道的财务规定，还得向他请教，这时他都会认认真真地一一回答，有板有眼，直到别人弄懂为止。与此同时，他还经常对自己从事的出纳业务，写下心得体会，不断总结经验，不断提升自己的财务业务水平。

二、苦练兵，为支队争荣誉

坚持体能训练的好处篇（3）

进入大学，第一次得到最大的锻炼应该是军训生活了，短暂的十天左右却将人的意志力、身心都得到了巨大的提高。军训生活结束了，下面来分享下我的军训心得体会。

能够顺利的在高考中突出重围走进大学的校门我无比兴奋。我想在大学里得到锻炼。党军训开始的时候我跟同学们一切不如了大学训练营，开始接受训练。

90后大多数都是温室里成长的花朵，我就是典型的一个例子，一开始军训的时候感觉特别不适应，训练令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要听从命令，不能随心所欲，前面一周的训练都让我感觉很烦躁。所幸，中华民族的优良传统让坚韧不肯认输的我一直坚持了下来，在最累的时刻也丝毫没有放松对自己的要求，托强时手和肩膀被压得酸痛，我仍咬牙坚持，保持军姿，积极磨练自己的意志品质。后来，汗流多了，适应了，也就不觉得累了。 还能从中体会军人的艰苦朴素的优秀品质，从中寻找乐趣。

军训让我明白做一名合格的军人是多么的不容易，军人要比常人多付出我们无法想像的汗水，做一名军人，就要纪律严明，服从命令。穿上军装的我便是半个军人，通过在军训中严格要求自己，我的体质和意志都被磨练得更加坚强，这种苦与累可能我以后永远不会再遇到，但也可能会遇到更加苦累的挑战。我相信，军训之后的我不会再恐惧任何苦累，我会勇敢面对一切挑战，不论任务多么严峻，我一定会坚持下去完成任务。

军训同时也是一个团队训练，刻苦的训练造就了一支训练有素的连队，行进，端枪，放水壶，我们处处统一行动，我们相互关心，相互指导，交流流经验，让我们的方阵走得更加整齐。十三连，组成这支连队虽然只有短短的十几天，但它已牢牢得被记忆于每个十三连人的心中，十三连是整个二营的骄傲!我们创造了它的荣誉，我们也因此而感到自豪!

团结就是力量，坚持就是胜利!在未来的日子里，我不能再做一朵温室里的小花，我要做一颗参天大树，茁壮地成长!为祖国的未来作出应有的贡献。我会勇敢而坚定在自己的人生道路上前行的。

300字的大一学生军训心得体会二：

黑白蓝相交融的迷彩服，服朴素而庄严.多少曾娇的女孩穿着它昂首立足于训练场上，勾勒出一道美丽的风景. 我骄傲我是其中的一员。

炎炎烈日下，汗水渗出我们的额头;跌倒在训练场上，血液涌出我们的肌肤.我们没有流泪，军训中我们学会了承受，我们劳记”流汗流血不流泪”。

蚊虫叮咬，我们不曾理会，即使在疼痛中默默忍受，也不愿害集体受罚.军训中我们懂得团结，我们铭记”团结就是力量”。

暴雨中，任凭雨水渗透我们的军服，模糊我们的视线，在教官的带领下，我们仍在拼搏.军训中我们学会坚持，我们深信”坚持就是胜利”。

“寒风飘飘落叶，军营是咱温暖的家……”同学们长着军歌，在嘹亮的歌声中我们想家，却不因想念家人而逃离军训.军训中，我们正在长大。

军训是艰苦的，我们是快乐的。

300字的大一学生军训心得体会三：

当我刚踏入云浮中学历经风雨九十余年的着名校园时，首先面对的挑战该是七日的军训了。还稚气无知的我没有真正理解军训，所以那军训之初体验的感受颇少，只是累，热，渴等等罢了。然而时间如梭，光景如歌。如今，我又迎来了军训之再体验。

坚持体能训练的好处篇（4）

一、军事体能训练中身体常见生理反应及处理方法

1、锻炼或训练中的“极点”与调节

在进行较长时间的剧烈运动，尤其是在中长跑训练时，往往出现跑到中途感到呼吸困难、胸部发闷、口干舌燥、四肢乏力、下肢沉重、动作失调等现象。这在运动生理学上称之为“极点”。如果在“极点”出现以后，坚持下去，过一会儿所有以上不适症状，就会全部消失，呼吸变得重新舒畅，动作协调，步伐轻快。这种现象称之为“第二次呼吸”。据实验表明，运动员在训练前做好充分的准备活动，工作前就预先提高内脏器官的机能水平，在起跑以前，站在起跑线上做几次深呼吸，都有利于克服或减轻“极点”的不良影响，在跑的中途出现“极点”时，要注意步频于呼吸节奏的调整。

2、军事体能训练中机体身体的排汗与补液

人体在运动时的热能代谢比安静时增加10-20倍，产生大量热能，其中一部分用于肌肉活动，另一部分转化为热，可使体温升高。若机体不能及时并充分的散热，体热蓄积使体温过高对生理机能的运动能力十分有害。

出汗蒸发是人体的主要散热方式，出汗率与热能消耗量、运动强度以及环境温度成正相关。汗液中98%-99%为水。大量出汗使机体脱水，脱水可使生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2%时，机体耐热能力降低，脱水4%使肌肉耐力降低，严重脱水可使体温过高导致循环衰竭以致死亡。

运动中的补液还得讲究正确的饮水量、饮用方法，以及补液的成分和补液的温度等问题。①饮水量 运动中补充的水量以达到出汗量的80%为宜（出汗量可由运动前后的体重变化测量）。掌握饮水量的简单办法是在满足解渴的基础上适当加饮一些。但是饮水量超过出汗量时对机体有不良影响，可引起低血纳症（又称水中毒）②饮用方法 运动中饮水应水量、多次，间隔20-30分钟一次，每次150-200毫升。为了在体内暂时储存一些水分，减轻运动时的缺水程度，可在运动前10-15分钟饮水400-600毫升。③补液的成分 运动中的补液最主要的充分是水和糖。④补液的温度 一般地说，以8-14度为宜。

3、军事体能训练中的腹痛与自我处理

腹痛在运动过程中较多发生，尤其是长距离的武装越野训练或竞技体育的马拉松、竞走、自行车及篮球等运动项目中发生率也较高。其中有1/3的人查不出产生原因，而仅认为与运动训练的一些因素有关。这类的运动性腹痛，多在安静时不疼，运动时才出现，而疼痛的程度与运动量的大小、运动强度、运动速度等因素成正比。对运动中出现的腹痛，由于产生的原因不同，消除的手段也不同。对因心血管机能障碍造成的静脉回流障碍和准备活动不够引起的运动中腹痛，可采取降低运动强度，放慢跑速，同时用手按压疼痛部位，并做深呼吸的方法解除疼痛。采取上述措施后，由于变动地促成静脉回流加快，减轻了肝脾淤血程度，一般可使腹痛程度缓解，直至消失。在这种情况下，可以进行运动。对由于胃肠饥饱、运动时间安排不合适和慢性腹内疾患在运动中发生的腹痛，采取上述措施无效时应停止运动。

