健身操论文大全11篇
时间：2023-03-23 15:13:33
健身操论文篇（1）
根据有关资料研究表明：大学生这一特殊群体中约有10%―30%存在不同程度的心理健康问题，精神疾病和其他心理障碍已成为大学生退学、休学等中断学业的重要原因。甚至直接导致自杀倾向。大学生的身心健康问题已经成为现阶段心理学界乃至整个教育界的问题之一。因此,探索适合解决心理健康问题的方法是改善学生心理健康的关键所在。有氧健身操是增强体质、提高人体健康水平最常用、最有效方法，但同样对人们的心理健康也能起到良好的调节作用。有氧健身操是女大学生健身运动中较常见和喜爱的一项体育运动项目。本研究以有氧健身操作为干预手段,制定干预方案, 试图通过增强实验者的体育活动来影响认知、情绪和行为，改善大学生的心肺功能，从而减轻实验对象的心理问题。
1 研究对象与方法
1．1 研究对象
金华职业技术学院师范学院和医学院、生物工程学院的大专一年级1476名学生进行整体心理健康状况普查，用SCL―90进行调查问卷。将SCL―90中强迫症状因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿报名的原则, 将一年级女大学生90人(表1) 分为两组(实验组和对照组) ,作为本研究的正式研究对象。制定1学期有氧健身运动干预方案。实验组每周训练2次,每次时间为60 min。对照组除其他项目的体育课外,不进行有组织的体育锻炼活动，自行调适。
1．2 研究工具
90项症状清单（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名症状自评量表（Self―reporting Inventory）。计分方法采用李克特式总加量表法（Likert-type rating scale）的五点分量表方式编制而成，评分受试者根据题目所叙述内容，1.持续2.经常3.有时4.偶尔5.无体育论文，依序记4分、3分、2分、1分、0分。
1．3 研究方法
1．3.1 运动干预方案 运动干预方案按照趣味性、科学性、知识性、实用性的原则制定期刊网。具体内容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形体练习等。运动时间:每周2 次,每次60 min ,共计12周。运动强度: 基本控制在中等水平，也就是相当于最高心率的60%--75%，练习中心率一般控制在120～135次/min。
1.3.2 用SCL―90调查主要结果
1426名女大学生SCL-90测验总均分即总症状指数（GSI），以常模总均分的+1.96S为根本标准，将被测评为心理健康者（GSI<X+1.96S）心理问题者（GSI≥+1.96S）。
表1 1426女生大学生 SCL-90总均分评定结果（发生率%）
心理健康者心理问题者
GSI<+1.96S+1.96S≤GSI
人数1186240
百分比83.1316.87
表2 试验前两组间研究对象心理状况比较（±S）
组别人数 人际敏感(In)强迫症状(Ob) 忧郁(De) 恐怖(Ph) 焦虑(An)偏执(Pa)
实验组 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48
对照组 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45
1.3.3 数据处理
数据采用SPSS11.0 统计软件，对SCL-90进行统计分析。所有数据用平均值和标准差( X ±S) 表示，组间差异用t 检验。
2 结果与分析
2.1 女大学生心理健康的情况
通过对1426名女大学生SCL-90的心理测验，结果（表1）有16.87%的学生存在心理健康的问题，主要症状表现为人际敏感(In) 、强迫症状(Ob) 、忧郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦虑(An)、偏执(Pa) 等方面。原因是：女生天性比较敏感，考虑问题比较细腻，一些小的事情也容易引起消极的情绪反应，同时，更在乎别人的评价，因此，体验和感受到上述的心理症状。
2.2 有氧健身操干预前各组心理健康状况比较
从表2可知，试验前，试验组与对照组相比，在人际敏感、强迫症状、忧郁、恐怖、焦虑、偏执的得分没有明显区别，说明试验前2个组心理健康状况一致。2.3有氧健身操干预后各组心理状况变化比较
从表3可知，干预后与干预前相比体育论文，试验组在人际敏感、强迫因子得分差异有非常显著性、抑郁因子得分差异有显著性，其中恐怖、焦虑、偏执因子得分虽然也减轻了一些，但无显著的差异；而对照组干预前后基本上没有变化。
表3 试验前后两组内研究对象心理状况变化
指 标 对照组（n=45）实验组(n=45)
干预前 干预后干预前干预后
人际敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**
强迫症状(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**
忧郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*
恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29
焦虑(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48
偏执(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42
*表示干预后比较P < 0. 05 , **表示干预后比较P < 0. 01
3． 讨论与建议
实验组经12周，每周2次，每次时间为60 min的有氧健身操锻炼，研究对象SCL-90量表得分有了显著性下降，心理健康状态得到明显改善，可能由以下原因共同作用
3.1 女大学生的心理健康问题主要表现为强迫症状、人际关系敏感、忧郁、恐怖、偏执等症状，与国内外有关研究结果基本一致。
3.2 有氧健身操展现的是人体美、动作美、音乐美及艺术美，能有效提高练习者对实际生活的审美情趣，重新找回对实际生活的美好憧憬，有利于转移她们的注意力，树立自信心。
3.3 有氧健身操练习强调锻炼气氛，练习间相互交流与互动，体现乐观、友爱、偷快、同情等多样的感，逐渐发现实际交往与沟通的美好与乐趣，从而有效缓解人际、强迫、忧郁症状，
3.4 有氧健身操能改善实验组学生心肺功能，使安静心跳率降低，每博输出量增大体育论文，使动、静脉含氧量差距加大。运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量，产生积极的心理感受，预防和减轻强迫症的一系列症状。
3.5 有氧健身操能有效增强心理问题者的身体素质，增强食欲，改善睡眠，提高学习效率与生活质量，能使心理问题者心情舒畅，从而改善心理健康。
3.6 有氧健身操对减轻强迫症、人际关系敏感、忧郁等症状有显著的效果；建议以后的研究中，扩大样本，用不同的体育运动项目进行对比研究，寻找最好的方法和项目，进一步改善学生的心理健康。
参考文献
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[2]杨洪辉.试论大学生心理健康与体育锻炼[J]．山东体育科技，1998，20（4）：65-69
[3]李斌，张孝民.分组群体评价教学对大学生心理健康的影响[J].上海体育科研，2003，24（6）：60-61
[4]樊新生.体育教学如何增进和改善大学生的心理健康[J].体育学刊，2000，（2）：99-101
[5]梁德清.高校学生的应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志，1994，(1):5-6.
