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篮球运动论文大全11篇

时间:2022-03-27 11:46:17

篮球运动论文

篮球运动论文篇(1)

1篮球运动文化的理解

     一般地说,文化有狭义和广义两种含义,狭义的文化,主要指人类社会意识形态及与之相适应的制度和设施;广义的文化,指人类所创造的物质财富和精神财富以及过程的总和。从这个意义上说,文化不仅仅是结果,而且是过程;不仅仅是精神,而且是物质。体育属大文化的范畴。体育不仅是一种社会活动,更是一种文化。关于什么是篮球文化,目前学者有不同的观点。19世纪末,篮球运动进入中国之后,在东西方文化碰撞、选择、融合的过程中,篮球及其美国的篮球文化也开始并逐渐被中国人所接受,并有了自己的篮球CBA、WCBA、CUBA联赛。加之发达的传媒的帮助,NBA和CBA的战况已成为人们茶余饭后津津乐道、不可或缺的话题。所以,现在中国篮球的发展已有了很坚实的文化基础和群众基础,但是,我们决不能满足于现状,要打破中国传统的的思想文化,好的借鉴与吸收美国篮球文化中那些优秀和先进的东西。本文将谈一谈中国传统体育文化对中国篮球运动发展的影响以及结合中美篮球运动文化比较来谈一下中国篮球运动未来发展的方向与目标。

     2.我国篮球运动现状

     目前我国篮球运动的现状主要体现在:运动水平下降教练员素质有待提高;篮球人口萎缩,后备人才匮乏;新旧体制交替,管理体制不畅通,制度不健全,行为不规范;职业俱乐部刚刚起步,机构不健全,发展不平衡,自我造血功能差;群众活动不普及,场地设施缺乏。篮球改革处于萌芽阶段,市场发育不成熟。

     3中国篮球文化

     中国传统文化是中国人民从古至今流传下来的遗产,这种遗产被中华民族世代相传,已经深深的烙印在了中华儿女心中,已经是很难改变的一种形态。中国篮球始终不能摆脱中国传统文化束缚,而忽视个体专门的技战术的培养,从而影响了球员在场上的想象力和个性的张扬。实力和欧、美、澳有较大差距,基本打法是以技巧和快、灵、准的整体型作战为主。与美国球员相比我们本身的身体优势不强,在高强度的比赛时不能很好的控制球和处理关键球。在审美观上,中国是传统的统一和谐的精神风貌为美,而美国的审美则是追求百变的发型,张扬个性的纹身,绚丽的球鞋,这些东西更能吸引人们的眼球。

     4篮球运动特点与未来发展趋势

     4.1篮球运动的特点

     目前篮球运动发展的特点主要体现在队员高大体壮,技术全面;积极快速、机敏多变、智博谋高; 凶悍顽强、对抗激烈;团队协作精神;篮球职业化道路;篮球运动的商业化道路等方面。

     4.2未来我国篮球运动的发展方向与目标

     篮球刚开始被奈史密斯博士发明的时候只是一项以娱乐为目的的游戏。在美国,在孩子很小的时候就有较系统的篮球训练方法,在美国几乎所有的学校都有自己的篮球队,学生从小学到大学都有相当的篮球实力。对选拔篮球人才的同时,文化程度也是选拔的重要因素之一。中国的人才也很多,可就在系统培训和输送的环节上,使得一些有能力的球员被忽视,致使荒废的球技。还有就是,应给各个学校的篮球队配备优秀的教练员和优质体育器材,让他们更好的系统练习篮球。为以后的一级级选拔打下良好的基础。

     参考文献:

     [1] 薛岚. 论篮球运动的本质特征及发展趋向[J].北京体育大学学报,2001;24

     [2] 王霞. 论篮球规则的修改对篮球运动发展的影响[J]. 湖北体育科技,2004;23(4).

     [3] 史江杰,马行凤. 论篮球运动的发展趋势及我国篮球运动的发展方向[J]. 南京体育学院学报,2004;18(3)

     [4] 柳波. 中美篮球文化比较与中国篮球发展分析[J]. 现代商贸工业,2009;(15)

     [5] 李淑青,冯海成. 传统文化对中国篮球影响之探析[J].吉林体育学院学报,2004;20(3)

     [6] 朱国权. 篮球[M]. 北京:北京师范大学出版社,2008.

     [7] 张泽承,唐花明. 中美篮球文化比较与中国篮球可持续发展[J]. 昭通师范高等专科学校学报,2009;31(6)

篮球运动论文篇(2)

二、篮球教学运动战术意识培养的重要性及影响因素

(一)运动战术意识培养的重要性

运动战术意识是篮球运动的核心,是篮球运动的灵魂,在整个篮球比赛的过程中起着统领全局的重要作用。篮球运动战术意识的培养在篮球训练中越来越受到重视,比赛场上运动战术水平的高低已经成为衡量一个篮球队水平高低的重要指标。传统观念常常认为运动战术意识是在篮球比赛中自动形成的,不用刻意地去培养,这种看法是不科学的。运动战术意识的培养是一个长期、复杂的过程,它不能仅仅靠运动员自身去体悟。运动战术意识需要科学的方法去引导,要让学生对于运动战术意识的内涵和重要性有一个深入的认识,引起学生对运动战术意识的重视,并且要有目的、有计划地培养学生的运动战术意识。另外,运动战术意识除了在比赛过程中发挥着关键作用,篮球运动的特点也决定了学生必须要有良好的运动战术意识。篮球运动是一项对抗激烈的运动,攻守交替频繁,情况复杂多变,因而必须要用运动战术意识去掌握和引导全局,并及时对场上突发状况做出反应,灵活运用战术。如果仅靠良好的体力去硬拼完全不足以支撑整个比赛,很难取得胜利。运动战术意识很大程度上是学生思维的及时反映,运动战术意识的良好发挥能使得参赛学生对场上的情况做出很好的分析和判断,从而及时调整战略战术,扭转赛场上的失利局面,掌控整场赛事的发展,取得最终的胜利。

(二)影响高校篮球运动战术意识培养的因素

首先,从教师的层面来讲,教师对于运动战术意识的重视不够,多注重实践训练而忽视意识培养。教师在目前教学环节中仍占主导地位,教师制定的教学方案是学生篮球学习的指南,如果教师自身对运动战术意识的了解和重视不足的话,很难引起学生对运动战术意识的重视,更谈不上去有意识地去培养了。另外,大多数学校对于教师的教学任务有严格的要求,而且多偏向于对实践训练的要求,因此教师将更多的精力放在了日常篮球基本训练上,注重培养学生的基本技能。即使教师在教学中认识到了运动战术意识的重要性,想要去培养学生的运动战术意识,也没有充足的时间和精力去付诸实践。从学生的角度讲,现阶段大多数学生对于运动战术意识没有足够的了解,长期的实践训练使得他们没有精力去考虑战术意识培养。学生可能在实践训练中意识到战术意识的支配,但对于学生来说,他们的素质和水平可能还没有达到去深入探究的层面,所以在这种意识处于萌芽状态时就已经被扼杀在摇篮里了。

三、篮球教学运动战术意识培养策略探析

篮球运动意识的培养是一个长期的、复杂的过程,因此在篮球教学中要制定一个长期的教学计划,贯穿篮球教学的整个过程,循序渐进地培养学生的篮球运动战术意识。

(一)充分重视篮球理论教学环节

从教学环节来讲,理论知识的熟练掌握是教学的基础,是保障实践技能良好发挥的重要环节。理论知识的培养是学生掌握篮球运动发展动态和趋势的前提,是学生篮球意识培养的关键,因此注重理论知识的培养是学生战术意识培养的重要前提。在篮球教学过程中要将篮球理论知识教学日常化,而不仅仅是一门选修课程和学生实践训练的放松课程。理论知识的学习不仅包括各种篮球运动技能的理论化,还要在教学过程中注重培养学生的篮球意识,提高学生自主分析能力和灵活应变能力,引导学生将理论知识运用到篮球实践训练中去,使学生篮球技能提高到一个更高的层次。