4、军事体能训练中的肌肉痉挛与处理

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主地强直收缩而不能放松，引起局部疼痛和活动障碍的现象。局部肌肉痉挛时，疼痛难忍，痉挛处肌肉僵硬，而且一时不能缓解。多见于游泳、田径、篮球等项目，其中游泳也较为常见。运动中发生痉挛多在小腿，有时大腿、手指、脚趾甚至腹部也可能发生。在预防肌肉痉挛上，只要加强身体锻炼，提高机体的耐寒能力和耐久力。军事体能训练前必须认真做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可事先进行按摩。

二、军事体能训练中的卫生保健原则

以上列举的是部分经常出现在训练中的生理反应，但大部分生理反应都遵循共同的保健原则。一是全面训练。军事体能训练是为了全面增强官兵身体素质，包括力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性。力量增长主要靠不断增加训练强度来达到，如举重、投弹等。耐力增强可选用长跑、越野、爬山。速度、灵敏性、柔韧性选用短跑、球类、器械。二是循序渐进。训练强度要由小到大，训练进度由慢到快，训练量由少到多。

每种训练包括三个阶段：准备阶段，训练阶段，结束阶段。这三个阶段中准备阶段尤为重要。通常要先做一些适应性活动如体操、慢跑等，使关节、肌肉、内脏机能逐渐动员起来，达到训练要求，防止因突然训练而发生损失。三是劳逸适度。训练时易发生疲劳，新学员应保证足够的睡眠，机能才能逐渐恢复。如果睡眠不足会因疲劳积累而导致疲劳过度，造成训练成绩下降，损害健康。当然，休息过长或过短都会影响训练效果。四是贵在坚持。训练贵在坚持，只有经过多次系统、重复的练习，才能使动作、技能得到巩固和熟练掌握。只有坚持经常训练，才能使器官功能改善和增强，身体素质得到提高。

坚持体能训练的好处篇（5）

各位领导、同志们：

全市公安机关大练兵活动交流会能在我局召开，是对我局的鼓舞和鞭策，我本人深感荣幸。在此，我谨代表我局党组，向大家的到来表示热烈的欢迎，向全体关心支持我局工作的领导和上级机关表示衷心的感谢！根据会议的安排，现在我就一段时间来我局开展大练兵活动的情况向大家汇报一下，主要是抛砖引玉，不当之处，敬请各位领导和兄弟单位的同志们给予批评指正。文秘部落

我局是泉州市局确定的大练兵活动定点联系单位。今年以来，我局党组高度重视，超前部署，行动迅速，根据上级部署，结合我局实际，依托民警教育培训中心，积极采取有效措施，扎实推进大练兵活动的开展。目前，已通过集中轮训、以会代训等形式举办各种培训班7期，全面开展民警体能达标训练，并取得了一定的成效。一是队伍的业务素质和民警的战斗力得到增强，有力推动了“命案必破”工作的开展。广大民警心向大练兵、情系民安宁，叫响“大练兵，强素质，树形象”的口号，表现出强烈的求知欲望、良好的学习态度和刻苦的训练精神，通过训练强化了令行禁止、纪律严明、团结协作的优良作风，锤炼了吃苦耐劳、坚韧不拔、英勇顽强的意志力，并在“命案必破”战役中严格执法、攻坚克难，锻炼和提高了实战能力。上半年全局共破获刑事案件986起，同比上升25.6％；先后快侦快破了一大批有影响的重、特大恶性案件，其中破获“八类”重特大案件多达126起，命案侦破率目前也高达85.7％，受到了各级领导的充分肯定和赞扬。二是广大民警的警务技能普遍增强，实战本领不断提高。经过训练，参训民警警务技能考核及格率达100%、优良率达70%。三是体能训练初显成效，民警的体质不断增强，精神面貌发生可喜变化。参训民警体能测试达标率达100％。大家普遍反映，通过体能达标训练，身体强壮了，精力充沛了，工作干劲更足了，练与不练就是不一样。我们的主要做法是采取“一性三化”组训法，即对大练兵活动实行战略性投入、实战化导向、模式化运作和规范化管理。

一、加强领导，超前行动，确立战略性投入的大练兵思路。我局把教育训练作为队伍建设基础性、全局性、先导性的“塑警工程”，提出了“实施战略性投入、建设‘学习型警队’”的总体思路。一是早部署超前行动。年初就以“要创平安，先强素质”和“练为战，战必胜”为指导思想，制定下发民警集中培训方案和教学计划，成立专门的领导小组和办公室，并自3月以来分期、分批组织全局民警进行封闭式集中培训，掀起了练兵热潮。6月18日上午，召开警务技能战术示范演练暨大练兵再动员再部署大会，进一步激发了民警的参训热情。二是细筹划精心组织。我局不仅在原有的经验基础上制定科学的大练兵活动方案，局属各单位也结合各自工作任务迅速制定详细的大练兵月计划和周安排。每期集训班均由局党组一名成员亲自带队，抽调政工、纪检、装财科人员组成工作小组进驻教育培训中心，与全体参训民警共学习同生活，并做好参训民警的管理考核和各项后勤保障工作。自大练兵活动开展以来，泉州市委常委、市公安局局长张东鸣，市公安局党委书记李再生，区委、区政府的领导，市公安局大练兵办公室成员，多次专程到我局观摩指导练兵工作，关心过问民警训练情况，使参训民警深受鼓舞。三是大投入长远打算。我局去年下半年就积极争取、多方筹措近40万元资金用于训练基地建设。经多方努力，今年3月5日，分局民警培训中心在后渚港区派出所内挂牌成立，从此我局拥有了一个具有良好的教学训练和生活环境、拥有标准的射击训练场、软硬件兼备的、每期可容纳60名民警参训的规范化训练基地。在以上基础上，我局投入10万余元经费用于配齐配全民警集中轮训必备的训练器材和防护器具，前不久又投入20万元作为大练兵训练和奖励的专项资金。四是重宣传大造氛围。我局大力宣传大练兵活动和练兵成果，今年来共编发大练兵活动简报8期，制作大练兵活动宣传栏和黑板报50多个，悬挂张贴标语100多幅，并在各级媒体刊发刊播宣传报道稿件27篇（条），营造了浓厚的学业务、练技能、强体质氛围，并向社会充分展示了人民警察的良好形象。