健身操论文篇（2）
一、做亲子操的10个健身法则
1、增进亲子关系的大好时机
亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊聊天，和颜悦色地问问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解父母的话，但是他会看到父母的表情，懂得父母传递给他的情绪，这种情绪也会感染他，他就会有回应，笑着享受着。
2、锻炼必须持之以恒
有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了；自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能达到的，如果不坚持经常锻炼，不反复练习，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。
3、做亲子健身操需要循序渐进
做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的量可以逐渐加大，但不能操之过急，因为宝宝的肌肉柔嫩，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，就说明活动量较为合适。否则活动量过度了，对宝宝的身体有害无益。
4、做亲子操一定要保持正确的动作姿势
在做操过程当中，学习各种动作一定要姿势正确，每个动作达到一定部位。父母可以按照图示和文字的要求，一板一眼地做。如两臂侧平举时就要胳臂伸直举平；双脚跳时就要用力蹬地跳起，落地时要轻。每个动作做得正确、有力，才能起到锻炼身体的作用。
此外，父母还应注意给宝宝养成好的动作习惯。如坐立要端正，不左右歪斜，不曲腰不驼背。身体姿势正确与否直接影响宝宝骨骼的生长发育，所以父母们得仔细研究动作呦。
5、做操过程中应鼓励宝宝的创造性动作
大一些的宝宝做会了一些动作，就会不满足于这些动作，自己创造几个小动作，父母这时要因势利导，怎样做才会更好，让宝宝在安全的范围内体会到自己“编操”的乐趣。宝宝就会对运动更感兴趣。
6、做操前的准备工作
做亲子健身操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。
7、做健身操的最佳时间
做亲子健身操最好在哺乳后(饭后)和睡觉前的游戏时间，这时宝宝情绪好，吃的食物又消化了一段时间。切忌哺乳后(饭后)立即做操。
8、动作的程度
做亲子健身操时父母的动作要轻柔、缓慢，不能用力过度牵拉。做操前抚摸宝宝全身，使他全身放松。如果有条件，放一些轻松而优美的音乐更好。
9、“运动服”的配备
宝宝的“运动服”应轻便、宽松，做起操来舒适自如。
10、不开心时不宜进行锻炼
宝宝情绪低落或哭时不宜立即做操，因为宝宝不开心时，更需要的是父母的安慰。更何况这时宝宝也会拒绝进行健身运动。
二、推荐三种水中亲子操
炎炎夏日，带宝宝去游泳既能起到防暑降温的作用，又能锻炼身体，可谓一举两得。而在水中嬉戏前的时间，顺便做做简单的水中体操，不仅增进感情，对身体筋骨也有不少好处！
在水中做亲子体操，借助水的阻力，能够训练父母与孩子躯干左右侧的稳定度、下肢内外侧以及肩部的肌力，还有宝宝手脚的协调性。这些动作同时也可以消除赘肉，紧实小腿肌。而水有浮力，可以支撑身体，不易造成运动伤害。不必太多花俏的步骤，就可以达到训练肢体稳定、消除赘肉、亲子同乐的效果。
装备：
亲子操部分动作为了增加阻力效果，建议每个人左右手各拿一个空塑料瓶，父母亲适合大一点的，宝宝则用小一点的。
1、螃蟹走路
1)父母与宝宝面对面、手牵手，在父母带领下，两人于游泳池中横向跨步走。行进间，父母可以用口令‘跨、并、跨、并’吸引孩子注意力。
2)跨步时两手向左右展开，并步时将两手放下。由游泳池的一端走到另一端，走到底时不需要调整方向，同样位置往回走，来回2趟后休息即可。
2、蜻蜓点水
1)父母与小孩面对面，手拿宝特瓶，两人先将两手伸直向前。
2)保持身体正直，手臂伸直，将宝特瓶向池底压，在45度角停5秒。然后慢慢将肩部肌肉放松，让宝特瓶恢复原位。重复5次循环。
3、金鸡独立
1)父母与宝宝肩并肩，在游泳池中站好，两手臂向前伸直，做为平衡身体之用。
2)两人先将外侧的腿向前抬起，在水中执行这个动作的时候，父母亲要留心孩子是否会突然失去中心而站不稳，站稳后停留5秒。
3)收腿，换两人内侧的腿向前抬起，站稳后停留5秒。
4)两人外侧的腿向外摆30度，站稳后停留5秒。
5)亲子一起转身，同样将两人外侧的腿向外摆30度，站稳后停留5秒，总共5次循环。
贴心提示：
健身操论文篇（3）
健美操运动的教育功能不仅体现在健身方面，在健心方面的功能也非常显著。在参加健美操运动时，一般会有欢快的音乐伴奏，从而使练习者摆脱内心的烦扰，缓解心理和精神上的压力，提高自身的意志品质和心理调节能力，消除心理障碍，让自己的内心得到调整和充分的休息，让参与者经常保持一个轻松、愉悦的心态。
1.2、美育功能
健美操运动有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，尤其是对于体态偏胖或者体姿不够优美的女生来说，长时间的健美操运动可以帮助女生改善身体姿势，塑造出良好的形体，提高学生的审美意识和审美能力，让人焕发出一种良好的气质和形象。
2、健美操教学对女生身体素质的影响
2.1、能让女生的体态更加优美
健美操课程的教学，健美塑形是主要教学目标之一，这也是很多女生选择上健美操课程的主要原因。健美操的各个动作，时常要求学生抬头、挺胸、收腹、平肩，很多动作要求练习者臀部和大腿要夹紧，这就有效的锻炼了女生身体的很多部位，有助于学生体态和气质的塑造。此外，健美操运动对女生的体态也有较高的要求，女生在训练过程中要展现出优美的身体曲线，所以可以促进女生身体形态上的可喜变化，让训练者的体态更加优美。
2.2、开发女生的身体潜能，增强体质
在健美操运动中，会涉及到很多跑、跳、走等基本动作和较复杂的上下肢配合动作，所以长时间的健美操教学可以促进女生肌肉和力量上的变化，促进女生身体器官功能上的改善，不断开发身体潜能，进而达到增强体质的作用。例如，健美操作为一种有氧运动，在健美操课堂上的有序练习，可以使女生在吸气时胸廓充分扩展，呼气时胸廓尽量压缩，从而改善肺部的工作能力；同时可以增强练习者的心肌收缩能力使心脏和整个循环系统的功能处于较好水平。此外，长时间的健美操练习，还可以增强身体的代谢能力，所以健美操教学对增强女生体质方面的作用是十分显著的。
2.3、提高女生的身体柔韧性
柔韧性主要是指人体关节活动的最大范围，良好的身体柔韧性可以降低关节扭伤和肌肉拉伤的可能性，对人的日常生活、工作和学习起到积极的促进作用。而影响人体柔韧性的因素当中，处了关节自身结构外，还与人体韧带、肌腱、肌肉以及软骨组织等存在着密切的关系。在健美操教学课堂上，会涉及到多种类型的动作组合，提高人体关节的灵活性，尤其是女生在练习健美操时，可以使身体的膝、踝、腰、髋等多个部位得到锻炼和舒展，对肌肉的伸展效果非常显著。此外，健美操运动中一般包含着大量的跑跳动作和踢腿动作，很多动作的连贯性比较强，具有动作幅度大、变化多、节奏快等特征，这就使得在平时较少参加体育锻炼的女生的活动范围不断增大，提高了身体在运动时的自由度和柔韧性。
3、健美操教学对女生心理素质的影响
3.1、培养女生的乐观情绪和健康心境
与男生相比，女生的情感更为丰富，情绪的变化上更加频繁，所以更容易出现情感上的波动以及不良情绪。而健美操教学可以促进女生乐观情绪和健康心境的塑造。首先，健美操运动的节奏比较明快，风格比较热烈，加上带有较强韵律感的音乐，可以让练习者感受到青春活力和激情，潜意识的排遣掉内心的不良情绪，让自己的整个身心投入了到积极向上、欢快愉悦的氛围中，获取激情的感染和美的享受。其次，女生在练习健美操时，会感受到自身体态上的积极变化，所以不仅可以让女生在情绪上高涨，还可以产生心理上的满足感，获取积极的运动体验。再次，健美操教学通常是以集体教学形式开展的，女生在集体氛围下通过形态语言进行自我展示，可以满足个人的表现欲，从而让自己的心态更加乐观、健康和积极。
3.2、增强女生的意志品质
在女生的成长道路上，难免会遇到困难和挫折，所以只有具有良好的意志品质来应对挫折与逆境，才能更容易走向成功。健美操教学虽然都是从基本的动作训练开始的，但是训练的重点和难点是身体的力度训练和软度训练，所以需要女生在训练过程中有自觉性、忍耐力和自制力等基本品质。同时，由于健美操运动对身体节奏感和协调性的要求相对较高，很多初学者对完成动作存在客观上的困难主观上的畏惧感，但是经过系统的练习之后，女生的意志力和自信心会得到显著提高，逐步拥有了战胜苦难、迎接挑战的坚强毅力和良好品质。
3.3、可以治愈女生的心理疾病
目前，心理疾病正严重威胁着各类学生的心理健康，在大学生中存在心理疾病的人数约占总数的20%左右，尤其是女生患心理疾病的比例相对较高。而基于健美操运动竞技性、娱乐性、艺术性、健身性等多种教育功能，健美操教学在治愈女生心理疾病方面的优势十分明显，而且具有患者易接受、见效快、反弹小、无副作用、便于自我治疗等优点。例如，在治愈女生焦虑症和抑郁症等女生常见心理疾病时的效果更加显著。
4、健美操教学对女生身心素质的其他影响
4.1、提高女生艺术审美能力
健美操教学是一种在欢快音乐节奏下，充分展示形体美的运动，练习者只有做到身体、形态、心灵上的三位合一，才能准确、熟练的完成各个技术动作，让健美操运动具有真正的美感和质感。从整体上看，健美操运动对女生具有十分丰富的锻炼价值和美育价值，会引导女生向往健康、激情与活力，树立起健康、科学的审美观念，而不是盲目的瘦身，如通过节食代替体育锻炼，容易引起女生身体素质的下降或营养不良。同时，女生在健美操课堂上长时间接受美的熏陶与感染，可以在潜意识中激发女生对美的情感，树立正确的审美观，实现艺术欣赏能力的不断提高。
4.2、提高女生的人际交往能力