(二)加强战术训练针对性,提高学生灵活运用的能力

在篮球教学中,战术训练是复杂多样的,要想掌握全部的战术内容是不可能的,因此这就需要学生具有灵活运用的能力和发散思维。教师在篮球战术内容训练的选择时要有针对性,将战术内容进行分析整合出基本的战术训练内容,使学生在熟练掌握基本战术的基础上举一反三,从而掌握由基本战术演化的更多的战术。有意识、有计划地培养学生观察、分析、总结的能力,培养学生个性化战术意识,根据学生特点训练战术,以便在比赛中更好地发挥好自身的水平。

(三)将运动战术意识的培养作为一个长期性的任务,贯穿篮球教学的整个过程

运动战术意识的培养不是一朝一夕的事,要让学生对运动战术意识有系统性的认识,持之以恒地坚持运动战术意识培养。从学生角度来讲,掌握篮球技能和技术相对较容易,但是培养篮球意识可能比较困难。因此要培养学生将运动战术意识作为一种潜意识的反映,将其作为技能来培养。

(四)增加学生参与实践比赛的机会,积累比赛经验

对于高校学生来说,参加篮球比赛的机会不是很多,除去校内的篮球比赛外,最多是参加学校间的篮球联赛,因此实战经验并不是很多。学生真正的战术运用多是在实践中,因此增加学生参加实战的机会对于培养学生运动战术意识非常重要。学生在实践对抗中要充分体会双方战术的运用,同时培养自己的自主分析能力和临场应变能力,调整自身的战略战术,提高自身的运动战术水平。

(五)积极开展体育社团活动,营造篮球意识

培养氛围社团是学生课余时间活动的重要场所。社团活动中,学生聚集在一起,彼此之间可以交流的话题更多,对社团活动也更感兴趣,因此适当地将体育活动融入社团,在一个相对轻松的氛围中进一步培养学生的篮球运动战术意识也是一个很好的方式。

(六)培养学生良好的比赛心态

良好的心态是取得良好成绩的重要基础,篮球比赛场上情况复杂多变,学生只有保持良好的心态才能够冷静地分析场上的局面,及时地调整比赛战术,掌控比赛全局的发展,让运动战术意识在比赛中发挥更好的作用。

篮球运动论文篇(3)

哲学家麦金太尔对实践情有独钟,他认为人的德性由实践衍生。他将实践定义为:“实践意指任何融贯的、复杂的并且是社会性地确立起来的、协作性的人类活动形式,通过它,在试图获得那些既适合于这种活动形式又在一定程度上限定了这些活动形式的优秀标准的过程中,内在于那种活动的利益就得以实现,结果,人们获得优秀的能力以及人们对于所涉及的目的与利益的观念都得到了系统的扩展。实践必须是一种社会性的、复杂的人类协作性活动形式”。麦金太尔提出“德性”是“从实践中获得的后天拥有的人文素质”。对于参与实践的个人来说,德性的产生不仅仅基于个人禀赋,还涉及对社会关系的深入参与。他认为,德性只能通过“与他人互动关系的实践中产生”,因为德性就是参照实践中个人与他人对事物的目的和标准而形成的。实践的社会性需要人们进行学习,实践必须通过有意识的努力才能获得,需要向社会中更专业的从业者学习。进行实践意味着我们认识到自身的不足,并接受了权威的标准,从而根据自己的态度、倾向性、偏好或口味来选择某些限定性的标准。只有参与实践,才会深入了解它的标准,如果不参与实践,就不可能接受它的标准,或不关心它的标准。根据麦金太尔的分析,个体只有在有共同目标的共同参与的社会活动中才能构建自身的道德意识。社会道德文化是实践的功能体现,实践本身产生了道德功能。从麦金太尔有关“实践本身产生伦理规范”的理论出发,我们发现篮球文化实践者是通过提升比赛乐趣的方式来学习如何行事,篮球中的行为规范并不是某个人制定的,而是在群体文化实践中演化发展出来的。也就是说,篮球运动中的行为规范和道德是通过比赛所有参与者的共同实践而构建出来的,这个构建过程并非一般意义上的由比赛实用性需求而派生出的行为习惯,而是从篮球文化实践共享过程中衍生的人际关系。篮球文化实践者创造了自身所要遵循的道德,他们自己创造了规范,实践需要以及人际需要促使他们创造和构建这些规范。

二、篮球运动的文化实践与“抵制”的“战略”

在社会和文化理论家中,米歇尔•德•塞尔托是实践创造性的伟大支持者。他认为,日常生活实践是人们的“战略”,是人们对权力机构试图规训和管制他们生活的一种应对“战略”。米歇尔•德•塞尔托将生活实践文化看作是对控制力量的对抗,即福柯所描述的权力的规训与惩罚。日常生活实践是一种对权力规训的“避让但不逃离”的战略。在篮球文化实践中存在着许多战略,发现对手弱点,利用机会的战略在篮球比赛中至关重要。要发展这些把握机会的能力,参与者需要不断实践以增强技巧,一个聪明的行动往往会让你战胜比你强壮很多的对手,聪明的球员往往会利用对手的错误来达成目的,这与米歇尔•德•塞尔托日常生活实践中人们的“抵制”、“避让但不逃离”的战略有异曲同工之妙。但米歇尔•德•塞尔托的理论也有偏颇之处,他的理论似乎将实践与战略混为一谈,他说“许多日常生活实践是人的战略”,日常生活实践在他那里都成为了权力抵制的行为—小的、局部的、短暂的抵制。他经常引用一些例子来证明他的理论,例如木工经常偷用主人的工具为自己家做东西,书店的店员也经常假装工作而实际上在偷看书店的书籍。这些情况在工人的日常生活实践中随处可见,这些小的胜利被他归纳为“基于不同利益和欲望的狡猾的诡计”,是“既不离开其势力范围,却又得以逃避其规训”的战略。但是木工主要还是在为工厂工作,书店店员也主要是在整理售卖书籍,日常生活实践不一定要抵制权力。它们往往表现为福柯所描述的“温顺”,复制重现而不是挑战权力。如果日常生活实践与权力兼容,则战略毫无用武之力。

米歇尔•德•塞尔托的另一个观点是“大众文化的消费者犹如偷猎者一般行事”,他们会使用由外国人制造的媒体产品,以此来超脱权力精英提供给他们的媒体产品,他们经常会以自己的目的来选择产品,而不仅仅是被动地接受权力精英阶层提供给他们的产品。实践不是天生就要革命、反抗和抵制,它们可以不被夸大,仍旧保持一个适度的状态。篮球的文化实践是灌输传统文化价值观的一个工具,虽然实践本身赋予了它某些“战略”,但是它有如日常生活实践一样,不必非要抵制权力的规训,小的、局部的、短暂的抵制只是细微调整战略,它摆脱不了传统文化价值观的规制。布尔迪厄就认为这种抵制是不可能的,他将实践视为是一种具有显著社会性的活动,人的习性赋予实践以意义。实践的习性随着社会群体在面对客观存在所作出的文化反应而发展,它是一种系统化的结构化处理所产生的效果。实践的意义在于实践者已经接受了某种信念,形成了具有心理定势的而又不言而喻的习性。布尔迪厄认为,“实践”代表“具体的语言”,而习性(或称惯习)代表“抽象的语言”。习性并非法律或规范的制度,它是一个松散的自由发挥集合,例如思维习惯,是典型的情绪反应,是让经验更具实用性的方法。布尔迪厄反对将习性视为是一个严谨的体系,因为习性具有适应性,习性的适应性使得在实践中即兴产生一种新的习惯成为可能,实践并不单纯靠习性的逻辑来触发,实践是对当下现实社会交往的需求的反应,习性引导着惯性思维,赋予实践以意义。布尔迪厄多次指出习性具有可塑性,习性的可塑性允许“实践者产生适应无穷无尽的、变化着的情景的无限可能”。实践者需要“应对不可预见却又无时无刻不断变化的情景”,因此实践者会不自然地在“无意之间创造出符合规定的即兴之作”。实践者是“生存艺术的大师,是即兴创作的艺术大师”。对实践者而言,重要的不是规则和模式,而是“机智、灵巧和应变之道”。