二、贴近实际，战训合一，推行实战化导向的大练兵模式。我局在练兵模式上坚持以实战为导向，充分体现大练兵不同于一般理论学习培训的特点。一是训练内容突出实用性。在集中训练中，围绕“四大重点”设置培训课程，即：以“三个代表”为重点，注重提高民警对加强学习训练、努力提高自身素质的重要性的认识；以法律法规知识为重点，注重更新民警执法观念、提高民警的执法办案水平；以警务技能培训为重点，注重提高民警执行勤务的实战能力；以心理保健知识为重点，注重培养和提高民警的心理素质。在岗位练兵中，则结合不同的岗位实际对练兵内容进行细化，要求各单位组织民警加强本职工作最基本、最核心的业务和技能的学习。二是训练方法注重实战性。对在民警教育培训中心集训的学员实行“战训合一”管理，规定在民警教育培训中心集训的学员一般应作为机动警力，边训练、边备勤，遵照分局相应的各类紧急情况调用机动警力的科学预案，预备处理突发性事件、、防控暴力案件等重大警务活动。同时，号召全体民警坚持“早上锻炼半小时、晚上学习一小时”，把练兵要求变为自觉行为和需要，养成立足岗位训练、定时主动训练的良好习惯。集训中，坚持把理论知识和业务实践相结合，课堂教学和自学自练相结合，将室内多媒体教学、案例教学、模拟演示和室外模仿操练、实景模拟、实战演练相结合，把实战训练搬进课堂，把理论教学搬到训练场，运用问题式、启发式、互动式和对抗体验式等民警喜闻乐见教学方法，增强教育培训的实践性和感染力。三是训练质量讲求实效性。坚持循序渐进、逐步提高的练兵原则，先基本后应用，先分练后合练，正确处理基础与应用、技术与战术的关系，促进训练协调发展、取得实效。并在课余时间组织参训民警与局本部及外单位开展篮球赛、乒乓球赛和拔河、登山、三公里越野跑等丰富多彩的课外文娱活动，既达到了劳逸结合的训练效果，又培养了集体荣誉感、增进了团结。

三、有的放矢，分类培训，形成模块化运作的大练兵格局。我局在大练兵活动中积极探索、实行“模块训练”，分类组织培训，增强训练的标准性和针对性。从横向上，按照“公共基础年”的必训内容，将大练兵的训练模块上分为四个基本类：一是基本知识培训模块，突出政治理论、法律法规的学习，以自学为主；二是基本体能训练模块，主要以《公安民警体育锻炼达标标准》为基本要求，用达标推动；三是警察基本素养训练模块，主要通过开展遵守《内务条令》多标竞赛活动，注重日常养成，从日常的跑操、队列、会操和单位内务管理中规范；四是基本技能战术训练模块，重点加强警械使用、手枪射击、徒手攻防、控制与搜身带离等单兵技能训练，以及对人员盘查、车辆查控、抓捕等个人和集体战术训练，主要以各单位的小教官组织集中施训为主，结合民警之间互学、互帮、互教的形式开展。从纵向上，按照训练组织形式，将大练兵的训练模块分为四个类，即轮训轮值模式、小教员特训模式、以会代训模式和岗位分散练兵模式。一是轮训轮值模式。3月5日至4月14日，分4批先后对全局209名民警进行每期10天的封闭式执训，为进一步开展大练兵活动打下了扎实的基础，提供了有益经验。二是小教官特训班模式。按照“练兵先练小教官”的思路，于6月13日至6月18日、7月1日至7月9日，在分局民警教育培训中心举办了2期封闭式小教官强化特训班，共培训46名小教员，为全面铺开警务技能、战术训练活动储备了师资。三是以会代训模式。5月19日，组织全局56名通讯员，以会代训开办宣传报道通讯员首期培训班，启动旨在加强公安宣传干部队伍建设、培养警察公共关系人员的“通讯员培训班制度”，并规定今后每年举办2次这种形式的培训班。四是岗位分散练兵模式。要求各单位根据岗位训练内容和标准，各自组织民警开展岗位练兵。刑侦部门组织开展了现场搜捕训练，治安部门、各派出所开展了处置突发事件演练，港区派出所开展了海上解救人质演练，法制部门立足本职，开展了案件审核、把关质量竞赛等等。我局还确定每星期四为分局机关练兵日，基层和一线单位也根据实际确定周训日，保证每位民警一周不少于半天的专门训练时间，形成了经常性、持续性的岗位训练机制。

坚持体能训练的好处篇（6）

各位领导、同志们：

全市公安机关大练兵活动交流会能在我局召开，是对我局的鼓舞和鞭策，我本人深感荣幸。在此，我谨代表我局党组，向大家的到来表示热烈的欢迎，向全体关心支持我局工作的领导和上级机关表示衷心的感谢！根据会议的安排，现在我就一段时间来我局开展大练兵活动的情况向大家汇报一下，主要是抛砖引玉，不当之处，敬请各位领导和兄弟单位的同志们给予批评指正。文秘部落

我局是泉州市局确定的大练兵活动定点联系单位。今年以来，我局党组高度重视，超前部署，行动迅速，根据上级部署，结合我局实际，依托民警教育培训中心，积极采取有效措施，扎实推进大练兵活动的开展。目前，已通过集中轮训、以会代训等形式举办各种培训班7期，全面开展民警体能达标训练，并取得了一定的成效。一是队伍的业务素质和民警的战斗力得到增强，有力推动了“命案必破”工作的开展。广大民警心向大练兵、情系民安宁，叫响“大练兵，强素质，树形象”的口号，表现出强烈的求知欲望、良好的学习态度和刻苦的训练精神，通过训练强化了令行禁止、纪律严明、团结协作的优良作风，锤炼了吃苦耐劳、坚韧不拔、英勇顽强的意志力，并在“命案必破”战役中严格执法、攻坚克难，锻炼和提高了实战能力。上半年全局共破获刑事案件986起，同比上升25.6％；先后快侦快破了一大批有影响的重、特大恶性案件，其中破获“八类”重特大案件多达126起，命案侦破率目前也高达85.7％，受到了各级领导的充分肯定和赞扬。二是广大民警的警务技能普遍增强，实战本领不断提高。经过训练，参训民警警务技能考核及格率达100%、优良率达70%。三是体能训练初显成效，民警的体质不断增强，精神面貌发生可喜变化。参训民警体能测试达标率达100％。大家普遍反映，通过体能达标训练，身体强壮了，精力充沛了，工作干劲更足了，练与不练就是不一样。我们的主要做法是采取“一性三化”组训法，即对大练兵活动实行战略性投入、实战化导向、模式化运作和规范化管理。

一、加强领导，超前行动，确立战略性投入的大练兵思路。我局把教育训练作为队伍建设基础性、全局性、先导性的“塑警工程”，提出了“实施战略性投入、建设‘学习型警队’”的总体思路。一是早部署超前行动。年初就以“要创平安，先强素质”和“练为战，战必胜”为指导思想，制定下发民警集中培训方案和教学计划，成立专门的领导小组和办公室，并自3月以来分期、分批组织全局民警进行封闭式集中培训，掀起了练兵热潮。6月18日上午，召开警务技能战术示范演练暨大练兵再动员再部署大会，进一步激发了民警的参训热情。二是细筹划精心组织。我局不仅在原有的经验基础上制定科学的大练兵活动方案，局属各单位也结合各自工作任务迅速制定详细的大练兵月计划和周安排。每期集训班均由局党组一名成员亲自带队，抽调政工、纪检、装财科人员组成工作小组进驻教育培训中心，与全体参训民警共学习同生活，并做好参训民警的管理考核和各项后勤保障工作。自大练兵活动开展以来，泉州市委常委、市公安局局长张东鸣，市公安局党委书记李再生，区委、区政府的领导，市公安局大练兵办公室成员，多次专程到我局观摩指导练兵工作，关心过问民警训练情况，使参训民警深受鼓舞。三是大投入长远打算。我局去年下半年就积极争取、多方筹措近40万元资金用于训练基地建设。经多方努力，今年3月5日，分局民警培训中心在后渚港区派出所内挂牌成立，从此我局拥有了一个具有良好的教学训练和生活环境、拥有标准的射击训练场、软硬件兼备的、每期可容纳60名民警参训的规范化训练基地。在以上基础上，我局投入10万余元经费用于配齐配全民警集中轮训必备的训练器材和防护器具，前不久又投入20万元作为大练兵训练和奖励的专项资金。四是重宣传大造氛围。我局大力宣传大练兵活动和练兵成果，今年来共编发大练兵活动简报8期，制作大练兵活动宣传栏和黑板报50多个，悬挂张贴标语100多幅，并在各级媒体刊发刊播宣传报道稿件27篇（条），营造了浓厚的学业务、练技能、强体质氛围，并向社会充分展示了人民警察的良好形象。