在信息网络时代，越来越多的学生开始沉溺于网络，不愿意参加体育锻炼，学生在校的人际交往面也越来越狭窄，有时会造成学生心理状态的失衡。女生在健美操课堂上，可以通过集体练习的形式增加人际交往的宽度和深度，为学生的人际交往提供了一个良好的平台，可以帮助学生克服情感上的孤独感，消除自卑、害羞、嫉妒等不良情绪，产生与他人之间的亲近感和信任感，学会互相帮助、以诚待人，扩大社会接触，从而提高女生的社会适应能力和人际交往能力。例如，在健美操教学活动中，不仅仅会有语言这一种交流方式，女生的表情、动作、手势等体态语也能够传递信息，尤其是对于那些性格比较内向的学生来说，可以通过体态语达到人际交流和交往的目的。不仅如此，健美操教学还要求团队内部的成员配合默契、协调一致，具备集体荣誉感和团队协作意识，这对女生人际交往能力的提升都是至关重要的。
4.3、培养女生的终身体育意识
终身体育意识的培养是目前体育教学的重要目标之一，健美操运动由于内容丰富而且多彩，具有较强的先进性和时代感，所以可以满足不同层次女生健身塑形、休闲娱乐、舒缓情绪等方面的运动需求，帮助女生树立终身体育意识，养成良好的体育运动习惯。
健身操论文篇（4）
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
训练策略：训练策略就是体育教师给1-6年级健美操社团学生制定健美操训练的具体实践方案，以小组合和短套路作为健美操教学的主要教学手，结合健身、身体功能训练等的方法制定的锻炼周期计划。根据锻炼者的身体需要按照科学健身的原则，以生理学为理论依据，以体检数据为基础，以身体练习为基本手段，以增强学生体质、促进身心健康和身体全面发展为主要目标，提高健美操艺术展现为根本目的，以训练策略的形式，以此为出发点，掌握其方法和手段，培养运动习惯以便达到增强学生在健美操比赛的实力为目的。并在提高身体素质的同时提高学生抗压力和抗困难的能力，提高学生的比赛的心理素质和社会适应能力。
小学健美操社团训练策略的实践研究就是通过以社团实施训练策略，在健美操社团课中运用小组合、短套路为教学基本手段，并结合身体功能训练的具体动作，即固定时间、练习次数等进行在课堂当中进行实践锻炼，主要目的是提高学生健美操的专项身体素质，并在此基础上提高学生身体素质和健美操的展现能力。基于对教育目标、结合“立德树人”的理论基础并将德育和美育教育融入到训练策略的事实上，一个一提高学生身体素质和心理健康、社会适应能力的课题研究随之确立。
（二）理论依据
1.“人本主义”学习理论
人本主义学习理论对学习原则论述的一个核心是要创设情感融洽的学习情境，让学生自由学习。
2.“多元智能”理论
美国心理学家加德纳提出了“多元智力”理论，他认为人的智能是多元的，包括语言智能、音乐智能、数学逻辑智能、空间智能、肢体运动智能、内省智能、人际智能和自然探索智能等。这意味着，每个人都有全面发展各种智能的生理基础，具有全面发展的可能性。根据力量训练的特点，可使学生的肢体运动智能、空间智能、自然探索智能等得到充分发展。
3.“教学做合一”教育理论
陶行知先生关于培养“真善美的活人”和“爱满天下”等思想，就明确地指出了“培养怎样的人”的正确方法，而“生活教育”、“民主教育”、“教学做合一”等思想则指出了“怎样育人”的途径和方法。
二、研究目标、内容和方法
本课题研究将在南湖小学1-6年级健美操社团学生中开展。
（一）研究目标
1.梳理总结系统的健美操训练方法和策略。
包含健美操社团授课教案、小组合、短套路健美操教材开发、社团训练的实践安排、社团训练的进度、提升健美操队员身体素质训练方法以及健美操社团在授课过程中教学技巧梳理等。
2．编制适合本校学生的健美操组合的教材和提升健美操队员的身体素质的锻炼方法。
（1）自编小学乙组健美操动作组合教材开发。
（2）自编小学甲组健美操动作组合教材开发。
（3）提升健美操队员健美操基本素质的方法。
（二）研究内容
1.通过组建对健美操社团学生进行训练策略的实施，形成健美操教学案例，并指导学生主动参与训练策略的练习，并在研究过程中形成学校健美操动作组合教材，教学内容坚持学生主动探究，重视个性与创新意识的培养，最大限度地开发学生创新潜能。
2.探索提升健美操素质的具体实施方法。
3.如何激发学生学习积极性，通过对健美操课程的学习，让学生找到合适的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯。
（三）研究的方法
1.文献研究法。借鉴健美操教学领域已经取得经验和理论，指导课题研究。提炼我校健美操小社团的实践操作体系。
2.调查问卷法。通过调查问卷的形式了解我校学生对健美操这项运动的认识程度，以及通过课题实践研究后学生对健美操的再认识。
3.行动研究法。通过课题组集体和个体的不断提出计划、组织实施、反思修正，总结评价，使课题在行动中得到深入，取得实效。
4.经验总结法。依据一定的价值取向，对本次实践活动进行回溯性的研究，将感性认识上升为理性认识。通过健美操社团的行动研究，探索我校健美操社团的可行性和实践意义。
三、课题研究步骤
本课题研究从2020年9月开始，到2021年6月结题。
（一）准备阶段(2020.09――2020.10)
（1）构思、规划、制订出本课题研究的总体方案及各阶段的实施要点,加强相关理论的学习，学习课题研究方案，明确本研究的意义及做法。
（2）实验前调查分析，与教研组同事组织讨论、分析有关健美操社团建设中的实践策略有关的素材及因素，发掘已有的健美操社团的经验，收集、提炼第一手资料。并建立组织、查阅文献、寻找理论依据。
（二）实施阶段（2020.11-2021.04）
（1）1-6年级选拔喜欢、热爱具备健美操体质的学生，组建健美操社团。利用健美操社团创编各个组别的组合动作或短套路，形成健美操训练教材；根据健美操队员基本素质要求，制定提升健美操身体素质的身体功能训练方法。
（2）在健美操社团课堂实践中逐步融入音乐、健身、历史等文化元素，多角度多视野的拓宽学生练习健美操的方法。通过设计问卷调查和谈话法，对学生在训练过程的感受进行调查。
（3）创设健美操社团展示的人文校园环境，通过开展健美操展示比赛活动营造出锻炼的良好氛围。
（4）在课题实施过程中，通过各类研讨活动（包括实验论文随笔交流、做调查分析等多种形式），加强教师的总结和交流研讨，为下一步探究提供范例和有效的经验。在此基础上不断修改、完善实验方案，加强开展中途实验研究。
（三）成果形成阶段(2021.05――2021.06)
（1）撰写研究报告，将一年的研究过程进行梳理，总结经验以利用下一年的更深入的研究。
（2）逐步完善《健美操社团组合动作》教材，装订成册。
（3）逐步完善提高健美操社团学生健美操专项素质的锻炼方法。
（3）撰写训练策略的教学论文集教育案例，编印成册。
（4）形成健美操训练的实验对比数据，建立学健美操队员的成长档案，包括运动成绩成长档案和学生心理健康和社会适应能力的成长档案。
四、预期成果形式
1.形成课题研究总报告；
2.形成《健美操社团组合动作》教材；
健身操论文篇（5）
有氧健身操是一种新兴的体育形式，它起源于最初的大众健身舞，自从被引入中国以来受到了广大健身、健美人士的欢迎。经过几十年的发展，有氧健身操已经受到了越来越多的人的关注，其已经成为各个健身俱乐部重要的健身项目。但不容忽视的是有氧健身操在我国起步较晚、基础较差，目前还存在诸多问题亟需解决。本文通过对大连市中山区部分健身俱乐部有氧健身操开展现状进行调查，对于推进其进一步发展，使得更多人享受到健身的乐趣有着重要的意义。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
本次调查研究的对象是杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展现状。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅上海体育学院图书馆有关健身俱乐部有氧健身操开展的文献，并进行引用与借鉴。
1.2.2问卷调查法
选取了五家健身俱乐部进行问卷调查，分别是杭州金领健身俱乐部、杭州宝力豪健身俱乐部、杭州一兆韦德健身中心、杭州互动力健身馆（下城店）、杭州玛特健身中心。在这五家俱乐部随机选取50名有氧健身操会员以及10名有氧健身操教练员进行问卷调查。根据论文的需要，依据《体育科研方法》中关于问卷设计的基本要求，设计出相关问卷。将问卷分发给50名有氧健身操会员，回收48份，有效问卷45份，有效率为90%；将问卷分发10名有氧健身操教练员，回收9份，有效问卷9份，有效率90%。
1.2.3数理统计法
对得到的数据采用科学的方法进行统计。
2. 结果与分析
2.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展的基本情况
本次调查研究的俱乐部分别是杭州一兆韦德健身中心、杭州互动力健身馆（下城店）、杭州玛特健身中心。这五家俱乐部均地处杭州市繁华地段-下城区，并且都开设了有氧健身操的相关课程，发展情况良好，同时大连新玛特健身中心还将有氧健身操的课程作为俱乐部的金牌课程。这五家俱乐部开设的操课主要包括：瑜伽、普拉提、有氧健身操、器械健身操、街舞、形体舞、肚皮舞等。在教练员认证方面，大部分教练员都拥有《健身教练国家资格证》，少数金牌教练员拥有《国家等级健身指导员证》。拥有教练员资格证书的比例较高。
2.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的情况
2.2.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的学历与专业
如表1所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的学历水平较低，大专及大专以下共占据了88.9%。而专业性方面，出自体育专业或艺术专业也仅仅占据了55%的比例。这说明，杭州市下城区的健身市场目前仍不规范，健身行业入职门槛低、专业性不够，同时高学历水平的教练员仍然缺少。
2.2.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的培训情况
如表2所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的培训情况不甚理想，有55.5%的教练员平时没有业务能力的培训，而在进行培训的人群中，视频学习也占据了大多数的比例。有氧健身操是一个新兴的项目，它的内容、形式经常会更新，如果不进行业务培训就吸取不到最新的知识。
2.3杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员情况