篮球运动的文化实践,以组织性的篮球比赛及其媒体呈现为主要代表,比赛是主流的文化实践形式,它是旨在培养文明守纪公民的一个教育工具。在篮球评论中,诸如努力、体育精神、团队协作、自我牺牲等等是常见的有关篮球道德的描述性词语。篮球运动员认真训练不是为了自己的目的去颠覆比赛,而是为了提升自己的能力以便在比赛中有上佳的表现。在业余篮球领域,没有明显的权力机构,这为抵制权力的“战略”提供了发挥余地,实际上业余篮球也鼓励对主流体育文化的抵制,例如花式篮球、街头篮球的随意性。但是,业余篮球并非一个激进的、无政府主义的实践,即使没有权威人物,即使没有明确的规则指令,实践还是按照传统性的基本规则进行,只是这种规则限制更为宽松,允许参与者进行一些创造性甚至是颠覆性的发挥。

篮球运动论文篇(4)

Abstract:Basketballisacompetitivesportwhichrequiresexcellentphysicalquality.Thebounceistheutmostneededqualityamongthesephysicalconditions.Furthermore,theforcingproblemsarewhatisthedifferenceandcorrelationbetweenbounceandotherqualitiesbesideshowtousethemostsuitabletrainingskills.Thepaperanalysesthecorrelationofthebounceandotherqualitiesonthebasisofthenatureofbounceresearch,andjudgesallthepresentlyusedskillsforbouncetrainingtocreateamoresystematicsetsoftrainingskills.

Keywords:bouncesportmechanismtrainingskills

一、概念综述及影响因素

(一)弹跳力的概念

“弹跳力”又称之为“弹跳能力”或“弹跳素质”。这三个称谓如果不作特别说明,都表示同一个概念。关于弹跳力的最新解释是指通过下肢和全身协调用力,使人体迅速跳起腾空的能力;弹跳力是一项综合素质,训练时必需抓住力量、速度和协调性这几个重要因素,还要与技术训练相结合.

(二)影响弹跳力的因素

1.遗传因素

遗传因素包括生理因素和身体形态因素。从生理因素分析,一般快肌纤维含量高的运动员,能拥有更好的肌肉收缩速度、力量或爆发力,适宜从事短跑、跳跃项目类的运动,因此有更好的弹跳素质潜力,这已经形成共识。但是对于特定关节的运动不利的关节杠杆作用、不恰当的力—时间曲线会使运动员的弹跳成绩平平,因此运动员的身体形态是另一个重要的影响因素。有学者对不同训练水平的运动员、学生进行了身体形态学的测量发现:(1)青少年运动员大、小腿长度与起跳高度之间具有相关性,而小腿较长有利于起跳效果;(2)足弓高低与弹跳高度无明显的相关,足的机能状态好坏主要取决于维持足弓肌肉在不同负荷后的机能反应.

2.运动员的身体素质

大量的研究表明:良好的身体素质是篮球运动的基础。比如王树金等对两组不同水平的中学生篮球运动员的髋、膝、踝三关节进行等速肌力测试发现弱侧髋关节最大力量和踝关节快速力量是影响两组运动员双脚起跳成绩的重要原因之一。叶国雄通过对中学生篮球运动员弹跳高度与各环节肌力数学模型初步研究得出:中学生篮球运动员腿伸、背伸的等长收缩相对肌力是决定弹跳高度的重要基础.

3.训练方式

训练途径包括训练方法和训练手段。目前应用最普遍的是超等长训练法,其相应的训练手段是“跳深”或叫“跳深”和实心球反弹。超等长训练法是一种机械撞击刺激、迫使肌肉产生尽可能增大肌张力的方法。这种方法的特点是,在离心减速阶段结束和向心加速阶段开始之间,有一个短时间的冲击性活动。如果这一转变或连结阶段稍微长几分之一秒,那么这个动作就是普通的跳跃,而不是典型的超等长训练。应明确的是,肌肉的超等长收缩与超等长训练是有区别的,前者作为一个部分出现在跑、跳、打击和其它项目的反弹性运动动作之中,后者则是根据肯定的方法学研究把动作作为独特的训练模式加以运用。

另一种普遍使用的方法是负重训练。裔程洪通过对中学生篮球运动员弹跳力训练的实验,证实了以宽上拉和箭步抓为主,辅以半蹲发力(快速提踵)、直膝提踵(垫起足趾)、跳深、负重蹬板凳、大重量坐蹲、负重多级蛙跳等练习,能有效地发展弹跳力,它比以深蹲为主,辅以它项的训练效果更好。

二.高中中学生篮球运动员弹跳的生理机制分析

(一)篮球运动跳跃的特点

通过观察分析发现,在篮球运动中,由于目的不同,所采用的起跳方式也不同。有时需要向不同方向起跳,可采用各种不同形式的跳跃动作,这就是篮球运动员弹跳的最大特点。比赛中的抢篮板球、空中作业、封盖投篮、跳投等运用最多的起跳方式是原地起跳、急停双脚起跳、跨步双脚起跳和助跑单脚起跳等。通过对60场篮球比赛临场观察分析统计表明,原地起跳占60%,助跑起跳占40%,双脚起跳占70%,单脚起跳占30%。通过摄像和图片分析发现,起跳时膝关节的角度也有所不同,大部分都在1100—1400“之间,起跳时两臂的摆动是同屈膝跳起上升同时进行的,身体躯干倾斜角度在100—120。有时是垂直向上(如在篮下抢篮板球、连续起跳)等运动。

(二)高中中学生篮球运动员弹跳的机理分析

从上面的分析可以看出,决定一名中学生篮球运动员弹跳力的好坏,主要是随意性这一特点:跳的高、快、及时,当然需要全身的协调配合,下肢肌肉的爆发力和膝、踝关节的柔韧性,其中肌肉的爆发力是影响弹跳的主要因素。而发展下肢肌肉力量应以发展伸膝肌和伸踝肌(跖屈肌)为主,同时提高股后肌群和小腿后肌群深层足屈趾肌的力量和伸展性[5]。郭庆芳,卢义锦,卢鼎厚等人在生理实验中对肌电图的分析证明:膝角在135°对股四头肌伸膝作用明显减弱,而股后肌群和小腿后肌群深层的屈足、屈趾肌、伸膝作用增加。篮球比赛中运动员在很多情况下起跳时膝角都接近或大于135°,而膝角在大于135°时,屈膝肌群中股二头肌、半键肌、半膜肌、腓肠肌则起着协调伸膝的作用,膝角越大这种作用就越明显[6]。根据篮球比赛中起跳的多样性,关键在于起跳的速度,以30M冲刺跑作为速度练习手段,不但能提高股后肌群力量和伸展,同样也能达到提高弹跳力的目标。卢鼎厚的研究表明:负重深蹲练习能使股四头肌得到显著的发展,使肌肉体积增加,但是它并没有提高浅蹲起跳的纵跳能力,故在负重训练中一般不采用深蹲练习,通常只用浅蹲跳或半蹲跳。在篮球比赛中,很多起跳在起跳前都有一个缓冲(单脚起跳,连续起跳等),缓冲并不是一个消极的过程,而是一个积极的过程,缓冲对于减震,增加肌肉收缩前的张力都起重要的作用。缓冲时,肌肉进行退让性工作(离心收缩),蹬伸时,肌肉进行克制性工作(向心收缩)。篮球比赛要求肌肉从退让性工作(缓冲制动阶段)到克制性工作阶段(蹬伸阶段)的过渡越快越好,因此在中学生篮球运动员的力量训练中,在发展肌肉向心收缩力量的基础上,必须发展肌肉离心收缩(退让性)力量,提高从缓冲阶段快速过渡到蹬伸阶段的能力。