二、贴近实际，战训合一，推行实战化导向的大练兵模式。我局在练兵模式上坚持以实战为导向，充分体现大练兵不同于一般理论学习培训的特点。一是训练内容突出实用性。在集中训练中，围绕“四大重点”设置培训课程，即：以“三个代表”为重点，注重提高民警对加强学习训练、努力提高自身素质的重要性的认识；以法律法规知识为重点，注重更新民警执法观念、提高民警的执法办案水平；以警务技能培训为重点，注重提高民警执行勤务的实战能力；以心理保健知识为重点，注重培养和提高民警的心理素质。在岗位练兵中，则结合不同的岗位实际对练兵内容进行细化，要求各单位组织民警加强本职工作最基本、最核心的业务和技能的学习。二是训练方法注重实战性。对在民警教育培训中心集训的学员实行“战训合一”管理，规定在民警教育培训中心集训的学员一般应作为机动警力，边训练、边备勤，遵照分局相应的各类紧急情况调用机动警力的科学预案，预备处理突发性事件、、防控暴力案件等重大警务活动。同时，号召全体民警坚持“早上锻炼半小时、晚上学习一小时”，把练兵要求变为自觉行为和需要，养成立足岗位训练、定时主动训练的良好习惯。集训中，坚持把理论知识和业务实践相结合，课堂教学和自学自练相结合，将室内多媒体教学、案例教学、模拟演示和室外模仿操练、实景模拟、实战演练相结合，把实战训练搬进课堂，把理论教学搬到训练场，运用问题式、启发式、互动式和对抗体验式等民警喜闻乐见教学方法，增强教育培训的实践性和感染力。三是训练质量讲求实效性。坚持循序渐进、逐步提高的练兵原则，先基本后应用，先分练后合练，正确处理基础与应用、技术与战术的关系，促进训练协调发展、取得实效。并在课余时间组织参训民警与局本部及外单位开展篮球赛、乒乓球赛和拔河、登山、三公里越野跑等丰富多彩的课外文娱活动，既达到了劳逸结合的训练效果，又培养了集体荣誉感、增进了团结。

三、有的放矢，分类培训，形成模块化运作的大练兵格局。我局在大练兵活动中积极探索、实行“模块训练”，分类组织培训，增强训练的标准性和针对性。从横向上，按照“公共基础年”的必训内容，将大练兵的训练模块上分为四个基本类：一是基本知识培训模块，突出政治理论、法律法规的学习，以自学为主；二是基本体能训练模块，主要以《公安民警体育锻炼达标标准》为基本要求，用达标推动；三是警察基本素养训练模块，主要通过开展遵守《内务条令》多标竞赛活动，注重日常养成，从日常的跑操、队列、会操和单位内务管理中规范；四是基本技能战术训练模块，重点加强警械使用、手枪射击、徒手攻防、控制与搜身带离等单兵技能训练，以及对人员盘查、车辆查控、抓捕等个人和集体战术训练，主要以各单位的小教官组织集中施训为主，结合民警之间互学、互帮、互教的形式开展。从纵向上，按照训练组织形式，将大练兵的训练模块分为四个类，即轮训轮值模式、小教员特训模式、以会代训模式和岗位分散练兵模式。一是轮训轮值模式。3月5日至4月14日，分4批先后对全局209名民警进行每期10天的封闭式执训，为进一步开展大练兵活动打下了扎实的基础，提供了有益经验。二是小教官特训班模式。按照“练兵先练小教官”的思路，于6月13日至6月18日、7月1日至7月9日，在分局民警教育培训中心举办了2期封闭式小教官强化特训班，共培训46名小教员，为全面铺开警务技能、战术训练活动储备了师资。三是以会代训模式。5月19日，组织全局56名通讯员，以会代训开办宣传报道通讯员首期培训班，启动旨在加强公安宣传干部队伍建设、培养警察公共关系人员的“通讯员培训班制度”，并规定今后每年举办2次这种形式的培训班。四是岗位分散练兵模式。要求各单位根据岗位训练内容和标准，各自组织民警开展岗位练兵。刑侦部门组织开展了现场搜捕训练，治安部门、各派出所开展了处置突发事件演练，港区派出所开展了海上解救人质演练，法制部门立足本职，开展了案件审核、把关质量竞赛等等。我局还确定每星期四为分局机关练兵日，基层和一线单位也根据实际确定周训日，保证每位民警一周不少于半天的专门训练时间，形成了经常性、持续性的岗位训练机制。

坚持体能训练的好处篇（7）

一、主要做法

（一）贴近单位实际周密筹划部署，在科学指导上谋创新。

开展岗位练兵活动，是司法部党组与时俱进、审时度势做出的重要决策，为抓好这项活动，我所坚决执行贯彻上级的有关指示，迅速集中一切力量，认真组织筹划，加强科学指导。

一是吃透上级精神，统一思想认识。接到司法部、省司法厅有关岗位练兵的通知精神后，我所党总支“一班人”高度重视，先后召开了3次总支会议，深入学习上级有关精神，认真分析全所的任务形势，一致认识到开展岗位练兵活动势在必行，责任重大，迅速把此项工作摆上总支的重要议事日程，当作本年度重要工作来抓。从抓思想认识入手，先后组织召开了所负责人会议、民警职工大会、部门单位全体人员会议，深刻领会上级精神，层层进行思想发动，认真组织学习讨论，人人表决心，个个受启发，大家受教育，在全所上下掀起了岗位练兵热潮。

二是深入调查研究，科学组织筹划。所成立了岗位练兵领导小组，设立了岗位练兵办公室、教练组和后勤保障组，政委李启雄全面负责所的岗位练兵工作，并明确规定了各自的责任目标。在此基础上所领导分工深入基层进行调查了解，分别组织召开了4次座谈会和2次总支会议，在充分摸准民警的思想动态和素质状况的情况下，突出以民警队伍中素质能力方面的弱项为重点，有针定性地制定了《岗位练兵活动实施方案》等8项制度，坚持以岗位练兵活动为契机，在干中学、学中练，为有效解决部分民警处理问题弱、素质能力不够强等问题打下了坚实基础。