2.3.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的基本情况
如表3所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员以女性为主，其所占比例为88.9%；而年龄方面20-30岁人群占据了大多数，其比例为55.6%。
2.3.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的参与目的
如表4，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员参与以锻炼身体及放松心情为主，所占比例分别为40.0%、33.3%。这也与有氧健身操的项目特点相符合。
2.3.3杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的项目选择
根据有氧健身操的形式及功效，将其分为五类，分别是伸展类运动主要包括：瑜伽、普拉提等；传统健身操运动主要包括：有氧健身操与器械健身操；有氧舞蹈类运动主要包括：街舞、形体舞；异域风情类运动主要包括：肚皮舞等；动感单车类运动主要是指一种借助于单车的运动形式。
如表5所示， 在众多的有氧健身操项目中，俱乐部有氧操会员主要会选择伸展类的如瑜伽、普拉提以及有氧操舞蹈类项目如形体舞、街舞等。这可能是由于最近几年瑜伽、普拉提以及街舞这些项目在我国发展较快，同时俱乐部会员也大都是年轻女性，她们往往热衷于这些时尚的运动。因此在俱乐部有氧操课程设置时可以充分根据会员的兴趣与需要进行安排。
2.4杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操课程情况
在调研中我们发现，杭州市下城区的这五家健身俱乐部有氧健身操课程种类基本固定，以瑜伽、普拉提以及形体舞这三种为主，缺少一些国内国际流行的课程如爵士舞、拉丁舞、芭蕾形体、钢管舞以及踏板操，课程种类稍显单调并且亟需创新。同时对于课程的设置俱乐部方面也缺少与会员的有效沟通。在课时安排方面，俱乐部大都为每周3-4节课，每次60min，运动强度适中，但是均缺乏科学化的运动强度监控。在课表更新频率方面，只有杭州玛特健身中心的有氧健身操课程是每月更新，这可能是由于该俱乐部将有氧健身操设置为金牌项目，而其它四家俱乐部有氧健身操课表更新频率较慢，这样对于会员的参与热情和适应度都有不同程度的影响。
2.5杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展的对策
2.5.1加强有氧健身操教练员的选拔与管理
目前各个俱乐部对于有氧操教练员的选拔标准不一，这也直接造成了目前教练员队伍执教能力参差不齐，这与问卷调查显示的教练员学历低、专业性差、培训情况不理想相一致。不可否认的是，教练员是各位会员在俱乐部中接触最多的人，他们的专业能力高低、服务水平好坏等都会对会员产生最直观的印象，不仅会影响会员的健身效果与健身热情，更会影响他们对于俱乐部的选择，甚至造成会员的流失。因此，作为俱乐部的管理者应进行科学化地教练选拔，不断提高教练员团队的整体水平，打造一支业务能力强、服务态度好的专业化有氧健身操教练员队伍。
2.5.2丰富课程种类，加快课表的更新
有氧健身操种类繁多，而且通过各种编排及组合可以设置出许多不同的形式，带给人们不同的健身乐趣。但是在调查中我们发现杭州市下城区的这几家健身俱乐部只开设了瑜伽、普拉提以及形体操这三种课程，课程的种类有待丰富。同时，除大连新玛特健身中心外，其余几家的课表更新频率都较低。因此各个俱乐部在课程设置时应丰富课程种类、加快课表更新，让会员体验到有氧健身操的运动乐趣。
2.5.3加强推广，提高普及率
有氧健身操是一个新兴的健身项目，目前还处于发展中的阶段，一些热门的课程往往有着特定的参与人群，如形体舞的参与对象大都为中青年女性。其实，有氧健身操起源于大众健身舞，可以说是老少皆宜，对于男性来说也可以起到强身健体、修生养性的作用，因此从业者应加强对于有氧健身操的推广，让更多的人知晓它的健身价值并体验到它带给人们的乐趣。
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1杭州市下城区的这五家俱乐部有氧健身操开展情况良好，其中大连新玛特健身中心还将其设置为金牌课程。
3.1.2 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员在专业、学历以及培训情况方面还稍显不足。
3.1.3 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员以年轻女性为主为主，会员参与目的是锻炼身体以及愉悦身心，同时瑜伽、普拉提以及形体舞、街舞是会员最喜欢的课程。
3.1.4 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操课程在课程种类、编排以及课程更新方面还稍显不足。
3.2建议
3.2.1将俱乐部有氧健身操发展的经验应用于杭州市的其它地区以推动其发展。
3.2.2在有氧健身操的参与过程中注重运动处方的选择。
参考文献：
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[7]高阳峡，北京市5所健身俱乐部会员对集体健身课程选择
健身操论文篇（6）
关键词 健美操重构；麦西来普；融入意义
1.传统健美操编排模式
首先，传统的健美操编排强调的是模仿，遵循技术动作、成套动作为中心的原则，形式内容单一，缺乏健美操基本动作、基本步伐及专门健美操的理论学习，因而造成舞者只是机械地跳，无法形成健美操的系统知识结构，不能真正认识健美操的特殊艺术魅力、锻炼价值以及健美操的广阔空间，对健美操只是为了学习而学习，无法对此产生浓厚的兴趣并热衷于健美操。其次，编排者采用的是“注入式”、“填鸭式”编排模式，重在传授，忽视了健美操的主体性，以致舞者不能积极发挥主观能动性和创造性，更不能得到精神上的满足。
2.健美操编排模式创新改革
美国著名心理学家霍华德·加德纳的多元智能理论认为人类个体的智能结构是多元的，智能是指某种能力在文化背景被认为是有价值的。在健美操编排过程中培养舞者的兴趣和自主创新能力。为了提高舞者在健美操的自主能力，除了在健美操理论学习的基础上加强实践，尤其融入不同的舞蹈元素，使其与健美操有机结合，编排出更具特色的舞蹈，令人耳目一新。即使维吾尔族麦西来普舞蹈增加了内涵和活力，又极大地丰富了健美操的教学内容，同时赋予其民族性，对于发扬少数民族文化，促进各民族共同繁荣，具有重大意义。
3.麦西莱普舞蹈元素的应用
健美操是在有氧运动的基础上,以健、力、美为特征,集体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。主要有三个特点:健身美体的特效性、鲜明的律动感和广泛的群众性。首先,健美操动作讲究健美大方、强调力度和弹性,趋向连续不停顿的走、跑、跳,使练习者消耗过剩的脂肪,增强肌肉力量,提高协调灵敏性。而新疆麦西来普舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，有着浓郁的西域风格，是极具民族特色的舞蹈。可以完美的结合在健美操的编排中。其次，健美操动作具有鲜明的律动感，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们情绪的效应。麦西来普的舞曲节奏一般都是强劲有力充满动感，在普通健美操舞曲中加入此舞曲特色，会使舞者更充满激情。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力、健美操比赛和表演更具有观赏性。麦西来普舞蹈是民族舞以动作优美，有感染力著称，其融入健美操中，必然会是舞者在舞动过程中更加具有感染性。最后，麦西来普舞蹈具有广泛的群众性。练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，对于现在的健美操，考虑到运动量，动作因素的考虑，许多人受到限制。在健美操中适当加入此舞蹈元素，必然会增加参与健美操的人数，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到乐趣。因此，不论从动作或是音乐等方面，其与健美操有一定的相融性和共通性，这就为两者有机结合奠定了坚实的基础。
4.麦西莱普舞蹈元素的研究
对于健美操加入麦西来普舞蹈元素，使健美操跳起来具有民族舞所特有的飘逸美感和强劲动感，与此同时，又给健美操注入一种新的活力，使健美操更具舞蹈魅力。健美操与麦西来普舞蹈元素有机结合融会贯通是一种重要的艺术形式,是两种不同的文化的结合，同时又是一种强身健体的运动形式,它融合了我国少数民族传统体育健身理念,集民族性、观赏性、大众性于一体,在健体、健心、美学、体育旅游等方面都具有很高的价值。而且，健美操与民族舞有机结合融会贯通，也突破了健美操教学内容单一的瓶颈，给健美操增加别样的风采，不仅赋予健美操以鲜明的民族特色,而且弘扬了中华民族的传统文化,为促进各民族平等共同繁荣迈出了关键的一步，同时又可以提高学生学习健美操的积极性，以及对加入民族舞蹈元素的健美操的喜爱与热忱,还增进了维、汉学生之间的友谊,能起到良好的教学效果,为健美操运动增添了新的色彩。
5.结论：
1.在健美操中加入麦西来普舞蹈元素将麦西来普舞蹈中的动作、音乐与健美操操化动作有机结合，创编一套《这里是新疆》的民族健身操，不仅是运动形式的结合，更是民族文化的融会贯通。而且改变了健美操的编排内容的单一性，使舞者在进行健美操过程中动作更加丰富、新颖，更具舞蹈魅力以及民族风采。
2.可以培养舞者正确合理应用民族舞的动作编排在健美操套路中的创编能力，使学会灵活运用手臂动作、头部动作、步伐与眼神进行维吾尔族健身操的表演，领悟新疆舞蹈的精髓，更能锻炼舞者的自主创新能力。
3.麦西来普健美操具有很高文化特性及价值。通过麦西来普健身操的学习，可以使“各民族大团结”的思想深入舞者德育教育中，并在实际的麦西来普健美操中切身体会到维吾尔族舞蹈的魅力与精髓，从内心深处对维吾尔族舞蹈文化产生认同感，并挖掘与发扬新疆本土民族文化的精髓，使中华民族传统文化得以发扬光大。
参考文献
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健身操论文篇（7）
目前我国的高校对于健美操的教学应该采取构建技术、知识、能力为一体化的教学理论新模式，充实体育教育的内涵，让体育教育从单一的教学变成集社会、心理等为一体的教学模式，不仅仅要突出教体育增强学生身体健康的教育功能，更要承担起培养学生对人、事物、情感、意志力方面的教育作用，培养学生们树立正确的价值观、人生观和世界观，让学生具备进入社会、与人友善交流、适应工作的环境、和现代化生活节奏的能力，在健美操教学的新模式下，应该让学生自主学习，掌握所学的内容，对学生的学习进行学习态度评价、过程评价和最终评价等综合信息的评价，让学生在第一时间内获得教师评价的信息，值得强调的是学生应该在教师的指导下进行自主学习、互相讨论、互相学习、互相评价，为学生创造一个完全自由、广旷的思维空间。健美操的新模式教学的主要内容应该是教学内容、教学思想、教学目的、教学手段，并且要将健身育人、以人为本的理念和具体的措施结合到健美操的教学教学理论体系中，这样能够有效地解决传统健美操教学模式中的功能问题，让单一的教学模式向着综合式教学模式发展，扩大教学的功能，将健美操的教学改革向着正确的方向发展具有重大的意义和作用。
1.2构建以健康育人、人文科学相结合的健美操教学的新理念
在健美操教学过程中，最深层的应该就是对人文理性的研究，它的核心和实质都是在研究健康育人，就是在教育人体的同事教育人的人文理念，所以，健康育人、人文科学在搞笑的体育教学改革创新中，扮演着提高思想水平、和教育层次的角色。以前的健美操教学中，教师只是一味的注重一套动作应该如何练，一个健美操动作应该怎样教、怎样学，就忽视了教学中怎样全面的培养一个人，怎么样通过健美操来提高一个人的身心素质，也同样的忽视了体育教育对人性的探索，不可否认，它很重要，但是健美操真正的作用在于培养教育人，增进人的身心健康。体育就是对人身体的教育，它的功效就在于培养人的健全人格，补充教育的不足等等，健美操的教学实践证明，艺术系祥和教育给与学生最深刻、最丰富的印象，学生们的表现效果就越来越好，这个本质就是将健美操重新上升了又一个高度。科学和人文这两个是有相关性的，健美操教学结合这些，可以有利于培养学生的人文精神和科学精神，同时还以生物学、社会学、教育学当做教育的基础，构建健美操教学以人文、科学基础为主体的新思想，这些对改革传统的健美操教学理论有着非常重要的意义。因为由心理、身体、社会三者结合到一个才能称之为一个完整的人，过去的健美操理论教学侧重于研究人的身体，从而忽略了人的心理和社会，所以就不能称之为完整的、全面的理论。
2.构建健美操教学新模式，实现师生互动
教师在教学的过程中应该积极地和学生进行互动，达到共同学习、共同发展的目的，慢慢的实现教师教学方式和师生互动方式的改革，只有当学生身处在这种互动的学习氛围中，才能让他们产生互动的行为，而且只有教师真正的和学生进行互动，才能改变原有的教师侧重于教，慢慢的转变成侧重于学生的转变，这样也能建立良好的师生关系，在互动中学生能构建自己，同时也构建了老师。新课程的目标就是需要学生具有创新意识、实践能力，还要有扎实的基础知识、基础技术、基础的技巧，要强调学生主动地参加、多动手、多动脑，这是时代对学生们的客观要求，这也是要求在教学过程中教师和学生的主要任务就是完成自身的主题性的构建。
健身操论文篇（8）
“花钱买健康”或称之为“健康投资”已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚，健身群体对其锻炼的过程要求的是更为系统化，科学化，这就对健身健美操指导员的综合能力提出更高的要求。高等体育院校作为健美操指导员专业人才的培养基地，其培养出来的健美操指导员能力水平的高低不但影响到健美操运动的可持续发展，而且直接影响到高等体育院校的可持续发展。
本文主要以社会健身俱乐部和社区需求的健美操健身指导员的能力作为研究的出发点，探讨健美操健身指导员能力方面存在的主要问题，并提出合理的建议，为高等体育院校社会体育专业健美操选项的改革与发展提供理论与实践依据。
1研究对象与方法
1．1研究对象
本文主要以健身俱乐部和社区健美操健身指导员作为研究对象
1．2研究方法
本文主要采用文献资料和问卷调查等方法，其中问卷调查法主要对廊坊市、保定市和石家庄等健身俱乐部的健美操健身指导员260人作为研究对象。问卷共发放260份，回收234份，有效发放与回收率为90％。
2讨论与分析
2．1健美操指导员能力的缺失
1)教学能力：毕义明在硕士论文中指出“教学应变能力”、“课堂组织能力”、“动作编排能力”和“观察分析能力”等方面，健身房健美操指导员的能力存在不足，总体教学能力一般；陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员在教学能力方面普遍有较强的动作编排能力，但有28％的教练是生搬硬抄现成的资料或同行的动作，授课内容多样化。程武调查分析表明：南京市健身俱乐部授课形式较为单一；教练员在健身操的编排上，要打破单一的徒手操形式。于长菊的调查与研究表明健美操项目的单一也影响参与健身锻炼的人口数量。
2)学习与创新能力：北京市大型健身房健美操指导员对学习与创新能力的重视程度较高，而总体来说对学习创新能力掌握程度较好。陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员对动作创新的认识较清楚。张京平等的调查表明教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，只能把学校学到的动作传授给练习者，而且编操、创新、传授健身知识等方面的能力较差。调查结果表明他们的创新能力欠缺程度排名第一。
3)运用音乐的能力：北京市大型健身房健美操指导员对运用音乐的能力中，“把握节拍的能力”和“音乐鉴赏能力”掌握程度均较高，对“音乐的简单编辑能力”方面掌握程度一般，在这方面还有待提高。通过对廊坊等问卷的结果表明：对音乐的理解与编辑的能力欠缺程度排在第2位。在被调查的教练中认为音乐的乐理知识需要提高的占25．64％，认为成套音乐的选择占2o．51％，认为在整套音乐的剪接与编辑能力方面需要提高的占多53．85％。
4)健身指导能力：北京市大型健身房健美操指导员对健身指导能力各项指标的掌握程度却都一般。陆丹华在江苏省部分俱乐部健美操教练员现状研究的硕士论文表明该省健美操教练员科学制定锻炼内容的能力较差，制定健身处方能力较差；张京平等调查表明俱乐部的教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，他们对健美、健身操的理解还不够全面，只能把学校学到的动作传授给练习者，而传授健身知识等方面的能力较差。刘钰在对策研究中指出哈尔滨市有部分健美操指导员在健美操专业理论和技能的知识方面有欠缺，这影响了健美操指导员的指导水平和效果。问卷的调研结果表明：教练员根据不同会员的情况科学合理的制定健身处方能力还较差。
5)交往与合作能力：北京市健美操指导员的社交与合作能力总体水平一般。陆丹华的硕士论文表明该省大部分健美操教练员和学员的课后交流比较少。问卷结果表明：教练员是怎样解决的调查中，授课结束后主动指导的仅占28．20％，授课结束后，当她询问时再指导的占52．56％，授课过程中放慢动作多次重复练习的占15．38％，不关心的占3．86％。通过调查，目前有43．59％以上教练员认为自己需要提高与会员的交流能力。可见，交往与合作能力是健美操指导员需要提高的能力之一。
6)科研能力：北京市大型健身房健美操指导员的科研能力不高；陆丹华的硕士论文表明该省健美操教练员总体科研意识不强。
总之对于健美操指导员在能力结构中在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，尤其是根据不同会员科学合理的制定运动处方的能力和科学合理的指导能力、音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识、交往与合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素。
2．2高等体育社会体育专业健美操选项人才培养应注重与社会需求接轨
2．2．1适应市场需求的教学内容体系，突出大众化、弱化竞技
目前大多数高校的技术教学内容普遍采用全国健美操大众锻炼标准(1—6级)套路或者全国健美操协会创编的大学生健美操(水晶等)成套套路和竞技健美操等级动作二、三级动作，多数院校将竞技三级作为通级内容。但有的学校社体专业技术教学内容过于单一而且授课时间比较短。为了较好的与社会需求，应安排健身房流行的内容如：有氧街舞、搏击健美操、拉丁健美操、轻器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技术教学的多样性、弱化竞技健美操；在教授各种技术的同时要注重理论知识的传授，尤其是专业基础理论和专项理论，突出制定运动处方、运动营养计划的制定等实际应用能力的培养。
2．2．2适应市场需求的教学，突出培养学生的授课能力和创新能力
社体专业的教学方法不同于体育教育专业的教学方法是让学生学会在运动过程中学会如何去交会员做动作，即保持运动量同时还能激发会员学习的积极性。例如线性渐进法、金字塔法、逐加法等。虽然各种方法有各自不同的特点，但能使整个教学过程都处于运动变化之中，使会员在运动过程中学会动作同时调动会员的积极性，保持运动量。
在教学过程中注重动作编排理论知识的讲解和根据不同目的科学合理编排成套操应用能力，注重用多种方法考核学生成套操的创编。如利用大型运动会的表演，让学生承担创编。同时还要注重音乐的剪接和编辑能力的培养、聘请音乐老师讲解音乐理论相关知识，利用音乐编辑软件等进行实际操作，作为学生考核成绩的一部分，突出学生的实际应用能力。
健身操论文篇（9）
摘 要：因各自处于不同的社会背景和发展历程，东西方文化始终存在着巨大的差异性，而这种差异性一直是国内体操教学的重点研究内容.本文从东西方文化的差异性入手，重点分析了如何从东西方文化差异的角度看待体操教学国内文化，并对这种差异性给文化体操教学带来的影响进行了探讨.
关键词 ：东西方；文化；差异；国内文化；体操教学
中图分类号：G83文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）02-0161-03
1 引言
随着体操教学的普及，运动健身需求的增加，体操教学的需求率呈大幅度的增加.无论从城市郊区，还是乡镇农村的需求率日益加强.众所周知，由于国内体操业普及在国内相对较晚，并且，以城市体操教学作为基点.从时间来看，时间可以归结为上世纪九十年代为主，蒙东地区的体操教学的大幅度增加，也大体上在这一时间段.从体操传递的角度来看，广播体操教学成为人们日常生活中获得身心健康的重要手段.由于体操教学与体操资源化的发展，给体操教学提供了丰富了后台资源.给个体学习者带来体操服务的同时，也增加了社会的经济效益.尤其是在近几年来，体操教学的出现，通过社会化服务提供更为快捷的通道.将现场教学，转化为电脑联合传输，从而，形成了与国际体操远程教学的通道.然而，体操教学涉及健身群体的个体利益，部分体操教学不能良好的执行，体操教学所对应的健康质量必然出现问题，使体操教学的接受者受到严重的损害.因此，对体操教学的日常维系与管理成为关系个体切身利益.国内文化与国内体操教学的相生相伴的，国内文化是将西方文化较为艺术性的展现出来，而国内体操教学则是经由国内文化这一方式进行分析和审视了西方文化、体育与生活.因此，二者之间的联系非常密切，不可分离.
2 东西方的文化差异
随着经济和社会的不断发展，东西方之间的交流不断加强，中华文化与欧美文化之间的交流和碰撞也越来越频繁，二者之间的文化差异性则成为训练者所重点关注的对象.
第一，结构和内容的一致性，但其中心和重点则又各不相同.这是东西方文化差异的表现形式，这是由二者精神文化的不同所决定的，是最为明显的差异之一.以中华文明为代表的东方文化注重的是人文传统以及对人的思考，而欧美文化则强调的是科学精神，是理性的思想.
第二，身体语言则成为东西方文化差异的具体表现形式.因二者身体语言存在着较大的差异，导致东西方人们日常思维模式也存在着较大的不同，这是由于人们的思想和语言有着十分紧密的联系，思维方式不能独立在语言之外，而语言则受思维的制约和影响.在中华文化中，最基本的身体语言是难美类体育项目，诸如武术，其有着一定的意向美，需要通过人们的思维来感受其内在意义.而体操作为西方身体语言，则表现的更为严谨、直接，因此体操无法真正解读武术中丰富的情感和高超的思想境界，缺少一定的感情色彩和韵味，与武术有着巨大差异.
第三，东西方文化中蕴含的艺术特点不同.众所周知，东方文化强调的是艺术的整体和谐统一，写意特色较为强烈，在这种富有中国特色的写意手法也表达了训练者的主体思想，展现了独特的风格和特色，从而形成了一种意境美，这也是东方艺术家们所追求的最高的创作境界.而写实性和科学性则是西方身体艺术的表现形式，因此在身体表现的过程中，形式成为艺术家们所追求的东西.总之，东方文化强调的是写意，而西方文化强调的则是写实.体操与武术则正是两者的诠释.
第四，学习内容差异明显.体操教学实际上可以说是艺术的体操教学、文化的体操教学，因此，文化也成为东西方文化差异的主要表现形式.大家都知道，东西方文化之间表现出来的差异不仅仅在风格特色上，其精神内涵也不尽相同，并在其各自的发展过程中表现出了不同的发展趋势.在东方传统文化中，抒情占据着核心地位，是训练者主观思想的具体表达，是其情感的自然流露；而在西方文化中，反映客观事实则占有重要地位，是教训练者对社会对自我状态的反思，表现更多的则是对生活中真善美以及假恶丑的认知.这种差异在古典诗歌中表现的尤为明显，在我国，大部分古典诗歌都是以抒情为主，叙事只占有极少一部分，而在西方古典文化中，则绝大部分以叙事为主，抒情比例较小.因此，对身体语言的理解上也有所差异.
3 从东西方文化差异的角度体操教学国内反思
事实上，种种大学生的畸形健身心理诉求体操教学心理归咎于大学生本身也不尽合理，我们必须要同时考虑时代及社会方面的深层次问题.但从社会体操教学“速成”心理学范畴来看，这种畸形健身心理诉求观的产生有其一定的原因可以归咎大学生本身.大学生是准成年人，他们的健身心理诉求需求具有合理性.但因为他们对社会直接接触的机会并不多，认识、理解事物理论成份偏多，导致他们会僵化地运用书本知识来理解成人社会，所以，健身心理诉求时，他们的非理性成份会更多一些.而成人社会中的种种不确定性也一直在诱导、左右着大学生们的健身心理诉求行为，这就会导致他们进行健身心理诉求时，呈现某种程度上的畸形健身心理诉求倾向.正确的体育健身观，有利于提升大学生的综合素质，帮助他们自身价值的实现，减轻其个人及家庭经济负担，而倡导一种正确的健身心理诉求观念同样也会对社会的正面发展具有主导性作用.
原因在于，这部分学生近乎疯狂的健身心理诉求行为已至其非正常健身心理诉求体操教学心理展露无遗，呈现出一种畸形健身心理诉求现象，比如攀比健身心理诉求、从众健身心理诉求、透支健身心理诉求、品质健身心理诉求、无原则的情感健身心理诉求等，究其根本原因，可能来源于多方面，而其后果则可能更严重.因为，上述种种畸形健身心理诉求体操教学心理已超出了大学生健身心理诉求能力与健身心理诉求需求，更多时候会体现出其盲目性、无意义性，而且更重要的是会为这部分学生自身背上沉重的损伤，在校园内外产生严重的负面影响.
久而久之，必然给大学生本人、家庭、社会造成有形或无形负担，因为，有能力进行速成式健身心理诉求、超前健身心理诉求的学生毕竟是少数，大多数的跟风现象都已严重超过其本人及家庭、社会的承载能力，显然，这不利于学生成长，不利于家庭和谐，不利于社会发展.这些非理性或者说畸形健身心理诉求现象正致使部分大学生沦陷于健身心理诉求泥淖无法自拔，以至道德滑坡、人格堕落、精神颓废、漠视法治.
掌握不同的文化理论是进行体操教学的前提和基础，运用不同的文化理论可以更好的发现文化发展规律，加大对体育文化创作的指导力度，更深刻的了解和感受教学的思想内容和训练者的情感体验，从而能够引起强烈共鸣.托马斯和杨威是国内外体操的代表人物，下面我们就以这个人训练为例，感受东西方文化差异对国内体操教学带来的影响.
在西方文化中，托马斯地位卓越，给人们留下了许多优秀的动作，分手跳、全旋等都是其代表动作.在他的动作中，我们不仅看到了对个体性格动作的经典表现，同时还可以感受到训练者丰富的思想内涵.西方文化体操教学家之所以给了托马斯这么高的评价，是因为在他的动作中，我们可以发现其丰富的精神内涵，即人类对精神家园的美好憧憬、对真理的不懈追求，对人类体操教学心理的深度剖析.托马斯的动作注重更多的内容，而非文化艺术.比较之下，中国文化体操教学家们也分析了其动作的主题思想，他们则给出了截然不同的答案，认为托马斯的教案内容具有荒诞性，但是艺术形式却很新颖，表述内容虽然具有严肃性但表现手法却极具特色.在托马斯的动作中，训练者展现了当时真实的社会现实，探析了生存的哲理，并对现实世界作了深刻的剖析.然而从东西方训练者对同一动作的截然不同的体操教学评价中可以看出，两者不论是在体操教学角度还是体操教学内容上都存在着极大的差异性，懂法重在写意，对其内在的艺术表现手法更为关心，西方则重在写实，强调的是对动作自身哲理性的分析.
另外一个就是中国的硬汉训练者杨威，在西方训练者眼中，杨威的动作更多的强调了对英雄式的硬汉人物的崇拜，充分表达了训练者个人的一种思想寄托，这在他的代表动作“空翻”中有着完美的体现.然而在现实中，杨威则是通过这类硬汉的形象来表达一种现实与理想的矛盾冲突，是对社会现实活动的一种体现手法.而在东方训练者眼中，杨威的动作不仅塑造了一系列硬汉形象，他们看到更多的则是硬汉身上那种正直勇敢、坚韧不拔的生活态度，展现了一个时代与一个民族的生存哲学观.相同的人物形象，却在东西方训练者眼中形成了不同意义的解读.东方称之为隐喻哲学，更加注重对人自身的思考，而西方则将其看作理想化的展现，追求的是事物的真实性.
4 东西文化差异对各自文化体操教学理念的导向作用
评论体系的态度是东西方文化对各自文化体操教学的导向作用中的最大差异.在中国历来的文化体操教学评论中，大部分是对单一动作自身的研究，这主要表现在对动作思想及艺术手法的探讨，对人生态度和社会问题的剖析，他们更注重的是将动作中的精神内涵进行升华之后再做体操教学，这一点也同样被作用于国内文化的体操教学评论中.而反观西方文化的体操教学评论，西方人更喜欢用务实的态度去体操教学和比较不同文化动作之间的差异，并最终形成独特的文化评论体系，这也是西方文化动作流派丰富，且都具有代表性理论的重要原因.此外，在长期发展过程中，西方已经形成了一个“分析手法多样、分类细致、思辨性强”的文化评论体系，这也是东方文化评论体系中所欠缺和亟待建立的.在广大体操教学心理健康学生及教学员的共同努力下，我国体操教学心理健康运动已取得较大成效.十年的发展体操教学心理健康历程中，涌现了张力为、尚清赫、毛志雄等一批批名声显赫的体操教学心理健康方面的专家.
同时，在进行体操教学与教学编制过程中，要注意做到新时期大学生《体操教学心理健康主义基本原理概论》的课程教育是一项长期性、系统性的工程，是维护大学生身心健康的基础性工程，因此其课程教育途径要与时俱进，要与新时期大学生特点结合起来，在做好一般性的工作后还需要考虑新时期大学生的成长成才环境、时展背景和民族发展政策等因素.不能用一刀切的思维来考虑问题，具体体现在教学途径上，在教学要求上要与新时期学生实际相统一，创新教学方式，变单一理论教学为多元化的生动教学，加大财政支持倾斜力度，对师资流动进行宏观调控，克服师资困难.
并且，对于引入其他学科方法，可以弥补国内体操教学心理研究上的缺失，来促进整个学科体系的跃进式发展.客观上来说，学科研究方法是研究核心，正所谓“工欲善其事，必先利其器.”通过系统训练法、强度训练法与核心力量三大方法的剖析，给主观与客观上的材料以新的调整与规范.通过三大方法与应用的介绍，可以给学生以历时性与共时性观点的构建，也是当前国内体操教学心理实验“文化自觉”的一种表现，对“他者”方法的审视与借鉴，则形成带有本土性的实验性关照.高校体操教学心理课程教学，在很大程度上，在这方面是有所不足的，这一点是无法回避的.
从国家与政府层面上来讲，体育教学方法的改革无疑是生产力的革命性的促进，对于大多数个体来说，方法论的指导作用，其推动效应不是单一的横向问题，而是带动其行业发展纵向性实现问题.从方法的引导，则可以改善或改变整个科研实践的角度与内容.从发展的角度上来看，国外体育教学方法论的引入，也带有强烈的积极意义.诚然，方法论是人类共有的经验，只是发现者在相对固定的领域内所获得，对其应用必然有利于学科的发展，有利于人类共同经验的获得.
5 结语
总而言之，东西方的文化差异对国内体操教学的影响是不可忽视的，影响深远.尽管经济发展、社会文化、体操教训练者自身的艺术修养等都对国内体操教学产生重要影响，但是通过上文的论述，我们发现，东西方文化差异是其中最为重要的影响因素，可以说在进行国内体操教学过程中起着支配性的作用.因此我们要加大对文化差异的关注力度，仔细研究其具体的差异性，只有这样才能做好国内体操教学工作.
同时，体操教学心理学从产生到发展，至今已经走过一百多年的历程了，纵观体操教学心理学的发展，不可否认，体操教学心理学对我们的生活带来了重要的改变，并在一定程度上促进了我们人类社会的发展.其中通过体操教学心理实验法研究人的体操教学心理现象，就已经取得了硕果累累.我们知道实验方法的最大意义在于通过研究现象指导人类行为，任何方法的最终目的都是指导、服务实践的.在体操教学心理学中，不同的学派对不同的体操教学心理现象采用不同的实验方法，而我们长提的体操教学心理实验三大法：实验内省法、实验行为分析法和实验生理描记法，它们的产生和发展，是社会发展的产物，是有其必然性的.它们的产生对人类社会也产生了不可抹去的重大意义和价值.但是，我们也不能否认它们所存在的一些明显的局限性.
参考文献：
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〔2〕缪胤.浅析文化差异对国内文化动作评论的影响[J].作家，2013(6).
健身操论文篇（10）
关键词 可持续 发展 健身操 体育教学
一、前言
随着可持续发展概念的普及，我们已经认识到无论在工作还是学习中，可持续发展概念的应用都有其必要性和科学性。作为在全民健身中重要一环的高校体育教学课程之中，可持续发展的应用，同样十分重要。健身操由于其入学门槛低、易于掌握、锻炼效果佳等优点，近年来得到各大高校的青睐和重视。下面本文将对健身操在高校体育教学中的可持续发展的意义、发展情况等做简要介绍和分析。
二、健身操课程设立的意义
体育锻炼对于人的健康和发展具有十分重要的意义，正是由于这个原因全民健身的概念也渐渐得到普及。无论男女老少都开始重视体育锻炼。在各大高校的体育教学中，对于体育锻炼的意义和必要性的认识工作也正在积极展开。健身操作为体育锻炼中一个十分重要的项目，具有学门槛低、易于掌握、锻炼效果佳等等优点，广泛得到学生和老师的青睐。同时，健身操还能与不同音乐有机结合，营造良好的授课氛围，为学生提供新鲜、有趣的学习环境。随着健身操的不断改进和发展，以及与可持续发展概念的紧密结合，健身操将对我国体育锻炼事业做出更大的贡献。
（一）健身操的多功能性
健身操和传统的有氧锻炼项目相比具有多功能性的优点，这是由于健身操不仅和传统有氧锻炼项目一样，可以锻炼人的心肺功能和身体机能，还可以锻炼人的体态和肢体协调能力，在一定程度上矫正学员的不良身体姿态，达到内外兼修的目的。无论男女老少，健身操都是可以轻松掌握和学习的，健身操对于健身器材、环境、时间的要求也很低，在日常生活学习工作中就可以轻松锻炼。所以，健身操不仅可以锻炼身体，还能够改善体态和气质，同时培养高雅的艺术情操，具有多功能性，可谓一举多得。
（二）健身操的可持续发展性
健身操具有入学门槛低、易于掌握、锻炼效果佳等等优点，学员一旦掌握后可以长久的学习。健身操的练习对于场地、时间也没有严格的限制，学员在家就可以轻松练习，利用早晨或晚间的半小时就可以充分的达到锻炼效果，可见健身操是一项具有可持续发展能力的体育锻炼项目，值得广大群众学习和采用。
三、健身操的存在的问题和优化方案
虽然健身操具有入学门槛低、易于掌握、锻炼效果佳、可持续性发展等等优点，能够基本满足我国可持续性发展的目的和要求，在全民健身的大浪潮中起到中坚作用。但是不可否认的是，健身操仍然具有一些弊病和不足。下面本文将这些尚且存在问题进行分析和总结。
（一）健身操的结构模式过于单一
传统健身操的结构模式过于单一，使用的音乐是固定的，锻炼动作也没有什么大的改动。长久以来容易使得学员容易失去新鲜感而放弃锻炼。根据这个问题，我们可以将健身操与各种风格不同的音乐有机结合，同时健身操的锻炼动作可以借鉴当今流行的舞蹈、体操艺术等等，争取编排出更多更有趣的健身操动作。从根本上改变健身操的传统模式，吸引新老学员加入健身操的锻炼中来。同时，老师应该积极采纳学员具有建树性的建议和意见，合理调整健身操的教学模式。在课程学习之余还可以设立一定的奖励机制，让学习成绩优秀的老学员带动新学员的学习热情，一起投身于体育锻炼中。另外，还可根据学T的自身能力和掌握水平不同，合理科学地设置健身操难度，让掌握水平不同的学员都能够从中得到良好的锻炼效果。
（二）健身操的课程评价模式不够灵活
健身操课程的评价模式一直采用传统的百分之计算，这种评分模式不能全面地科学地评价学员的学习状况。另外，传统“一刀切”的评价模式也不利于学习层次不同的学员学习和发展。所以，当前在健身操教学中应该采用新型的多面的评价体系，老师应该从学员的身体基本素质进行分类，按照学员的学习能力高低制定不同的评判准则。例如学员的身高、体重、柔韧度、是否有舞蹈基础等等都可以作为评分时重要的影响因素，从而使得每一个条件不同的学员都能从健身操锻炼中获得较高的成就感和归属感。灵活的科学的健身操课程评价模式同样有利于提供良好的学习环境，培养学员学习热情和激情，从而达到健身操教学可持续性发展的目的。
四、结束语
近年来人们普遍开始重视身体健康的发展，持续有效的体育锻炼对于人的健康和发展具有十分重要的意义，正是由于这个原因全民健身的概念也渐渐得到普及。无论男女老少都开始重视体育锻炼。在各大高校的体育教学中，对于体育锻炼的意义和必要性工作也正在积极展开。健身操作为体育锻炼中一个十分重要的项目，具有学门槛低、易于掌握、锻炼效果佳等等优点，广泛得到学生和老师的青睐。同时，健身操还能与不同音乐、舞蹈、体操有机结合，积极学习和采纳国外优秀健身操课程的经验和授课模式，营造良好的授课氛围，为学生提供新鲜、有趣的学习环境。随着各大高校健身操课程的不断改进和发展，以及与可持续发展概念的紧密结合，健身操将对我国体育锻炼事业做出更大的贡献。
参考文献：
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[2] 党犁铭，敬龙军.健身操与高校校园体育文化建设的理论研究[J].长春理工大学学报.2015（09）.