三.高中中学生篮球运动员弹跳训练方法对策

根据中学生篮球运动员起跳的随意性和多样性,弹跳力的训练主要是下肢肌肉力量和爆发力的训练,爆发力是指人体在腿部肌肉的作用下单位时间的移动距离,对于连续起跳则要注意踝关节力量的训练。连续起跳是篮球运动所特有的一种跳跃方式,要保证连续起跳的第二跳、第三跳起跳及时和起跳高度,关键在于落地时的缓冲情况,也就是下肢伸肌的退让性力量和由退让性工作过渡到克制性工作的能力,连续起跳的膝关节角度都比较大,这时就要取决与踝关节的伸展力量了,这方面应该加以重视。

(一)中学生篮球运动员弹跳力训练的方法分析

福克斯(FOX)提出了渐增负荷的适宜方法,以用8RM(RM:表示能重复的最高次数)负荷进行训练为例,当随着力量的增大8RM的负荷逐渐可以重复8次以上,直到能够重复12次(12RM)时,就应增加负荷,遵循这一原则进行最大力量的训练就有个参考标准。

1.负重下肢力量训练(极限重量的80%)

采用半蹲跳或浅蹲跳(膝角大于135°),共做8-10组,可以采取肩扛杠铃,手抓哑铃或壶铃,也可以穿沙袋背心,在练习时注意起跳要快。肩负极限重量40%-50%的杠铃做弓箭交叉换腿跳练习,此阶段既能有效地刺激肌肉,又能保证收缩速度,所以能增加股四头肌、臀大肌和小腿三头肌的负荷,同时又能增加肌肉的收缩速度,有利肌肉爆发力的提高。

2.腰腹力量训练

出色的弹跳力是“滞空”能力的前提,而实现“滞空”的关键因素是腰腹力量,腰腹肌只有自如地延展、收缩,才能成为协调肢体的枢纽。可利用仰卧起坐、仰卧举腿或利用器械,如在肋木上悬垂举腿,肩负杠铃体前屈,体侧屈、负重转体等。许博在研究中发现抓举运动员的弹跳力都比较好,从宽上拉和箭步抓的肌电图可以看出:宽上拉和箭步抓是一个全身爆发力动作,它能有效地发展股二头肌,半键肌,腓肠肌和趾长屈肌的肌肉力量,有助于腿部爆发力的提高,同时可以提高腰腹力量和身体的协调性。一般是根据个人的力量负荷情况,量力而行,采用30kg左右的重量做直臂抓举,40kg左右的重量做箭步抓。

3.快速起跳及跳高训练

首推超等长练习法,其生理机制为牵张反射,练习时肌肉被极度拉长(退让工作),然后再尽快转入克制工作,目的在于使纯力量转变为爆发力,超等长练习的形式包括跳深、跳箱跳上跳下、跳栏、跳台阶、单双足多级跳等,适宜的练习高度要求练习者落地时膝关节弯曲不至于过大,以减少缓冲时间,练习高度50-110cm之间,较底高度利于发展速度,较高高度利于发展力量。超等长练习强度大,每次可练习6-10组,组间休息3-5min,通过以上这些练习方法和手段提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量。

4.弹跳耐力训练

弹跳耐力主要表现为连续起跳的能力,比赛中常常出现几个人为争抢一个篮板球而连续起跳,另外要有足够的体能保证激烈比赛的需要。在训练安排时主要采用短时间高频率的起跳,如采用全力20次跳,用90%的力量跳30次以上,也可以采用连续起跳摸到篮板为标准,或者进行连续的跳投来加以练习。

(二)中学生篮球运动员弹跳力训练的主要事项

1.制定训练计划,必须考虑三方面问题:目前队员的素质水平;今后计划要达到的身体素质水平;通过什么办法和措施实现这个目标。

2.力量训练力求使训练的内容富有新颖性和挑战性,遵循循序渐进超负荷训练的原则,一成不变的训练模式引起不了肌肉神经的兴奋,从而影响训练的效果。

3.以负重为主轻器械为辅,对大小肌肉群进行全面的训练,并且要注意力量和速度的相结合,生理学证明:肌肉爆发力=肌肉力量X肌肉收缩速度。

4.力量训练应与柔韧、灵敏和比较放松的技术动作(跑、跳)练习相结合,篮球运动对于柔韧和灵敏要求相对高点。例如以举重与做徒手体操、垫上运动、投篮、中速快攻技术、策应配合及放松跑、跳跃练习等相结合,使力量成为“活力”,注意举重疲劳后切忌做激烈动作的练习,以免受伤。

5.力量训练要注意防止运动损伤,要认真做好准备活动,特别要做好肩、腰、膝关节的准备活动,严格要求按技术要领做;重量要逐渐增加,练习要有间歇同时要注意保暖。

6.一次训练课中应注意用力肌群的转换,要循环训练,不只限于局部肌群练习,特别是勿使腰、膝部位肌群过度疲劳,以免劳损、受伤,得不偿失。

四结语

21世纪的竞技篮球运动朝着高、快、全面、强对抗的方向全速发展,我国运动员的身高已不处于劣势,然而很多重大国际比赛我们球队的前场和后场篮板却处于劣势,这有先天的一面,另一面则是我们后天训练不重视运动员的弹跳素质引起的,所以加强对中学生篮球运动员的弹跳训练有着深刻的战略意义,在训练过程中要注意爆发力的培养以及二次起跳的能力。根据中学生篮球运动员弹跳的随意性和多样性特点,中学生篮球运动员的弹跳训练应在发展肌肉向心收缩力量的基础上,着重发展肌肉离心收缩(退让性)力量,提高从缓冲阶段快速过渡到蹬伸阶段的能力,由于在膝角大大于135°时,踝角的展幅最大,决定了爆发力的好坏,训练踝关节的力量和柔韧是重中之重。

参考文献

[1]孙民治主编.现代篮球高级教程[M].人民体育出版社,2004.8

篮球运动论文篇(5)

所谓的高校校园体育文化即为学生通过参加体育活动而形成的一系列精神财富,其中主要包括体育观念、体育精神与体育知识等[1]。目前产生体育文化必须要满足以下条件:第一,必须具备产生体育文化的环境;第二,必须要有创造体育文化的主体;第三,要有形成体育文化的活动与过程。在同时满足这三个条件的基础上才能形成体育文化,并且这三条件很难被改变,要持续较长的时间。这种体育文化对高校学生的价值观、思想观念、道德品质以及行为习惯等都具有非常深远的影响。高校的校园体育文化有多种表现形式,在校内表现为体育课程上的体育活动、课下的群体活动以及体育运动会等,在校外则表现为一些大型的体育比赛、社交体育活动以及郊游等等。