三是积极创新进取，加强科学指导。由于我所建所时间不长，又是首次开展大规模的岗位练兵活动，部分部门领导经验不足。对此，党总支先后组织开展了3次教育、管理、训练情况研讨交流活动，积极创新和探索新的教育管理模式和组织训练方法，在学习教育中变灌输式为辅导式，将学习中的重点、难点问题归纳出来，组织专人集中进行重点辅导和讲解；在工作管理中变上下一线式为按层次领导式，改变以往一竿子插到底的指导工作习惯，全面实行层次领导，按级抓落实；在组织训练中变开放式为封闭式，在每个阶段中实行全封闭式训练10天，保证人员参训率达到100％，有力推动练兵活动顺利进行。

（二）着眼使命职责强化警魂意识，在思想防线上夯根基。

坚持党对监狱劳教人民警察的绝对领导，忠于党的监狱劳教事业不仅是监狱劳教人民警察的警魂，而且也是监狱劳教人民警察政治合格的重要标志。为筑牢民警的政治思想防线，我们着力抓了三点：

一是开展了使命职责专题教育活动，努力强化民警的使命感和责任感。突出以“爱党、爱警、爱所”为主题，以学习革命光荣传统和使命职责为主要内容，以解决少数民警爱岗敬业精神不够强、警魂意识不够牢等问题为重点，集中民警进行集中教育3次，积极激励广大民警恪守警魂，珍惜荣誉，不辱使命，自觉扎根岗位主动作为、艰苦奋斗。

二是认真组织政治理论学习，努力提高民警的政治素养。以、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观、构建和谐社会和社会主义荣辱观等党的基本知识为主要内容，以解决少数民警先进性意识不够强、政治理论素养不够高等问题为重点，采取封闭式学习教育和自学相结合的办法，着力强化民警的先进性意识和政治理论素质。

三是深入开展了法律法规学习，努力增强民警的法纪观念。突出以宪法、刑法、公务员法、警察法、安全生产法、监狱法、双“六条禁令”和劳动教养试行办法及社会主义法制理念等为主要内容，以解决少数民警自律意识不强、法纪观念淡薄等问题为重点，大力开展法制教育活动，教育引导民警严以律己，自觉做到知法、懂法、守法和践行法。

另外，为了深化教育效果，所采取“请进来教、走出去学”的办法，外请教授讲革命传统课和形势教育课3次，利用党日活动为契机组织民警到琼海市红色娘子军纪念园进行所外辅导和体会交流，以此进一步激发了广大民警爱国、爱党、爱警、爱所的热忱，更加坚定了牢记职责、不辱使命的信念，有效调动了广大民警的工作积极性、主动性和创造性。

（三）立足工作岗位科学组织训练

劳教所岗位练兵工作总结第2页

，在提高技能上见真功。

科学组织训练不仅是岗位练兵活动的重要内容，而且也是提高民警岗位技能和素质的必要途径。在训练活动中，我所突出以民警应会的基本技能为重点，坚持注重“五个结合”、推行“五种训法”，确保民警个个学实招、人人亮真功。

注重“五个结合”。一是正常工作与封闭训练相结合。我们根据民警少且住宿分散、远离市区的特点。将全体民警封闭训练管理，分两批在10天或5天内交替进行值班和训练。在训练中我所先后于5月下旬、8月下旬和10月中旬分三个阶段集中实行封闭训练25天，既保证了日常工作的顺利进行，又保证了岗位练兵训练时间的落实。二是科学性与实效性相结合。在计划安排上，我们把训练分解为三个阶段（每阶段10天或5天），第一阶段为基础训练，要求全部内容都开课，着重抓好要领的熟悉；第二阶段为重点训练，根据第一阶段的训练情况和存在的问题，突出训练重点，确保逐项过关；第三阶段为巩固提高训练，着重于全面熟练掌握所学内容，按省厅标准进行达标训练，进一步巩固提高，确保通过考核验收。三是计划性与灵活性相结合。根据天气的变化灵活设置课目，确保训练时间落实；根据训练内容难易程度及时调整课程比例，确保训练内容落实；根据参训人员因公缺课情况，及时补课，确保人员落实；根据素质差异，调整训练内容，因人施教，确保训练效果落实。四是集中训练与岗位自练相结合。警体训练贵在坚持不懈、重在平时养成。因此，在认真抓好集中训练的基础上，所把平时的岗位自练当作落实全民健身运动和提高民警警体素质的长效机制来抓，积极在全所上下广泛开展岗位自学自练活动，一方面严格落实每周“训练日”和个人“自学自练”制度，另一方面要求民警利用晨练、课间操、业余时间等时机，自觉坚持自训自练，既弥补了集中训练的不足，又有力提高了训练效果。五是是训练内容与实际工作相结合。在训练中注重练为用，练与用相结合，使训练成果融合渗透于实际工作之中。在警容风纪训练中，对大队民警着装、宿舍内务和办公场所进行规范和整治，使所容所貌得到较大改观。在处置突发事件训练中，进行了2次紧急集合和3次火灾事件处置训练，有效提高了民警应急处置突发事件的能力。在队列训练中，突出报告词、口令和指挥位置训练考核的份量，使广大民警组织指挥学员能力得到很大提高。在岗位技能训练中，绝大部分民警应知知识熟悉，应会技能熟练，为顺利开展工作打下了良好基础。

推行“五种训法”。（1）分类训练法。将参训人员分45岁以上、35至45岁及35岁以下三个年龄段划分为三个类别，赋予不同的时间、强度和内容进行训练，较好地解决了不同年龄段身体素质差异与训练要求相同的矛盾，既增强了施训的科学性，又调动了民警练兵的积极性，有效促进了训练效果。（2）抽查训练法。在训练中进行多种形式的抽查、检查训练效果。各小队、中队在每个训练课时结束前或训练中随机抽查本小队、中队民警掌握动作要领掌握情况，有针对性的实施互帮互教；三名教员随机交叉抽查，发现共性问题及时开出药方予以解决；所练兵领导小组每天随机抽查3至5名民警，不仅能增强民警认真训练的自觉性，而且能为科学施训掌握第一手资料。（3）会操训练法。在每天最后一节课组织会操，检查当天各中队训练情况和全体人员集体动作练习情况。既能及时检验了当天的训练效果和训练计划的落实情况，又通过会操时的相互观摩、集体评比活动，激发民警积极参训的内在动力。（4）示范训练法。组织训练人员现场观摩教员或训练先进典型单兵或集体示范动作，现场进行分解动作示范和分步进行讲解，使参训人员在现场体会中掌握动作要领，领会动作标准，纠正自身动作偏差。（5）升级训练法。根据个人的训练水平分为高、中、低三个级别，赋予不同的训练时间和强度，采取达标升级、不达标留级的模式，进行编级分层训练，有效避免出现练得好的“吃不饱”，练得差的“吃不了”的“一锅煮”现象，有效提高了训练的质量。通过科学组训，全所民警姿态端正，警容严整，日常管理正规有序，素质能力得到较大提高。