[3] 宋乃庆.中国基础教育新课程的理念与创新[M].中国人事出版社.2012.
健身操论文篇（11）
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）04（b）-0241-02
高校健美操课程目标较为单一，很少有涉及到终生体育等相关理念上的内容，课程教学模式较为传统，教学质量水平一般不高。另外，教师在考核的过程中，也没有综合考虑学生的情况，影响了学生学习的积极性。这就要求教师在教学的过程中，应当转变教学模式，提高教学质量水平。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
为了能够更好地观察出公共体育健美操教改的现状，该文主要选取了某市部分高校的教师、同学、教学大纲进行一定的研究。
1.2 研究方法
该文主要采取的研究方法：文献法，研究人T通过到高校图书馆查找相关文献的方法，查看健美操教改的相关情况，另外，研究人员也收集了10份健美操教改。
第二种研究方法是调查法。研究人员通过走访的形式，对教改现状进行一定的调查研究，提高研究结果的准确性。
2 结果与分析
2.1 课程目标
随着我国居民生活水平的不断提升，越来越多的人关注身体上的健康水平。高校教育教学中，也应该有意识地培养学生终身体育意识。在该试验10份教学大纲中，有3所学校对健美操课程没有教学目标，有7所学校有较为详细的教学目标，但是仅仅涉及到提升学生自身体质方面，有2所学校教学大纲里，不仅有较为详细的教学目标，还涉及到终身体育等相关概念。从上述的分析可知，高校在健美操教改方面还存在着缺乏教学目标的问题。
2.2 课程设置
健美操课程不仅能够提高学生的身体素质，也有助于其心理上的健康，因此，各个高校应当重视其发展状况，采取措施，维护其发展。研究人员通过调查发现：高校都开设了健美操课程，但是开设的时间和课时不一。有的高校会在第一学期开设此类课程，有的高校会在第二或者第三学期开设健美操课程，第一学期开课的高校占了15%，第二学期开课占了30%，第三学期开课占了55%。很多高校会在第三学期开设健美操课程，但是第三学期部分学生忙于学习，部分学生忙于社团，很少有学生将心思放在健美操的练习上，这样一来，不仅不利于提高教学的质量水平，对于健美操课程的推广也是不利的。
学校开设的课时也不一，部分学校在第一学期开设了22课时，有些学校开设了36个课时，课时长度不一，影响了健美操课程教改的推广。同时，在课程内容上，高校大部分都是以健身健美操为主，对于健美操竞技涉及较少，只是作为一项了解的知识传授下去。健美操本身包括运动、健身、娱乐为一体，高校应当发挥它的全部优势，让更多的学生对其感兴趣，便于其教学改革的发展。
与其他课程一样，健美操课程也分为理论部分和实践部分，其中理论部分主要有健美操基础知识、安全防护等，而健美操的实践环节主要指的是健美操的相关舞步。在实践课程上，教师指导学生进行锻炼，掌握健美操的基本舞步，提高学生们的身体素质。另外，教师也可以组织一些健美操的比赛，让学生们都参与进来，一方面能够丰富学生们的大学生活，另一方面也有助于健美操的教学改革。
从研究人员收集的调查情况可知，大部分高校的理论课程和实践课程都比较单一，涉及面较窄，不仅不利于健美操课程的推广，也无法满足学生们的表演欲望。
实施情况：健美操课程在实施的过程中，各个高校也存在着不一的状况。从教学方法看，大多数高校还是沿用以往的教学方式，进行训练式的教学模式。实际上，健美操本身属于一种有氧运动，人们依靠健美操运动来保持体型，具有一定的娱乐性。但是健美操运动被放在高校教学中，却显得有些呆板，不具有创新性。高校往往按照以往的教学方式，对学生进行一定的教育教学。此种方式，不仅不利于教学改革的推进，对于学生综合素质的提升也是不利的。
教学手段上：大部分高校选择CD等机器进行教学，也有专门的体操房供学生锻炼，但是各个高校对多媒体的使用较少。随着信息技术的发展，多媒体教学的模式也发展起来。健美操教学的过程中，教师可以通过使用多媒体的方式，让学生观看相应的视频，自己去研究相关的舞步等。这种方式能够最大限度地调动学生们的积极性，提高课堂质量水平。
考核的方式上：健美操的考核中，主要还是以理论知识和实践知识为主，学生单独跳相关的舞步，教师查看这些舞步是否正确、流利，再结合理论知识，最后得出学生的综合成绩。高校的考核方式还是以传统方式为主，较为呆板，没有综合考虑学生们的综合情况。学生在学习健美操的过程中，基础不一，有些学生在学习之前，就已经有了一定的舞蹈基础，但是大部分学生是没有舞蹈基础的，尤其是对于一些男生而言，更是缺乏一定的协调能力。因此，教师如果按照传统的考核方式，给出学生相应的成绩，可能会影响学生们的积极性，不利于健美操课程教改的全面推行。
3 结论与建议
3.1 结论
上述的分析表明，高校在健美操课程目标的设定上还存在着一定的缺陷，大部分高校在课程目标设计上，较为传统，没有过多地涉及到终生体育等相关内容。另外，课程安排大多集中在第三学期，很少在第一学期开设健美操的相关课程，如此一来，不仅影响了学生们学习的积极性，对于健美操课程的开展也是极为不利的。再有，健美操开设的课时一般较少，不利于相关理论知识、实践知识的拓展。
同时，健美操的课程教学内容过于单一，考核的方式也较为保守，不利于健美操课程的发展。
3.2 建议
各个高校应该结合自身的发展实际，对健美操课程进行一定的改革。教学目标上，教师应当调整教学目标，融入更多有关终身体育的相关理念知识，另外，学校也应该加大对健美操课程的重视力度，通过增加课时的方式，提升教学质量水平。高校应当引进先进的技术设备，推行多媒体教学模式，便于教师开展相应的教学活动。最后，教师应当改进自身的考核方式，综合考虑学生的综合素质，在此基础上，进行相应的考核，这样不仅有利于综合学生们的基本情况，也有助于提高学生们学习的兴趣。
4 结语
综上所述，各个高校应当引进先进的技术设备，加大对健美操课程重视力度。教师也应该转变教学模式，提高教学质量水平，维护健美操教学课程的发展。
参考文献
[1] 李景红，蒋满华，吴焱军，等.广州大学公共体育健美操课程教改现状研究[J].当代体育科技，2016（7）：18-19，21.
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