二、篮球运动的作用

篮球运动是高校常见的体育活动之一,其对学生身心的健康成长以及学生自信心、意志力和团结合作能力的培养都具有非常大的作用。

(一)有助于促进学生身体的健康发展

由于篮球运动需要运动员有快速的反应能力,身体动作要敏捷连贯,奔跑速度要快。通过大量的篮球活动可以有效培养运动员的动作敏捷性、身体的灵活性、奔跑速度以及弹跳力等运动素质,因此经常参加篮球运动的运动员,往往会具有较强的体能、比较发达的肌肉,而且其身体的各个部位能够获得良好的锻炼与发展。此外,由于篮球运动是一项具有较高强度的对抗运动,在运动过程中,运动员能够快速地进行身体代谢,从而可以有效增强运动者的消化道、心脏、呼吸道及其他脏器功能,有效协调运动者身体各个系统的功能,而且可以有效提升运动者神经中枢的灵活性。因此,开展篮球运动可有效促进学生身体的健康发展。

(二)有助于促进学生心理的健康发展

由于篮球运动不仅是运动者身体素质与技术水平的对抗,而且是运动者聪明才智与意志力的对抗,篮球比赛的水平高低不仅与运动员的身体素质与技术水平的高低有关,而且还取决于篮球运动员的聪明才智、创造能力以及勇气谋略等[2]。作为一项集体作战的项目,篮球运动中包括防御、转换以及进攻等多个环节与项目。在篮球运动中,需要运动员能够勇敢、智慧、果断地对赛况作出准确的判断,能够稳重冷静地应对任何情况,因此篮球运动可以有效地锻炼学生的心理素质,促进学生心理健康发展。

(三)有助于提高大学生的团结协作能力与社会适应能力

篮球运动需要各成员的积极配合、互相合作,所有的队员都要将整个球队看作一个集体,要顾全大局,团结一心,只有这样才可能取得比赛的最后胜利。因此,篮球运动可以培养学生的集体荣誉感,培养学生团结合作的精神与能力。而且通过学生之间的共同学习与交流,通过对成败的共同体验,可以有效拉近学生间的距离,增进学生间的友谊,帮助学生建立良好的人际关系,而且篮球运动可以有效培养学生的语言交流能力、人际沟通能力以及社会适应能力等。

三、篮球运动对高校校园体育文化的影响

(一)篮球运动对高校校园体育物质文化的影响

1.篮球运动对高校篮球体育设施建设的影响。目前,篮球运动是高校校园运动的主流体育项目之一,为了能够有效促进篮球体育运动的开展,各大高校都在积极配备篮球体育设施,这有效促进了高校篮球体育设施建设。

2.篮球运动对高校体育消费的影响。随着学生对篮球运动兴趣的不断提高,其就会更加迫切地想要获得更多的篮球运动相关知识,而且还会更加积极地购买更多的篮球体育用品,例如球鞋以及篮球等,这有效带动了高校的体育消费。而在购买之前学生还会更加积极地去了解各种体育用品的功能,了解体育用品对篮球运动的作用,而在此过程中也有效拓展了学生的体育知识面,增长了学生的见识。

3.篮球运动对高校师资队伍建设的影响。篮球体育教师的教学水平以及体育素养都会影响到学生对篮球运动的学习兴趣与学习效率[3]。因此,为了保证高校篮球运动的顺利开展,学校必须要加强师资队伍建设,要聘请更多具有高素质、高技术水平的篮球体育教师,提高高校篮球教师队伍力量,而且要加强对现有篮球教师的培训,从而从整体上提高篮球师资队伍水平。

(二)篮球运动对高校校园体育精神文化的影响

1.篮球运动对大学生的创新能力的影响。在篮球运动过程中,参赛者必须要根据赛况及时地调整战略战术,要充分发挥自身的想象力,不断地创新,只有这样才能有效应对各种状况,从而更可能取得最后的胜利。因此,在此过程中也有效培养了学生的自主创新能力与思考能力。

2.篮球运动对大学生的竞争意识与拼搏精神的影响。随着社会竞争的日益激烈化,学生在走上社会后也必须要面临比较激烈的市场竞争,而在今后的生活、学习与工作中也会遇到很多的困难,承受很多的压力。而良好的篮球运动可以有效锻炼学生的意志,提高学生的竞争意识与努力拼搏、积极进取的精神,这也有利于学生今后的发展。

3.篮球运动对大学生的团队合作能力的影响。由于篮球运动是一项需要多人配合的集体运动。为了能够赢得比赛的胜利,所有的队员都必须要积极配合,互相合作,而此过程也有效培养了大学生的集体荣誉感,提高了学生的团队合作能力与彼此间的默契。

4.篮球运动对大学生公平竞争意识与品质的影响。在篮球比赛中需要充分遵循公平竞争的原则,良好的篮球运动可以有效培养学生的公平竞争精神与公平竞争品质。公平竞争不仅是指要敢于竞争,不怕困难,不畏强者,而且提倡公平公正的行为规范,要保证竞争的公平性与公正性[4]。在高校中开展篮球运动,可以有效培养学生公平竞争的精神,使其能够更加勇敢,更加具有雄心壮志,同时也可以约束学生的行为,使其在任何的比赛或是活动中都能够充分遵循公平竞争的基本原则。

(三)篮球运动对高校校园体育行为文化的影响

篮球运动论文篇(6)

【关键词】

文化素质;中国篮球;制约发展;对策

篮球运动在我国经过百年的发展,深受青少年的喜爱。自新中国成立后我国的篮球运动水平不断提高,尤其是改革开放后,中国篮球在市场化发展模式的全面带动下,整体水平有了明显提高,开始在世界篮坛崭露头角。但是由于我国政治、经济、文化发展等相关因素的影响,我国篮球运动的发展出现瓶颈,因此,本文拟从文化素养的视角进行分析,探寻球员、教练员文化水平高低对篮球运动发展的影响,并提出推动我国篮球运动发展的对策。

一、基本概念的界定

“素质”的基本定义可以包括以下三种:一是《词海》的定义为:人的生理上的原来特点;事物本来的性质;完成某种活动所必需的基本条件。二是 “本来含义是指有机体与生俱来的生理解剖特点,即生理学上所说的‘遗传素质’,它是人的能力发展的自然前提和基础。按此,定义素质为:当你将所学的一切知识与书本忘掉之后所剩下来的那种东西,想来就不无道理。”三是“素质”是指个人的才智、能力和内在涵养,即才干和道德力量。综上可见,文化素质是指人们在文化方面所具有的较为稳定的,内在的基本品质,表明人们在这些知识及与之相适应的能力行为、情感等综合发展的质量、水平和个性特点。

二、文化素养对篮球运动发展的影响分析

1、文化素质影响篮球运动员技战术的理解和发挥

攻守矛盾是篮球运动的主要矛盾,篮球技战术是篮球运动员进行得分和阻止对手得分的基本手段和重要途径。不断完善个人技术、革新战术是篮球比赛中克敌制胜的关键。在个人技术的完善和全队战术的革新过程中,运动员的学历水映了他们的文化素质水平,文化素质水平又制约运动员对事物的理解认识能力,影响他们对篮球运动技战术的理解认识和实战中技战术的发挥。