（四）瞄准一流目标狠抓作风建设，在真抓实干上求作为。

优良的训练和工作作风是检验岗位练兵成效的一把重要尺子。为保证岗位练兵的质量和水平，全所上下瞄准一流目标，主动叫响“以一流作风，练一流技能，创一流成绩”的口号，通过突出“四个环节”、做到“四个表率”，狠抓了民警队伍的作风养成。

突出“四个环节”。一是在学习训练作风上从严。坚持课前和训前进行点名的制度，使民警形成良好的纪律观念，在学习训练中无1人迟到。严肃课堂和训练场纪律，规定学习训练中不准带电话、随意吸烟、喝水，听哨音进行学习、训练、休息，培养令行禁止的作风。同时把作风纪律作为考核的一项内容，坚持每天讲评学习训练作风纪律情况。二是在训练和工作标准上从严。为规范训练标准，由曾任××军区作训处参谋的转业干部李运先负责教学工作，还聘请了3名武警班长担任教员，同时采取“走出去”的办法，于8月份特选派李之海、林道博两名民警到××军区侦察连进行了为期四个星期的擒敌格斗训练。在工作上，严格实行工作考勤制度，严格整顿办公值班秩序，严格规范管教民警的执法行为，高标准的落实工作责任制，确保训练和工作两不误。三是在生活细节上从严。抓警容风纪，从各种服装的着装要求到禁止腰带挂手机、钥匙上抓起；抓队列训练，从精神面貌抓起，每天进行30分钟的站警姿训练，站好了才开始训练，使民警从细微之处注重保持人民警察良好的精神风貌，自觉遵守警容风纪的有关规定。四是在日常管理中从严。严格按照准军事化进行管理，严格请示报告和请销假制度，在多次的随机抽查中无一人缺勤；同时严格进行警务督察，所警务督察组每天不定时进行巡视和巡查，每周向所负责人会议通报警务督察情况和各单位执行双“六条禁令”情况，截止现在无人员被纠和严重违规违纪现象。

做到“四个表率”。一是所领导身为表率。5名总支领导高度重视，全员参训。按照规定所长王洪昌只需参加其中一批训练即可，但他坚持天天跟班训练；具体抓练兵的政委李启雄充分发挥省岗位练兵培训班骨干的作用，每天在训练场抓作风、讲要领、做示范、搞讲评；副所长施国民因胆结石做了胆切除手术，身体状况一直不好，但仍坚持边吃药边训练。在考核中，所领导成绩名列第二。他们的表率作用带动了整个练兵活动，全所参训率100%，有8名同志带病带伤坚持训练，无1人因私事请假，确保了训练效果。二是中层领导带头表率。所里把这次中层领导的考核分数占大队、科室总分的比例加大，调动了中层干部积极性。警戒护卫大队长苏尔在妻子到省外出差，小孩无人照看的情况下坚持封闭训练。三大队副大队长杨世联擒敌拳基础差，为了不拖单位后腿，训练之余自觉苦练，带动全队民警刻苦练兵，大队成绩名列第三。三是党团员争先表率。各党支部和团支部之间开展训练竞赛，支委敢于在训练中叫响“向我看齐”的口号。年近五旬的机关支部书记李功文不仅每天带小组训练，还坚持抓好宣传鼓动工作，为大家树立了榜样；共青团员林道博、禹美丽、黄尔宁、李之海等刻苦训练，不仅成绩名列前茅，还积极配合教员搞好教学，发挥了骨干作用。四是培训班骨干积极表率。我所李启雄政委和民警陈德芬，充分发挥在培训班获考核总分第一名的练兵骨干作用，把好的作风经验和严格的要求带到练兵活动中，既是组织者、指挥员，又是教员，言传身教地给大家做示范，有效地提高了训练质量。

（五）勇于克服困难全力进行保障，在配合保证上重实效。

搞好服务保障、配合开展活动是开展岗位练兵活动的重要保证。针对我所经费有限、环境条件差、各类物资器材短缺等实际困难，所总支“一班人”面对困境不气馁，勇于克服各种困难，坚持“四个到位”、完成“三个一”工程，集中一切人力、物力和财力全力提供有力地配合和保障，保证了岗位练兵活动的顺利开展，使岗位练兵活动收到了良好效果。

坚持“四个到位”。一是宣传鼓动到位。注重利用多种形式进行宣传，在训练场悬挂多幅横额、标语，营造练兵气氛，共出版墙报、板报各2期，以及简报3期，向省厅上报简报3期，被转发1份，刊发新闻稿件2篇并以“一日之星”等形式评出当天每队的好人好事，在讲评时或利用广播进行表扬，极大地鼓舞了士气。二是激励机制到位。规定考核成绩前3名的个人和大队（部门），年终可优先评优，并给予物质奖励，考核成绩合格（含补考合格）的年终才能评为称职。违反训练纪律一次的批评，两次的个人写出书面检讨，有效地激励了民警训练的积极性。三是制度保障到位。我们制定了《××市劳动教养管理所人民警察岗位练兵活动领导小组办公室人员职责分工及其工作守则》、《××市劳动教养管理所岗位练兵活动封闭式训练实施计划》和《××市劳动教养管理所岗位练兵活动封闭式训练考核实施计划》、《作息时间表》、《岗位练兵活动封闭式训练生活规范》和《岗位练兵活动封闭式训练守则》等，并在训练中以多种形式进行检查，有效保障了练兵活动。四是后勤保障到位。改造了体能、队列训练场地，新建了沙池，维修了原有的单双杠等军体器材，购置了铅球、跳绳、秒表、篮（排）球等一批必要的训练器材；还借用了海绵垫等训练器材，保证了训练条件。同时，提高了伙食标准，改善了菜式品种，增加了夜宵、凉茶等，使民警训练得到有力保障。

完成“三个一”工程。一是收集一套系统的岗位练兵文字材料，充分积累岗位练兵工作经验。这次练兵活动规模宏大、内容丰富、资料广泛、收获较多，活动中的许多新鲜工作经验具有丰富的价值，非常有必要加以珍惜和收藏。为此，所组织岗位练兵办公室和政治处专门人员，将岗位练兵活动中所有的资料进行研究总结和归纳梳理，集中收集装订成册。二是编辑一套完整的岗位练兵训练图片，充分展示当代警察良好的精神风貌。岗位练兵训练图片浓缩了民警生活工作训练的精华，凝集了战斗集体的心血和风采，是激发广大民警奋发作为的精神食粮。所高度重视岗位练兵训练图片的采收，在每个训练环节和关键环节都安排专人进行拍摄和采集，最后组织专门人员进行整理和储放，为将来创建荣誉室和宣传教育积累了原始资料。三是刻录一部全面的岗位练兵视频资料，为经常性开展岗位练兵活动提供保证。岗位练兵活动是监狱劳教人民警察的一项经常性工作，这次练兵的视频资料是广大民警进行艰苦奋斗、精武建功的真实记录，是平时开展经常性岗位练兵活动的标准和依据。所领导以政治责任感亲自组织编写和编辑，将好的做法、标准动作和精彩演练逐一进行编辑刻录成光盘，为经常性开展群众性岗位练兵活动提供了有力的保证。

二、存在不足

一是计划还不够周全，组织还不够周密。主要是我所首次组织大规模的岗位练兵活动，有关经验正处于研究和探索阶段，计划制作考虑的不够细致，在实际操作中由于各种因素的影响，临时调整较多。

二是政治理论和法律法规的学习还不够深入。主要是我所各方面条件差，各类教育资料比较缺乏，工作任务重压力大，部分民警自身素质不够高，学习不够自觉、经常和深入，死记硬背的多、理解深入研究的少。

三是少数民警的队列动作、擒敌拳动作不够规范，主要是从基层司法所调入的民警基础差，底子薄，队列和擒敌动作要领掌握不是很好。

三、下步设想

1、努力深化练兵成果。不断总结和积累这次监狱劳教人民警察开展岗位练兵活动的重要经验和重要成果，牢固树立练为战、练为用的思想意识，将各类经验和成果迅速转化为实际行动，不断推进全所的全面建设。

坚持体能训练的好处篇（8）

每天吃完早餐后就得以f1的速度冲下去集合，开始训练。每天站军姿一小时，刚开始的时候，我还觉得很不适应，才站一会儿，腿就酸了，站完时，差点就要趴下去了，现在，我越来越得心应手了，随便站一个小时，没问题。军训给我带来的好处就是：⑴可以锻炼以及增强我们的身体素质。然后我们便训练蹲了，我刚开始蹲的时候还觉得没什么。等过了十几分钟之后，我的腿就觉得好麻，好酸。但我一直想着坚持，坚持，再坚持。又过了十几分钟后，我就明显感觉自己不行了，我不断的转换姿势，但是还是感觉腿好酸，好痛，就当我要坚持不住的时候，一道哨声救了我们，那时候，我的腿已经麻的站不起来了，我勉强支撑这站起来，又因为双腿一软，又趴下去了，幸好旁边的同学扶了我一下，我才得以站起来，不过我的腿抽筋了。在那时候，我感到军训虽然辛苦，很累。但是可以让我们养成不怕苦，不怕累的精神，遇到困难能够勇往直前、不逃避、不退缩的精神。军训能够磨练我们的意志力。这样的军训，挺好。

二、严。

我们的周教官对我们的要求很严格，很高。我觉得，他是一个有强烈责任心的人，他也是一个很好的教官。在训练的时候，他会时时刻刻盯着我们，我们在队列里开小差，做小动作，讲小话，他准能在第一时间发现。我其实很佩服，很尊敬他的，所以无论他要求我们做什么，我不管多辛苦，总是坚持完成。他为了我们能在会操表演时能拿到好名次，不停的训练我们，为此，他的嗓子都吼嘶了，有时，还说不出话来了。他为我们付出了很多。我们也很努力的想要达到他的要求，可以说，我们同时都在努力着。在会操表演时，虽然出现了一点点小差错，但是最后那如雷贯耳的掌声响起的时候，我知道，我们成功了，我们的努力没有白费。那一刻，我差点热泪盈眶。军训给我带来的好处是：能够让我们有集体荣誉感，让我们有责任心。俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人。”我相信，在周教官的严格训练后，我们在思想上，在行为上，都会发生翻天覆地的变化。 那是变得更懂事，更成熟。养成良好的习惯，努力学习。嗯，我一定会的。

坚持体能训练的好处篇（9）

一、自我控制的概念

自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握，是个体自觉选择目标，在没有外界监督的情况下，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，控制、调节自己的行为，从而保证目标实现的一种综合能力，是人格建构的重要组成部分，是个体立足于社会不可或缺的一种能力。高水平的自我控制能力可以使人放弃直接冲动，根据环境的变化主动调节自身的行为与情绪，远离诱惑及危险行为。自我控制的发展是个体社会化的一个重要指标，是个体成功适应社会的必要条件，对个体未来的发展至关重要。自我控制能力的形成不是自然而然的过程，与个体早年所受的教育密切相关。儿童进入小学后，其所处的环境、人际关系及学习重心都发生了变化，儿童需要面临新的心理挑战，需要尽快适应新的生活［1］。这就要求儿童能拥有一定的自我控制能力和适应能力，有效调节自己的行为。音乐训练作为中小学教育中比较普遍的活动，对小学生自我控制能力的发展具有积极影响。小学阶段正是个体身体、智力、人格和社会性技能迅速发展的重要时期，因此，有计划、有目的地培养他们的自我控制能力，是此阶段的重要任务［2］。

二、音乐训练对小学儿童自我控制的影响

音乐训练包括对学生在音乐知识、音乐技能、身体韵律等方面的训练。在音乐训练过程中，需要练习者保持高度的注意力、认知灵活性及良好的记忆力［3］，这些方面均为小学生自我控制的重要组成部分。音乐训练活动具有游戏性、趣味性和规则性，切合小学生身心发展特点。在音乐训练过程中，小学生需要自觉认真地听讲，仔细观察并模仿教师，抵制外界其他刺激，这对促进小学生的自觉性、坚持性、冲动抑制性、自我延迟满足均有益处。

（一）提升儿童的自制力自制力是指个体能够控制和支配自己行为的能力，是儿童自我控制能力的重要组成部分。有研究者从实证的角度对音乐训练提高儿童自制能力进行了研究，研究发现，经过音乐训练的儿童不仅在次级听觉皮层区比其他儿童厚，背外侧额叶也比其他儿童厚，而背外侧额叶与执行功能及工作记忆密切相关［4］。Strait、Kraus［5］对经过音乐训练的儿童与其他儿童进行了抑制控制相关任务的测试，他们发现，经过音乐训练的儿童的表现比其他儿童的表现要更好。听觉注意力对语言相关技能的发展具有促进作用。因此，音乐训练有助于预防、训练和纠正各种注意力型语言和学习障碍的儿童。

（二）培养儿童的自觉性自觉性是指个体自觉自愿地执行或追求整体长远目标任务的程度。自觉性要求个体在不依赖他人的情况下主动学习，自主完成任务。在音乐训练中，练习者每天需要完成一定时长的练习，练习时长是训练效果的保障，也有助于培养练习者的自我控制能力。在音乐训练初期，儿童需要家长和教师的监督，确保每天的练习时长，以提升练习的效率。当儿童经过一段时间的音乐训练之后，这种由他控才能完成日常练习的模式就会内化成一种习惯，即儿童在没有他人提醒的情况下自觉坚持每天练习，由他控转变为自控。有研究表明，长期的钢琴课程有助于提升小学生的注意程度，使他们养成自觉遵守学校纪律的好习惯［6］。

（三）培养儿童的坚持性坚持性表现为在困难情境中，为达到既定目的能持久克服困难的一种行为倾向。一些小学生自身的意志力不够坚定，坚持性较差，做事往往半途而废。这就需要教师在音乐训练的过程中引入音乐游戏，激发他们的兴趣；对他们的进步及时表扬，激发他们的学习热情。研究表明，拥有良好的情绪体验，有助于提升音乐训练的效果［7-8］。如果小学生在音乐训练中能够经常体验到愉悦感和成功感，他们就会主动、自觉地参与到音乐训练中，并克服困难，认真坚持下去，发展行为的坚持性。

三、教育建议

1.让儿童在充分自由的音乐活动中提高自我控制能力。心理学家布洛克认为，在严厉、专制、限制的模式下，儿童往往呈现出情绪压抑、盲目顺从等过度自我控制的特征。所以，在日常音乐训练中，教师应该避免教学形式的单一化，可采取多种教学形式，激发儿童的参与热情，鼓励他们主动参与。例如，（1）鼓励儿童进行音乐创作，创作简单的曲谱或者撰写歌词，并演唱给大家听。（2）适当引入一些乐器学习的内容，或者鼓励学生利用生活中的物品制作简单的乐器，在教师的引导下演奏。（3）设计音乐游戏，寓教于乐。例如，根据音乐训练的内容设计故事，让学生扮演故事中的角色，随音乐旋律一起律动。让学生在完成音乐训练的同时，能从故事中得到启发与教育，更好地了解乐器的音色及表现力，拓展音乐知识。（4）充分利用新技术。在歌唱与乐器演奏等传统音乐教学形式的基础上，利用多媒体新技术，开展更丰富多彩的音乐活动，例如创编音乐剧并在小范围内表演。以上这些音乐实践活动，形式别具一格，均有助于激发学生的兴趣，确保每位学生都能参与其中，在活动中更直观地感受音乐的魅力。有了兴趣，自然就有了学习的热情和坚持下去的动力，自我控制能力也必然得到提升。

坚持体能训练的好处篇（10）

坚持与临床实践紧密结合,在实践中学习,在应用中提高。对初级护理人员,着眼规范化培训,坚持以自学和定向专科训练为主,严抓“三基”、“三严”(严格标准、严格管理、严格考核),着重培养年轻同志动手及动脑能力,夯实医学功底。对中青年技术骨干把提高综合素质作为重点,在组织医务人员认真开展业务理论学习的同时,注重科研能力培养。对高级技术人员,以参加学术交流,举办学术讲座为主,拓展视野,改善知识结构,增强创新能力。

2突出在职培训

我们在实践中认真抓好在职培训这一主渠道,让护理人员获取知识、积累经验。在抓好举办各种培训学习班的基础上,着力抓好继续医学教育,实行继续教育学分制,与评比、晋升、调职等挂钩。具体讲,护理部制定年度教育计划,组织护士长及护理骨干有计划地安排操作培训,对应掌握的知识要点反复讲解、示范、练习。对常用15项基础及急救护理操作常抓不懈。各护理组成立互帮互学小组,以点带面全面展开。为进一步提高护理队伍技术水平,在青岛医学院、401医院等单位建立进修基地,每年选拔优秀人员有方向、有目的地进修深造。

3强化“战救”训练

根据我院两支卫勤分队的保障任务,护理训练既要面向平时又要立足战时,既要服务又要保障,既要夯实战伤救护五项技术又要深入研究高技术条件下的卫勤保障特点,突出模拟训练与卫勤拉练相结合,理论讲授与技术操作相结合的训练方法。集多媒体教学、模拟授课、示范表演于一体。充分利用院护理示教室的训练器材,构建训练平台。并通过播放影像教材、下载远程教学课程更新教学内容,利用疗养院便利条件聘请或邀请来院疗养的专家举办《PICC技术培训》、《现代战伤救治》、《战时护理工作的展开》等专题讲座。以《战创伤护理》、《军队疗养院机动卫勤分队训练教材》为主,采取章节学习、综合复习、重点答疑、考评结果讲评等方法。在学习中改变传统救治观念,从静态单一创伤救治向动态多发伤、新概念武器伤综合救治转变,提高护理人员应急机动处理能力及战时卫勤保障能力。

坚持体能训练的好处篇（11）

1、坚持整体性，注意突出训练重点每个“训练组”以重点训练项目为核心，形成了相对独立又比较集中的知识点和训练点，并以“读写例话”的形式具体讲述知识要点和能力形成的一般过程。教学时，要联系本组课文反复体会，务求甚解，切莫只限于对“读写例话”中几个要点的简单记忆。切实抓住重点训练项目，将其作为一条主线贯穿于“训练组”教学的全部内容。在知识传授、能力培养、思维发展和听说读写训练方面“成龙配套”地设计教学过程，要敢于取舍，突出重点，在整体把握教材的基础上，使重点训练项目渗透到各类教学内容的学习过程中去。教师在点上导读、导练，学生在面上自读、自练，并将导读过程中学到的技能，迁移运用于自读中。这样将“知识点”形成“知识链”和“知识块”，实现教学上档次，增效益的目标。

2、坚持综合性，处理好重点训练与一般训练的关系就一个“训练组”的教学来说，各部分教学内容在各自显示其教学独立性的基础上，则更具有一定的综合性，因此我们在训练过程中，既要坚持综合性，又要处理好重点训练与一般训练的关系。“训练组”的教学，无论以哪方面的训练为重点，都不可能是孤立地进行的。要努力体现语文基本功训练的综合性，始终以“训练组”为基础，以课例为突破口，抓住训练点，揭示其内在联系。在引导学生理解课文内容，突出训练重点的同时，全面的进行语文基本功训练。注意每课突出一项或读或写的能力训练，同时兼顾一两项或听或说的能力训练，力求“一课一练”，“一课一得”。例如：教学《少年闰土》一课，着重进行指导写人的训练，在精读描写少年闰土外貌一段的基础上，领会作者怎样抓住人物特点写，然后写一位老师或同学的外貌、形态、穿着的片断，让大家猜猜写的是谁。这样先读后写，先说后评，从读学写，以写促读，体现了听说读写的综合训练。

3、坚持系统性，要加强纵横联系一个“训练组”的各部分教学内容互为整体，又相互联系。“训练组”教材的组合在内容或形式上都具有内在的联系，教学时要注意给每个“训练组”定位。即每个“训练组”是在什么基础上发展来的，又是向着什么方向发展的，使本“训练组”成为整个训练链条上的一个环节，从而使一册书、一个年级或一个学段互为整体，从而实现不同阶段教学内容的阶段性和连贯性的统一。“训练组”中的每篇课文既有共性，又有个性，我们要抓住训练重点，找出每部分内容的共同点和不同点，弄清知识的联系点，加强纵向横向联系，举一反三，触类旁通，把“训练组”这个“教学块”中零星、分散的知识，连成一体，成为系统而全面的知识。

4、坚持完整性，注重体现训练过程从一组教材的“导读”开始到“基础训练”的作文结束，要作为“一个教学过程”来进行教学设计，以体现完整的训练过程，具体地讲为：

①“导读”——感知发现，明确任务。根据“训练组”的“导读”及课文课型特点的共性，教师要有意识的引导学生自读“导读”内容。让学生自己发现本组学习的重点、本组的主要内容和重点训练项目。目的是使教学双方对整组教材有个大体了解，做到心中有数。