通过比较我国CBA和美国NBA球员的学历水平可以看出,美国NBA球员的文化素质明显高于我国CBA球员。这主要是由两国篮球运动员培养模式的差异造成的。中国在“举国体制”的运动员培养模式下,运动员的培养主要是走“业余体校――省体工队――国家队”的发展路线。而美国主要是走学校培养的发展路线,从小学到中学,中学到大学,大学到NBA,各个层面既有独立健全的培养体系,又有从下至上的培养体系。NBA本土球员中除了少数高中生球员以外(约占20%),其他大部分都是拥有大学文凭的球员。而我国的球员中,由于受到人才培养模式的制约,在整个培养过程中主要偏重于专业训练,因此大部分球员都是低学历,虽然近年来随着我国不少大学开始着手高水平篮球运动员培养,不少高水平运动员开始走进大学校园深造,毕业后也进入了CBA,使CBA球员的学历结构发生了变化,但是由于我国大学生高水平运动员的培养管理模式与美国大学生篮球运动的本质差异,还是存在文化素质不足的实际问题。表面看来是知识学历的差异,但是学历的背后更多反映的是运动员文化素质的差距。所以,总体看来我国篮球运动员的文化素质低于美国篮球运动员。说明美国篮球运动水平比我国高,球员的文化素质也起到关键作用。它决定了大部分运动员对篮球运动的理解和认识,也制约了他们对教练员思想的领悟,从而对我国篮球运动水平的进一步提升是一种限制。

2、文化素质制约了篮球教练员的训练水平

篮球运动论文篇(7)

中图分类号: 文献标识码:A 文章编号:1009-5349(2017)05-0182-01

篮球的比赛胜败最终的评定为得分的多少,而投篮的命中率则决定了得分的多少,因此,投篮的动作技术的掌握对一个好的球员来说是相当重要的,而且对投篮动作的技术分析和研究也具有重要的现实意义。

一、研究投篮动作技巧与命中率关系的方法

1.理论分析方法

在分析两者关系的过程中,以篮球运动的相关理论为基础,分析研究投篮的动作技巧与命中率之间的理论依据和基础,并对篮球运动应该掌握的相关动作技巧做了一定的理论研究,比如:对出手动作、投球动作、持球方法、球出手后的跟随方法等进行理论的研究分析。

2.文献资料法

在分析两者的关系的过程中,利用文献资料法,先查阅相关的篮球运动技术方面的资料和文献,参考相关篮球比赛的资料、中外各理论界对篮球运动的技术分析类专业论文,为本文的理论研究提供相关的参考。

3.观察比较法

在分析两者的关系的过程中,利用观察分析法,通过观看各种影片资料、比赛录像以及对各种不同类型的球员的篮球技术的分析。

4.力学分析法

在分析两者的关系的过程中,利用人体力学的分析方法,来分析在篮球运动技巧方面的身体特征,和通过身体特征可实现的运动竞技技巧。

二、结果与分析

通过运用相关的分析方法对篮球投篮运动技巧和投篮命中率之间的关系进行分析和探究。篮球运动中的投篮动作技巧,是由很多运动环节组合而成的,各个动作技巧之间都是相互影响和制约的,因此对篮球投球运动技巧的分析将有利于提高篮球投球命中率。下面将篮球运动技巧的组合环节分解为以下几部分,并就各运动技巧对篮球命中率的关系影响做深入分析。

1.篮球命中率与投球时全身的协调性的关系

要想在篮球比赛中提高篮球的命中率,就一定要掌握投篮的动作技巧,而投篮运动技巧又是一个多环节的动作组合,但是全身的协调性好,将大大提高篮球的投球命中率。要保证投球时的全身协调性就要做到,运动时身体要充分地伸展,动作要干脆有力,发力要顺畅、舒展大方,而且握球有力、掌控自如,只有在投球的过程中,做到投球与身体的全身协调,才能提高投球的命中率。

2.篮球命中率与持球方法的关系

持球是投球要掌握的第一运动技巧,正确地掌握持球方法将有利于提高投球的命中率。正确的持球方法应该是,将五指张大,手越大,就越能有力地控制住球,对球的控制越稳定,就越有利于对球的掌控,更有利于躲过对手的抢、拼和投球的命中率。

3.篮球命中率与瞄准方法的关系

要提高篮球的投球命中率,就要瞄准好球篮圈,只有准确地瞄篮,准确地目测好篮圈的距离、方向,才能在投篮的过程中预估投篮的速度、用力大小,投篮点的选择,因此瞄准的方法对于投篮的成败具有重要作用。

4.篮球命中率与出手动作的关系

在瞄准了篮圈后,预估了投球的相关技术分析后,就需要果断地、快速地找到投球点,快速而有力地出手。但是在投球过程中对出手动作的技巧的掌握是篮球命中率提高的关键因素,要注意抬肘伸臂的动作技巧、屈腕拨球动作技巧、出手后跟随动作的技巧等出手动作的掌握。

5.篮球命中率与投篮弧度的关系

在投篮过程中,因为球出手后会在空中形成一条弧线,这条弧线轨道是由于篮球在空中飞行遇到重力而е碌模因此弧线的高低,对投篮命中率会有很大的影响。所以在投球过程中要重视投篮的弧度,通过实证和理论分析研究,在投球过程中,中弧线对投篮的命中率最高。

6.篮球命中率与球的旋转的关系

篮球运动论文篇(8)

中图分类号:G841 文献标识码:A

众所周知,篮球运动的特点要求运动员不仅要有好的身体素质和技战术水平,还要具备很好的篮球意识。只有把潜在的意识给激发出来,结合技战术才能在篮球比赛中取得胜利。下面就针对如何提高篮球运动员的篮球意识进行分析研究。

1研究方法

1.1文献资料法

通过安徽师范大学图书馆和中国知网搜集、鉴别、整理相关文献,并通过对文献的研究形成对篮球意识的认识,为本课题的研究建立理论平台。

1.2逻辑分析法

运用逻辑方法并结合自己所学的理论知识和所见所闻,对所收集到的资料进行全面的分析和归纳,得出相关的结论,为本课题的研究提供理论基础。

1.3专家访谈法

主要通过访谈安徽师范大学体育学院的篮球教师,对篮球意识的相关问题进行咨询,以获得第一手资料。

2篮球意识的培养与提高

2.1篮球理论意识的培养

篮球基本概念和篮球基本理论是培养和提高篮球意识的基础,只有真正掌握篮球的基本理论知识,才能更好地形成正确的篮球意识。这就要求教练员在平时的训练中多灌入篮球理论知识的学习,使篮球运动员能够运用所学知识来思考采取哪种方式比较适合自己的技术特征和运动习惯,只有在理论意识的学习中,不断总结经验,才能更快地提高篮球意识。

2.2观察能力的培养

优秀的篮球运动员在比赛时能够对任何一个动作作出正确的判断,并能在瞬间内采取合理的技术动作进行攻防。这就需要篮球运动员拥有敏锐的观察能力。培养运动员的观察能力是篮球意识培养的前提。如果没有敏锐的观察能力,那么运动员在比赛时就比较盲目,不知道该怎么处理球。观察能力的培养可通过观看别人的比赛,进行分析研究。教练员在训练过程中要训练队员利用眼睛余光进行观察的能力。

2.3提高运动员的篮球整体意识

篮球运动是团体项目,往往依靠个人的能力是无法取得比赛的胜利。这就要求篮球运动员要有篮球的整体意识。所以在训练中在加强个人技术训练的同时要强调整体的训练,制定团队目标,进行角色定位,逐步形成属于球队的篮球风格和整体配合。只有在平时的训练中加强整体的配合,才能在实战中减少失误,发挥出良好的技战术水平。

2.4培养运动员的竞争意识

在观看CBA联赛与NBA联赛时,明显能感觉出我国篮球运动员普遍缺乏竞争意识和对抗意识。这主要是由于在青少年阶段没有学习以身体接触为主的篮球的影响,即使在训练中刻意强调对抗意识的训练也无法从根本上解决问题。因此,在运动员接触篮球的时候,就要加强这种竞争意识和对抗意识的训练。增强篮球运动员在身体和心理方面的对抗能力。

2.5快攻意识的培养

NBA联赛代表了职业篮球比赛的最高水平,通过观察NBA的比赛可知,流畅的快攻是最快最直接最有效的得分方式。这就要求在平时的训练中要加强快攻意识的培养和训练。要求运动员在思想上认真对待,反复磨练、强化,训练他们的快攻欲望和快攻习惯。在比赛中一旦有快攻的机会,就要最大程度的发动快攻。如果缺乏快攻意识的培养和能力的训练,在比赛中就很容易瞬间丧失快攻的机会,从而失去球场的主动权和气势。

2.6防守意识的培养

篮球运动是一个攻防兼备的运动,讲究攻防平衡,如果只有顺畅犀利的进攻而缺乏坚固的防守,那么是很难取得比赛的胜利,如果只有犀利的进攻而没有很坚固的防守,那么也很难取得比赛的最终胜利。纵观NBA职业联赛可知,所有取得总冠军的球队,不仅拥有快速进攻的得分方式,而且还有坚如磐石的防守方式。如果仅仅只有快速灵活的进攻而没有防守,那么是不可能取得NBA总冠军的。所以要求运动员在平时的训练中要加强防守意识的培养和防守能力的训练。

3总结

篮球运动论文篇(9)

关键词 高校篮球教学 篮球意识 方法途径

篮球运动作为学生生活娱乐与运动的主要方式,成为高校生活的一个重要组成部分。在篮球运动中,意外伤害不可避免,因此规避这些危险离不开学生的篮球意识。在比赛中,篮球意识甚至决定着比赛的胜负。因此,在高校篮球教学训练中,培养学生的篮球意识成为一种必然。

一、篮球意识

篮球意识是在不断的篮球训练与实战中逐渐形成的,其表现为在激烈的比赛现场,运动员应变复杂局势,能够针对运动趋势与队友的举动,迅速地做出准确判断与反应的行为意识。在篮球比赛中,运动员之间的配合、运动员的篮球意识,都决定着比赛的结果。运动员良好的篮球意识,将能够在比赛中创造更多有效的进攻机会,创造投篮机会,根据对方特点情况及时做出判断。从种种优势可见,在团队部署战略中,走位、打点等安排与变动工作中,都要结合运动员的篮球意识的实际情况。

二、高校篮球教学训练中篮球意识培养方面存在的问题

在高校体育竞技训练中,过多的强化训练速度与力量,往往忽略理论知识的培养与讲解。然而教育讲求理论与实践的结合,特别是在体育锻炼中,除了强化体育实践之外,还要重视对学生理论知识的培育。因为运动除了其特点与魅力之外,运动本身存在的意义与精神都值得学习。在篮球运动中,机械性的打篮球并不是真正意义的篮球训练,同时,也对学生缺乏篮球意识的培养。这种情况下,致使运动员在赛场上无法根据现场状况做正确的判断,最终也失去了比赛的趣味,也失去了比赛的意义。

根据众多体育实际分析,篮球意识的培养是一个漫长的过程,需要运动员掌握牢固的基本功,并培养配合紧密的团队合作意识,而且运动中不能一味的追求速度,还要注重对方法的训练培养,这都将能够促使篮球意识发挥到最大。

三、高校篮球训练中篮球意识的培养及途径

各类文化的相同性,促使教育中各个科目教学逐渐融合,其中就涵盖了篮球运动。在当前社会大环境背景下,篮球运动不仅对运动员的身体素质提出高要求,而且在提升篮球技能的同时还需要他们去了解相关的文化理论知识。关于篮球意识的培养途径我们主要从以下几个方面分析:

(一)观看篮球比赛

通过篮球比赛,观看比赛中优秀篮球运动员对技术的应用,以及在比赛中如何协调配合,学习他们的优点,观察优秀运动员的篮球意识,其中涵盖了进攻、防守、策应以及传球等意识,这些都可以通过比赛观察到。通过反复推敲、摸索,将这些观看篮球比赛获得的经验转化为自己的篮球知识。

(二)加强篮球理论的学习

运动员要具备良好的篮球意识离不开扎实的篮球专业知识。通过对篮球运动规律、技战术特点以及未来发展趋势的分析,掌握篮球基本技术,积极学习优秀篮球运动员。结合自身篮球队的实际情况与特点,制定切实可行的训练方法,面向运动员安排相关理论知识的学习与培养,加强他们对人文科学理论与专业基础理论的学习。

(三)在篮球实战对抗性训练中培养学生的篮球意识

篮球比赛中实战训练是篮球教学训练中最重要的手段方法。在激烈的比赛现场,超强的对抗性环境中,如何根据现场实际情况,及时准确的做出判断与分析,这些都是受到运动员的篮球意识决定与影响。在篮球比赛中,运动员可针对对手的进攻与防御作反应,形成准确具有针对性的战术策略。由此,运动员必须有计划和有目的的参加篮球实战比赛,以便掌握对抗技能,培养优秀的战术意识。

(四)加强运动员的心理训练与培养

运动员良好的篮球意识的培养与形成,离不开一个良好的心理素质。在篮球比赛现场,能够准确判断比赛形式,并及时判断与反应,最根本的前提还是具备良好的心理素质。在篮球比赛中,运动员通过大脑分析、判断与推理的过程,对篮球运动的规律与特点做出正确反应。

随着篮球技战术的学习,篮球意识也逐渐形成。在篮球教学训练中,通过训练篮球运动员的认知与意志,改善与提高他们的心智能力,训练他们的篮球运动心理,提高篮球意识。

四、结论

综上所述,篮球意识的培养与训练是一个长期积累与沉淀的过程。篮球意识作为个人心理活动的表现,其提高与发展受到外界因素的刺激与影响。本文论析了高校篮球教学训练中篮球意识的培养存在的问题,并从观看比赛、加强理论学习、对抗性训练以及运动员心理训练与培养等多个方面提出相应的解决对策,以通过良好的篮球意识促进自身篮球技能的提高,为比赛注入更多的活力。

篮球运动论文篇(10)

关键词 青少年 防守意识 培养

一、前言

在当今篮球竞赛中,攻守更趋均衡。所以要求运动员不仅要善于进攻还要善于防守,它们之间相辅相成、相互影响,这说明运动员只有具有良好的防守意识,才能够在赛场根据比赛形势,掌握赛事的主动权。篮球防守意识的提高最主要在于长期经验的积累,所以在青少年时期就应加强篮球防守意识的培养与训练。青少年正是身体、智力发育,体能逐渐增强的重要阶段,且学习新知识快,善于模仿,所以说青少年时期是增强篮球防守意识的黄金时期,但是缺乏目的性,容易受外界其他信息的干扰,所以要取得良好的效果就必须要进行科学合理的防守意识的培养和训练。

二、研究对象和研究方法

(一)研究对象

青少年篮球运动员。

(二)研究方法

1.文献法:通过在图书馆查阅关于青少年篮球防守意识等方面的相关资料为本人在论文研究中提供大量理论参考并汇总。

2.访谈法:通过走访青少年篮球训练队和教练经验交流。

三、研究结果与分析

(一)篮球防守意识的概念与特点

篮球防守意识是指篮球运动员在篮球比赛对抗中,对对方的战略意图进行防守体现出的防守行动的能力,运动员通过技术支配自己行动的整个支配过程都是他们自身心理所主导。篮球防守意识的特点是快速性。快速是当代篮球的主旋律,防守最主要的就是突出一个“快”,所以运动员的思维能力必须敏捷,即从观察、考虑、选择对策到应用等一系列意识活动必须快速完成,不然,将会失去战机。

(二)青少年篮球运动员防守意识培养与训练的方法

1.注重理论学习,培养防守意识

篮球运动员只有对篮球运动具有深刻并且全面的常识了解,和较丰富以及正确的篮球专业理论知识,才能够真正的打好球。所以,相对青少年篮球运动员来讲,教练员一定要加强对青少年篮球运动员篮球专业理论知识的教授,提升他们的篮球专业理论知识,增强他们的思维能力,同时要培养他们将所学知识和技战术在篮球比赛中充分运用。

2.加强身体素质的训练

培养防守意识不但需要基本的篮球技术和专业理论知识,还要具有良好的身体素质以及全面的篮球技术。身体素质就是人体的基本的运动能力,其中包括耐力、柔韧、速度、灵敏、力量五大类,所以要提高身体素质就必须从这几方面下手。

3.加强个人防守技术的训练和团队防守意识培养

防守能力与防守意识的运用必须要有坚实的个人防守技术,所以应提高青少年篮球运动员的个人防守技术。使青少年篮球运动员在技术训练中既能够灵活把握各种篮球技术的变化与运用,提高个人专项技术能力、防守能力以及和队友间的密切配合的能力。

4.加强防守时观察能力和反应的培养

形成篮球防守意识的前提是具备良好的观察力同时也是形成正确篮球防守意识的必要条件。有、有些运动员的防守意识不强,往往表现在场上运动没有目的性,头脑不清导致个人甚至全队技术和战术的运用受到影响。所以,篮球运动员观察能力的培养是增强防守意识的重中之重,同时教练员要在训练中采用各种多变对抗条件进行训练,来提高队员的快速反应能力。

四、结论和建议

(一)结论

1.篮球防守意识的培养是一个漫长的过程,需要通过长期训练和比赛来积累经验。2.而青少年正处于培养篮球防守意识的黄金时期,应特别注重此时期理论知识的学习,加强个人防守技术、观察能力、反应能力、身体素质、心理素质的训练。3.身体素质的训练和个人防守技术的训练是形成篮球防守意识的基础,它们之间相辅相成,要共同提高才能起到更好的防守效果。4.个人的防守意识和水平的提高是团队防守意识的整体提高的基础。

(二)建议

1.要选择正确的技术和先进科学的手段和方法对防守意识进行训练。2.身体素质训练是防守意识训练的基础,青少年锻炼时特别注意要以速度、灵敏、柔韧为主,力量和耐力为辅的原则进行锻炼。3.教练员要加强他们的个人防守技术训练,使青少年篮球运动员全面协调发展,为提高防守意R打下基础。4.要注意提高运动员在各个位置的防守能力,将防守的意识根深蒂固于每个篮球运动员的潜意识中,形成篮球的防守意识。

篮球运动论文篇(11)

一、前言

1.选题依据

作为学生,由于受训练条件、教学设施等因素的影响也存在一定的问题。我们不能忽视这种现状,长此以往,会影响体育专业篮球教学与训练的效果。因此,本文试图通过对我校篮球后卫队员防守技术运用的调查,准确反映后卫队员防守技术的现状,找出影响后卫队员防守技术运用的因素。

2.文献综述

(1)篮球运动中攻防技术发展趋势

随着篮球运动的快速发展,攻守对抗是篮球运动的本质属性之一,在任贵武《论篮球的攻击性防守》一文中讲到,现在篮球运动的防守趋向于攻击性,因为攻击性防守在技术上、战术上和心理上表现出明显的优势。李萍在《浅论篮球攻击性防守》一文中主要分析了篮球防守技术动作的正确姿势。

(2)篮球防守技术

在孙民治等编写的《篮球运动高级教程》一文中讲到个人防守技术的好坏反映一名队员的防守能力,个人防守能力是全队防守的基础。

在苗凤藻《篮球防守移动技术结构与速度的探讨》提到现代防守的主要特征表现在防守抢位、抢断对手的球及干扰破坏对手的配合和投篮等方面。

(3)影响篮球运动中防守技术运用的因素

周智星在《影响篮球运动防守水平的主要因素及发展对策》中提到影响防守质量的主要因素分为:防守意识、防守技术、防守战术、防守队员的身体素质、防守作风。

通过大量阅读上述篮球运动文献资料,有关防守技、战术,全队整体防守,防守发展趋势的文献较多,做好我校篮球后卫队员防守技术的研究,为我校篮球的教学、训练和比赛提供理论和实践的依据,因此,具有一定的参考价值。

二、研究对象与方法

1.研究对象

沈采中学篮球队后卫队员共10人。

2.研究方法

(2)访谈法

本文写作过程中,通过与篮球队员访谈,直观了解其训练比赛中防守技术运用的现状。

(2)临场观察统计法

对我校后卫防守技术进行临场统计。对我校各班篮球10名后卫队员进行临场防守技术的统计。

三、结果与分析

1.我校男子篮球卫队员防守技术运用的现状

(1)防守基础动作

①防守位置:我校男子篮球后卫队员在防守无球队员时基本能够始终保持“球―我―他”的选位原则;能够对高空球有反应――助跑、抢断,并且有一定的成功率;这其中的主要原因也在于我们的队员整体传球质量不高,接球队员不够积极也是原因之一。

②防守姿势:表1结果显示我校男子篮球60%后卫队员对防守准备姿势是否符合要求不明确,导致比赛中没有一个既稳定又机动的防守姿势,应变性差。(此结论由本人逐个访问调查得到数据,并统计得出)

(2)防守无球队员的现状

从防守内容分析:在联赛中通过对10名后卫队员进行临场统计,得出比赛中防接球、防摆脱和防切入的总数及成功数,从而得到后卫防守的成功率。(防守的成功是指不让无球队员接球或者在无球队员接球、摆脱或者切入后没有形成直接有效的攻击手段)。

从表2中可以看出,我校男子篮球后卫队员防守无球队员的成功率在30%左右,主要原因是后卫队员缺乏现代篮球“以争夺控制球权为中心的“球―人―区―时”四位一体的防守意识,不能做到“以人为主,人球兼顾”的防守无球队员的原则。

(3)防守有球队员的现状

我校男子篮球后卫队员在封堵持球队员的传球时打球技术运用好,能有效破坏对手组织有效进攻;在防守投篮中能利用手臂动作和身体动作干扰和破坏对手的投篮技术运用较好;但在防守对手的运突中尤其是对手突破上篮时,打球技术运用稍差。

2.影响我校男子篮球后卫队员防守技术运用的因素

(1)防守技术动作的熟练程度

我校男子篮球很多队员在入学前从事非球类项目的训练,缺乏篮球基本防守技术的训练;由于全场对抗的练习少,并且没有可以参加的比赛,导致我们的队员在赛场上毛手毛脚,胆怯,这些全都是经验不足的表现。

(2)身体素质水平

我校篮球后卫队员身体素质水平随年级的增长越差,主要表现在速度耐力差,脚步移动慢,原因是队员在平时很少进行身体素质的训练,而且年级越高练得越少,身体素质练习的积极性越低。

四、结论和建议

1.结论

我校男子篮球后卫队员缺乏现代篮球以争夺控制球权为中心的“球―人―区―时”四位一体的防守意识;选择防守位置技术运用差,防守姿势和防守动作不规范。

2.建议

篮球教练和队员应该强化篮球防守意识,培养良好的防守作风,重视篮球基本技术的训练,尤其是防守技术的训练和在比赛中的应用。

参考文献: