皮肤保养论文大全11篇

皮肤保养论文篇（1）

中图分类号:TS2

文献标识码:A

文章编号:1672-3198(2010)21-0139-02

“爱美之心,人皆有之”。随着生活水平的提高,人们对自身健美形象的塑造越来越看重。皮肤健美不能仅仅靠吸收化妆品中的营养,它与机体的营养状况密切相关。营养是人体新陈代谢的物质基础,膳食是营养摄取的主要来源。皮肤容美80%靠内在营养,不注意膳食营养显然是本末倒置。从各种食物中摄取人体所需要的各种营养素,保证机体有良好的物质基础是健康的保证,也是美丽的基础。无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响身体健康,妨碍皮肤美容。爱美的人应知晓有关营养保健知识,这样才能做到“表里一致”,身体健康、精神焕发、容颜靓丽,呈现自然之美。

1 饮食营养是影响皮肤健康的重要因素

皮肤属于人体的上皮组织,由表皮层、真皮层和皮下脂肪三部分组成,是人体正常生理结构的一个重要组成部分。它除了具有最基本的保护功能外,还有调节体温、吸收与排泄营养物质等功能,是维护身体健康的重要因素。一个人健康与否,从皮肤这面镜子上就可略知端倪。健康无病的人应该是白里透红、光泽、丰腆而富有弹性。体弱多病、营养不良戴失衡的人皮肤不是苍白无华就是黑暗油垢,且多皱、生斑、粗糙、无弹性。皮肤的健康、美丽与整个人体的遗传、性别、年龄、营养及健康状况有着密不可分的直接关系。这其中,营养状况的可变性、可控性、重要性都是最大的。如果身体缺乏营养,最早受害的就是皮肤和粘膜,所以,饮食结构是否合理与皮肤健康关系很大,无论是营养缺乏或是平衡失调均会影响皮肤健康,妨碍皮肤美容。比如过多地食用精制食品,如白糖、油脂、肉类和白米会使血液酸化,使皮肤粗糙、变黑;脂肪摄入过多会引起肥胖和皮脂溢出,易诱发座疮和黄褐斑;而脂肪摄入不足会影响皮下脂肪的丰满,使皮肤失去光泽。

2 常见皮肤问题的饮食缺陷分析2.1 痤疮

痤疮是皮肤的最常见病之一。根本原因是内分泌失调,雄性激素分泌旺盛引起。导致痤疮的原因表现在饮食上主要是摄入过多的油腻性食物、辛辣食物以及含糖高的甜食,这类食物刺激皮脂腺肥大、增生,分泌大量皮脂,诱发痤疮。因此,要想避免痤疮,饮食上应该少吃高脂肪、高糖分食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。

2.2 皱纹

皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。皱纹出现的早晚与皮肤营养有非常重要的关系。各类食品,如鱼类、肉类、蔬菜、水果等,都应该均衡摄取。要想富有弹性且健康的皮肤常驻,离不开蛋白质。同时,要充分利用维他命。如果身体营养状况好,皮肤的营养供应充足,皮下组织丰满,皱纹就出现的晚;如果营养状况不佳,致使皮肤肌肉组织营养不良,引起皮肤粗糙和松弛,容易产主皱纹。冷冻及油炸的食物,容易使皮肤产生皱纹,应该少吃,这些食物一旦过期变质,对皮肤会有很大的影响。另外,皱纹还与皮肤的含水量密切相关。一般来说,皮肤含水量在1020%最合适,若低于10%,皮肤呈干燥状态,即显得粗糙松弛,时间长了,就会出现皱纹。饮食中应该多喝水,帮助皮肤排毒,每天盐分摄入量不要超过6克。

2.3 红血丝

红血丝也叫毛细血管扩张,是皮肤中的毛细血管持续性扩张而造成的。特点是面颊上的毛细血管丝形成红色或紫红色斑状、点状、线状损害,偶有灼热感或刺痛感,无论男女老少均可发生,但女性为多,这种症状大部分发生于皮肤比较脆弱,白皙透明度高的人。有的压之退色,有的不退,而且还可能持久的发生和扩大。

红血丝的形成原因多种多样,有的因为皮肤长期暴露在外,受强冷热刺激形成;有的因为用过含有激素的化妆品、激素类软膏造成激素性皮炎,导致皮肤脱皮、红肿、搔痒,出现红血丝,也就是我们常说的“大红脸”;也有服用药物不当引起的;还有少部分是遗传因素造成的。红血丝与身体的血液循环系统直接有关,风吹、日晒、高温刺激,伤及颜面经络,导致血脉扩张而发病;或有淤血阻滞经络,血脉运行不畅,淤血阻滞肌肤,使血脉扩张;血液循环不好,导致体内的毒素难以排出体外,也会形成红血丝。

辛辣刺激性食物和发物会刺激毛细血管扩张,油腻食物会破坏皮肤水油平衡,因此,应多吃蔬菜水果,饮食尽量清淡。“多菜少肉”、“低脂、低糖、低盐、高纤维”是现代人最健康的饮食习惯。

2.4 雀斑

雀斑是一种浅褐色小斑点,针尖至米粒大小,常出现于前额、鼻梁和脸颊等处,偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸,在体内酶的作用下,酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸,然后氧化,最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时,就可引起色素代谢障碍,出现皮肤雀斑。祛除雀斑日常应多食富含维生素C的食物如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等;维生素E同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E;含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着;食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

2.5 黄褐斑

黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐斑多与内分泌失调有关,黄褐斑比较常见于生殖活动期的妇女。黄竭斑形成的原因很多,黄褐斑还与遗传导致的黄褐斑体质有关。黄褐斑的发病与饮食有着密切关系。研究人员发现,饮食中长期缺乏谷光甘肽,会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加,进而使酪氨酸氧化成多巴素,形成黑色素,从而发生色素沉着,产生黄褐斑。而维生素C、硒等物质可以增加体内谷光甘肽的含量,抑制酪氨酸的氧化,从而抑制黄褐斑的形成。

3 合理搭配膳食,促进皮肤健康

3.1 保证牛奶和鸡蛋,注意均衡摄取优质蛋白质

蛋白质是皮肤亮丽不可缺少的营养物质。蛋白质的主要生理作用是构成和修补人体组织的重要成分。如果人体缺少蛋白质,一方面加速了水分流失使皮肤干燥,另一方面使皮肤松弛,造成皮肤弹性和光泽度降低。此外,蛋白质还是构成雌激素的原料,而雌激素是女性美的源泉。女性如果在日常饮食中缺乏了蛋白质,或长期蛋白质摄入不足,将导致皮肤松弛、黯淡、无光泽、早生皱纹、易衰老等。因此要想健美皮肤,人体必须有足够的优质蛋白质供给,如牛奶(最好是晚上喝奶)、鸡蛋、瘦肉及豆制品等。

但是,蛋白质摄入过多也不行。因为蛋白质在体内代谢后会产生过量的酸性物质,对皮肤亦有较强的刺激作用,会引起皮肤早衰。

3.2 多吃水果和蔬菜、有效补充维生素和纤维素

水果和蔬菜中含有大量的维生素,而维生素与皮肤的健美也有着密不可分的作用。维生素A可使皮肤柔润,保持弹性,有防止皮肤衰老的作用。富含维生素A的食物有动物肝脏,鱼肝油,牛奶,奶油,禽蛋及橙红色的蔬菜和水果(例如杏、胡萝卜、西红柿等)。B族维生素(包括VB1、VB2、VB6等)可清除色斑,防止皮肤开裂、脱屑,酵母、杂粮、蔬菜叶、花粉中含量较多。富含维生素B的食物有肝,肾,心脏,奶等。维生素C可清除毒素,降低黑色素的代谢与生成,具有保持皮肤洁白、细嫩之功效。柑橘、葡萄、芹菜、葱头、西红柿、窝芭、柿子椒、花粉等都含丰富的维生素C。维生素E可保持皮肤弹性,防止皮肤早衰。植物油、核桃、豌豆、卷心菜等都含有丰富的维生素E。

同时,要注意在饮食中适当的摄入植物性脂肪,这样能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。例如:葵花子油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油等都是很好的植物性脂肪的来源。

蔬菜、水果中含有丰富的无法为肠胃所消化的纤维素。肠道中的纤维素则可以阻止和最大限度地减少食物中的废物的吸收,进而使血液保持相对清洁。富含纤维素的食品有蔬菜、水果、豆类等。摄取量以每日30-40克纤维素为佳。每天坚持吃1-2个苹果或梨,或者2根香蕉或者2根胡萝卜(生食),是很好地吸收、利用纤维素的一种好方法。

3.3 多吃富含铁和锌的食物,补充人体所需的矿物质

铁是构成血液中血红素的主要成分之一,是女性普遍缺乏的矿物质。缺铁的女性,面色苍白,精神不振,而补铁之后,就会拥有红润美丽的面颊,故应多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等;“皮肤是锌镀的”,锌也是人体内不可缺少的微量元素,在皮肤中的含量高达20%,它决定了皮肤的光滑与弹性。含锌的食物有羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花子等。

3.4 控制食物酸碱平衡,注意碱性食物的摄取

食物有酸碱之分,如果搭配不合理,就会造成生理上的平衡失调。皮肤的粗糙往往就是因血液酸性偏高造成的。食物的酸碱性是由食物经人体消化、代谢后的产物所决定的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均属于酸性。酸性食物的代谢产物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的代谢产物中碱性无机盐,如钙、钠、镁、钾等含量较高,经常吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态,保持皮肤的光滑滋润。一般成年人饮食应偏素,尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等,让皮肤的含水量维持在10%左右,延缓皮肤的衰老,改变皮肤的粗糙状况。

3.5 适量饮水,保持肌肤含有充足的水分

水是皮肤最基本的营养素。人体如果缺水,皮肤会出现代谢失常,废物毒素堆积,过早死亡,表现为皮肤干燥、脱皮等。多饮水也可避免便秘的产生,从而减少面部黑斑及痤疮的产生。水还可以调节体温,保持皮肤弹性。只有皮肤含有足够的水分且具有适宜的温度时,皮肤中脂肪颗粒才能充分显示其弹,使人体有丰润光泽的皮肤。因此,滋润皮肤最简易的办法是尽可能保持皮肤水分。科研表明,成年人每天至少需饮用2升饮料,才能满足身体之需。平时要注意多喝清水,使皮肤保持充足的水分。

皮肤是人类与自然界接触最直接而又最密切的部位,一切环境的变化都有可能影响着它,包括颜色、光洁度及湿润度,食物只是影响因素中的一种,不足以决定其全部。但是,若能很好了解饮食对皮肤的作用,无疑可对皮肤美容起到很好的指导作用。

总之,“世间并不缺少美,而是缺少发现”。通过增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量,常吃富含维生素和纤维素的食物,注意补充富含不饱和脂肪酸的食物,多食富含铁、锌等微量元素的食物,适量饮水,保持饮食酸碱平衡等措施,可以有效提高皮肤细胞的新陈代谢,补充皮肤养分消耗,增强皮肤的功能,使其光泽、细嫩而富有弹性,可以保持和恢复肌肤永恒的美丽。再加上良好的情绪,适量的运动、充足的睡眠和必要的优质美容护肤品,一定可以创造出一个健康、靓丽时代女性的美好形象。

参考文献

[1]田克勤.食品营养与卫生(第3版)[M].大连:东北财经大学出版社,2007.

皮肤保养论文篇（2）

那么，吃哪些食物对皮肤健美有利呢?

皮肤保养论文篇（3）

早晨的时候眼部皮肤是非常脆弱的，涂抹眼霜能让眼部皮肤得到水分和养分，能瞬间恢复活力。眼霜还能起到隔绝彩妆和灰尘的作用，更好的保护好眼部皮肤。一般情况下无论是早晨还是夜晚都要使用眼霜，一天使用两次，这样的话眼部皮肤能得到全方位的保护，状态能更好。早晨的时候皮肤是非常需要护肤品的，因为经历了一整晚的新陈代谢活动之后皮肤内的水分和养分有很多都已经流失掉了，如果不涂抹护肤品的话那皮肤会显得非常干枯。眼部皮肤也是如此，涂抹眼霜能让眼部皮肤瞬间喝饱水，也能补充上很多的营养物质。这样的话再面对一天的活动时眼部皮肤是有活力的。如果要化妆的话眼部更应该涂抹眼霜了，毕竟其他的护肤品不能涂到眼部，只有眼霜才能给眼部皮肤提供保护。它能将皮肤和彩妆产品隔绝开，起到保护皮肤的作用。涂抹眼霜真的很重要，只有真正的做好护肤工作才能让皮肤状态变得更好。

（来源：文章屋网 http://www.wzu.com）

皮肤保养论文篇（4）

【关键词】危重；老年患者；皮肤；受损；护理

干部病房监护室的患者几乎都是80岁以上的老年人，病情危重，住院时间长，侵入性插管多，监护和治疗设施多，加之本身的皮肤特点，经常存有不同程度的皮肤受损问题。皮肤问题发生后，加重了病人的痛苦也增加了护理工作的难度。为减少皮肤受损情况的发生，我们认真分析原因，积极采取有效措施，减少了皮肤受损情况的发生率。现将我科在预防危重老年患者皮肤受损方面的护理工作进行总结，交流学习。

1 危重老年患者皮肤受损原因分析

1.1 老年人皮肤特点 皮肤表皮萎缩，皮脂腺、汗腺分泌减少，表皮和真皮的镶嵌减弱，营养供应和能量交换减少，皮肤变软、变薄，光泽减退，干燥起皱，易破损；角质形成细胞分裂和表皮更新速度减缓，皮肤自我修复能力降低[1]。

1.2 危重老年患者特点

1.2.1 病情重 长期卧床，自主活动能力差，多处于被动卧位；部分意识不清或躁动，会磕碰到床栏，或需要适当约束；言语不清，伴有大小便失禁，及肛周皮肤遭受排泄物刺激不能及时发现，致使局部皮肤受压、潮湿、损伤。

1.2.2 置管多 由于治疗需要，需要留置各种管道，有些管道甚至长期留置。常见管道包括胃管、尿管、气管插管、深静脉置管、各种穿刺引流管、留置针等，为妥善固定各管道，防止管道移位，需使用系带或粘性敷料固定，致使局部皮肤或受压、或潮湿不透气，引发皮肤问题。

1.2.3 病情监护时间长 为监测病人的生命体征，需长期使用心电监护仪。血压袖带和血氧指套的使用，使局部皮肤受压，造成局部的缺血、紫癜和神经损伤，继而引发皮肤损伤。心电监护电极片透气性差，长期黏贴皮肤，加之汗液刺激，会使粘连处皮肤起泡、破溃、感染。

1.2.4 其他基础疾病及并发症

1.2.4.1 糖尿病 合并糖尿病的患者糖、蛋白质代谢紊乱，导致皮肤抵抗力下降、全身营养情况及组织修复能力差；皮肤组织含糖量高，利于细菌繁殖；末梢神经的病变易引起感觉、痛觉反应迟钝[2]。以上原因增加了皮肤受损的几率，加重了皮肤受损的程度、延长了皮损恢复的时间。

1.2.4.2 低蛋白血症 疾病的消耗和进食方式的改变，危重老年患者易出现营养不良和低蛋白血症，导致患者皮下脂肪减少，液体在皮下组织集聚，引发水肿，使得皮肤张力增大，耐受性减弱，易破溃。

2 预防措施

2.1 配合医生积极治疗疾病

2.1.1 原发疾病治疗 密切监测患者病情，及时反馈医生，遵医嘱给予患者相应治疗。

2.1.2 重视其他基础疾病及并发症的治疗 合并糖尿病患者加强血糖监测，维持血糖处于平稳水平；评估患者营养情况，及时反馈医生，遵医嘱使用营养药物，加强营养支持，纠正低蛋白血症。

2.1.3 协助患者进行功能锻炼，提高肌力 提高患者自主活动能力，使病人从被动到主动，从不动到动。

2.2 加强基础护理，减少因护理不当造成的皮肤受损

2.2.1 提供安静整洁的病区环境，维持合适的温湿度，促进舒适、促进睡眠。

2.2.2 做好高危患者的评估，采取预防性保护措施 进行压疮及跌倒、坠床评分，对高危患者给予标识，提高护士警觉度；使用三马气垫，至少2h翻身一次；及时更换污染潮湿的衣服和床单；保持皮肤的清洁干燥，每日温水擦浴2次，出汗时增加擦洗次数；加强大小便失禁病人会皮肤护理，及时清理大小便，次数频繁者可在肛周皮肤涂抹油性软膏给予保护；昏迷及躁动患者，在床头、床栏及床尾放软枕保护；加强约束部位的观察，定期放松；根据医嘱测量血压，非测量状态时松开血压袖带，测量时再绑上；轮换指（趾）端监测血氧饱和度；黏贴电极片时，确保皮肤清洁干燥无破损，根据温湿度及病人出汗情况，定期更换电极片及黏贴位置每周至少更换两次。

2.2.3 规范护理操作 护士进行操作时，遵守无菌原则；动作轻柔，避免拖、拉、拽等；小心仔细，勿将小的物件遗失在患者床上；妥善理顺各种导线，避免压在患者皮肤下。

2.2.4 加强皮肤观察 各班护士加强患者皮肤观察，尤其注意置管部位、受压部位、黏性敷料粘贴处及易潮湿易出汗处皮肤的观察。做到早发现，早处理。

2.2.5 注意置管部位周围皮肤的护理

2.2.5.1 胃管 留置胃管选用透气性好的3M胶贴固定，合理设计鼻贴胶布的形状，我科设计为“工”字型，黏贴后变为“T”型，既美观又牢固。每2天更换一次鼻贴，并改变黏贴位置，保护鼻部皮肤。

2.2.5.2 留置针 使用留置针的患者注意观察静脉走向及贴膜黏贴处皮肤情况。留置针留置时间最长为5天，出现渗液、红肿，及时处理。输液完毕，用纱布妥善包裹可来福接头及小夹子。

2.2.5.3 气管套管 3次/日消毒气切周围皮肤并用Y行纱布保护，及时清除痰液，避免气切口遭受痰液浸润。为固定气管套管避免颈部皮肤受压，我科将棉系带穿入橡皮条，穿出的系带两端与气管套管边缘固定，松紧度以能容纳1～2指为宜。

2.3 饮食护理

对长期卧床的患者保证水分和营养的摄入，对增强全身抵抗力，预防并发症的发生尤为重要[3]。护理人员积极评估患者营养状况，加强与医生和患者家属交流，指导营养素补给，合理安排饮食。

2.4 心理护理

对于意识清楚的患者，加强交流沟通，鼓励能言语者及时表达皮肤不适；不能言语者可使用非语言方式讲解需求与不适，以便护理人员及时发现，及时处理。

3 结论

近年来，国内外医学界对危重患者皮肤受损的认识和防治技术不断地有所提高，当患者出现皮肤受损时才采取护理措施的做法已逐步被运用护理程序和有效的预防、提前发现和解决患者皮肤问题所代替[4]。我科通过认真分析危重老年患者皮肤受损原因，积极采取有效措施，减少了皮肤受损情况的发生。

参考文献

[1] 徐继鹏，何黎.不同年龄段皮肤特点及护理要点[J]. 皮肤病与性病， 2008. 30（3）： 14-15.

皮肤保养论文篇（5）

【中图分类号】R758.3 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2010)08-0-02

1 病因病机

祖国医学认识:《诸病源候论・风瘙痒》言:“风瘙痒者,是体虚受风,风入腠理,与气血相搏,而俱往来在于皮肤之间。邪气微,不能冲击为痛,故但瘙痒也。”指出本病是年老体虚,邪气乘虚而入,游走在腠理所致[1]。近期有学者提出本病是气血虚弱,卫外不固,或肾元不固,肌表失于充养,虚邪贼风乘隙伏于肌表而成[2]。还有学者认为老者阴血虚衰,不能上归于肺,肺燥不能行气血津液于皮肤,提出血虚肺燥病机[3]。也有提出肝肾亏损,血瘀肌肤是老年性皮肤瘙痒病的主要病理环节,而瘀血与肝肾亏损互为因果,是导致本病缠绵愈的病理关键[4]。

现代医学认为:此病病因复杂,与内分泌失调、性激素水平低下、皮脂腺及汗腺分泌功能减退、皮肤干燥、退行性萎缩等多因素有关[5]。其生理病理机制主要基于皮肤退行性变,国外研究人员提出了神经机制假说、免疫机制假说等[6]。无论哪一种机制,从动物研究和临床研究均认为皮肤表皮屏障破坏是该病最重要的病理基础。

2 辨证分型

根据发病年龄,临床表现及相关舌脉主要分三型:①血虚风燥型: 多数医家认为与年老气血不足、生风化燥有关。据“治风先治血,血行风自灭”立养血润燥、祛风止痒为法。②肝肾阴虚型:部分医家针对肝肾不足、阴虚动风的病机,以滋补肝肾、潜阳熄风为法。③血瘀型:有医家认为本病病久则阴亏血涩,瘀血阻络,宜活血化瘀、养血通络[7]。

3 治则治法

吾师从血虚风燥型展开研究,据血虚风燥型“治风先治血,血行风自灭”,采用养血润燥,益气固表,祛风止痒之法,方选当归饮子加白术(当归、白芍、川芎、生地黄、白蒺藜、防风、荆芥穗、何首乌、黄芪、甘草、白术)。其中当归、白芍、川芎、生地乃补血调血之四物汤,黄芪、白术、防风为益气固表之玉屏风散。玉屏风散为益气固表之代表方,以益气固表为主,固中有疏,散中有补,补散并用,相反相成。吾师认为在老年性皮肤瘙痒症的治疗上,一方面要养血润燥补其津血不足,另一方面要益气固表防止津液丢失,“补摄结合”,相得益彰。

小结:中医传统理论认为,血液与津液生成均来源于水谷精气,在一定条件下可互相转化,故有"津血同源"之说,津液有滋润和濡养的生理功能。《灵枢・决气》说:“腠理发泄,汗出溱溱,是谓津……谷入气满,淖泽注于骨,骨属屈伸,泄泽,补益脑髓,皮肤润泽,是谓液。”这些论述特别是关于液的论述与现代研究皮肤表皮透性屏障的脂质结构组成有着相类似之处。

人的肌表抗御外邪的功能是营卫二气来完成的。《灵枢・本脏篇》曰:“卫气者,温肌肉,充皮肤,肥腠理,司开阖者也。”卫气具有保护肌表,调节汗液,抗御外邪的功能。《灵枢・邪客篇》曰:“营气者,泌其津液,注之予脉,化以为血。”营卫二气的关系是:营气营养于内为阴,卫气护卫于外为阳;卫气功能正常必须依靠营气的供养,营气功能正常必须依靠卫气的固守,相互为用,维持在表的功能。又因肺主宣发,直接参与营卫的功能,所以营卫之气的正常与否,与肺气也有一定的内在联系。故营卫二气的功能正常与否与现代研究表皮透性屏障的自稳功能密切相关。

吾师在血虚风燥型老年皮肤瘙痒症中选用当归饮子加白术方,该方功能为养血润燥,益气固表,祛风止痒,用于治疗各种皮肤病血虚致痒者[8]。以该方为基础方进行加减化裁,用于治疗老年性皮肤瘙痒有悠久的历史与广泛的现代临床应用报道,疗效确切。现代药理研究表明,该方具有养血益气作用,可提高激素、免疫水平,增加皮肤皮脂腺数目,改善皮脂腺分泌,提高皮肤对致敏物质的致敏阈值,对组胺等所致的毛细血管通透性增加、炎症等有良好调节作用。

参考文献

[1]丁克祥.实用中医外科学[M].上海:上海科技出版社,1989:624.

[2]张子福.桂枝汤加味治疗老年性皮肤瘙痒58例.甘肃中医,1997,10(5):18.

[3]高汉义,董秀云,闰乐法等.舒肤止痒汤治疗老年性皮肤瘙痒症41例.中国中医药科技,1998,5(6):392-393.

[4]杨晓海.补肾益肝活血艘风治疗老年性皮肤瘙痒症.天津中医,1998,15(6):26.

[5]梁瑞,范瑞强.中医治疗老年性皮肤瘙痒症的研究进展[J].现代中西医结合杂志,2003,12(22):2493―2495.

[6]Jon R,Willan’s itch and other causes of pruritus in the elderly.International Journal of Dermatology[J]. 2005,44:267-273.

[7]梁瑞,范瑞强.中医治疗老年性皮肤瘙痒症的研究进展[J].现代中西医结合杂志,2003,12(22):2493―2495.

[8]李日庆.中医外科学[M].北京:中国中医药出版社,2002:356.

皮肤保养论文篇（6）

想要成功逆龄，除了合理爱护肌肤，平日选择合适的保养品以外，适当补充胶原蛋白，给肌肤保持充足的弹性。还需要些什么呢？来听听湖北经典音乐广播103.8《音乐点心》栏目主播贺萌、FLEXA（芙莱莎）儿童家具总曾文与天际万豪大酒店总经理项家梅的逆龄“术”吧！

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好心态，成就好气色

气色的感念

源于中医理论的气色概念：是人体内在健康程度的外在表现。气血协调、五脏安和、则肤色通透、匀称、毛发也旺盛、乌亮、有光泽。所以，对东方女人来说，气色才是美丽的根本。

我们的气色烦恼有哪些？

苍白―气血虚，乌青―循环不畅，蜡黄―营养缺乏、贫血，赤红―火旺、内燥，晦黯―代谢废物堆积……肌肤表面的偏色烦恼，归根结底还是气血问题造成。

好气色，让你更年轻

1.连手臂，强肺经

肺经是从肩窝处沿着手臂内侧到拇指内侧端的经络，按摩它所串联的穴位会非常有效。推荐多做俯卧撑，可以丰胸、紧致胸部、塑造背部线条，可谓一举多得。

2.抬抬脚，强肾经

等地铁的时候，做抬脚跟的简单运动能够刺激肾经。做法是吸气抬脚跟，呼气时落下去，随时随地地可以进行锻炼。

3.刷大腿，清肝火

肝经位于，疏通肝清可以清火。简便的做法是晚上睡觉前，用沐浴的软刷，沿着从腿跟到膝盖的方向重复刷200次左右，适宜力道按摩，对消除难减的脂肪很有帮助。

信仰，给我快乐之源

开朗，阳光，亲和力，是见到曾文和她聊天后最直观的感受，攀谈中，我们知道了她是一个基督教徒，信仰带给她的力量是巨大的。在谈到为什么皮肤保养的这么好的原因时她笑着说：“可能是心态特别好吧”。由于受到自己信仰的影响，家庭和事业中，家庭是第一位的，虽然有时候工作也会很忙，但是她一定会平衡好工作和家庭的关系，对于一个女人而言，孩子和丈夫永远是她的重心。对于芙莱莎这个她和丈夫一直悉心经营的儿童家具品牌，她们也有这自己的一套法则，――坚持呈现给顾客最好的品质产品，芙莱莎是一个百年欧洲企业，它之所以能够这么经久不衰，就是源于它的品牌理念，始终坚持舒适、高品质，小而精而专，注重人本理念，用最好的原料和工艺来生产它们的产品。谈到怎么样能让女人始终保持年轻的法则，她用了一句话，“虽然外体不断变老，但内心一天新似一天，永远年轻15岁”

善保养，青春永不老

B：外界侵害需警惕

紫外线、空气湿度、大气污染已经变成肌肤的头号杀手。紫外线是肌肤的头号大敌，也是最主要的外界侵害因素。会让肌肤缺水干燥，同样，空气中的沙尘，会损伤肌肤，久而久之，让肌肤失去弹性，

对付方法：第一，周全防晒，绝不敷衍，重要准则：无论阴晴，无论冬夏，防晒产品的使用应该是全天候跨季节的；用量足够，每次使用量至少应该保证一元硬币大小；第二，时时做足保湿，绝对不能依靠晨间护理时的一罐面霜。保湿喷雾或质地轻薄的保湿乳液，涂抹方便又可以带妆使用。

A：别让过度保养伤害你

营养超符合，严重肌肤洁癖、再多保湿都不嫌多。这类人群的通常情况下都会过度保养肌肤，让肌肤营养过剩，用了过度的保养品，清洁度太强，让皮肤过薄，最后不堪一击。

对付方法：“进补”须以肌为本，根据肌肤类型，状态和面临的主要问题，选择真正适合自己“肌肤补品”。清洁保湿，适度为止―无论是清洁还是保湿，都要控制强度和频率：界面产品选择不要盲目追求清洁力，既要有效又要温和。

C：医疗美容，适度不上瘾

医疗美容“中毒”，日常护肤保养更重在“养”，但有的特殊问题可能需要通过医疗美容来解决，例如色斑、疤痕等等，但很多人忽视了术后恢复期，而且随意选择医美机构，未能保证医疗美容的质量。

对付方法：重视你所去的医疗机构给你制定的方案，正确认识并尽量降低医美风险，保证方案的准确。还要找个可以信赖的美容科医生，为你的美容计划提供有效的保障，最后一定要记得，将恢复期乘以十。

饮食调养，内外兼修

“我平时很喜欢煲汤，针对各种不同的季节和气候，喝不同的汤，汤是女人最好的保养品。”

作为一家五星标准精品酒店的总经理，虽然已经有20年的行业经验，但项家梅任然不断学习，经常出差，不断外出学习各种有创意的酒店管理方式和理念，有时都腾不出时间来护肤保养，但是作为服务行业的人来说，形象气质是必不可少的，所以她也有自己的一套比较常用的保养秘方，例如，在冬季或者秋季一定要注意保暖，在合适的季节，进行一些食疗进补，夏天，天气燥热，应烧些清热解毒的汤喝，有多种营养可口的汤，例如：海带排骨汤，汤能给予肌肤充足的水分和适当的营养，平日里面又比较好操作。食疗现在已经是一种非常好的内在调养法则，常常我们说到肌肤问题，都可以通过平日里食疗方法得以解决。

食物有挑选，美肌触手可及

偏黄憔悴肌

中医说：肝心脾肺肾，五脏的问题表现在脸上，就是不同的气色。肤色偏黄的最大原因是脾、胃虚，对于营养的吸收不够好，这有体质的原因，也有情绪的影响，特别是心思细密的女性，思虑过重也容易导致肌肤状态不好。

食养秘方：小米、黄玉米渣、南瓜和红枣，就是经典的黄金粥的食材。这些黄色的食物能够改善胃寒、脾虚的症状，加强营养吸收，改善发黄面色。

苍白薄脆肌

中医说：肺虚是造成面色苍白的主要原因，血虚也会加剧症状症状。在门诊中发现面色苍白的女性，呼吸系统毛病比较高发。中医上有肺住皮毛的说法，皮毛包括汗毛、皮肤和毛孔，所以肺火旺的女性，毛孔容易粗大。

食养秘方：适当食酸，酸味的东西都有滋润的效果，推荐果醋，柠檬和乌梅汤，它们都是兼有多重功效的美容食物。

偏红肌肤

中医说：心火旺，血压高，就会让原本是白里透红的好气色变成红光满面，看似精神，实则危险。遇事爱着急，压力大，睡眠不足都会导致心火大，除了面色发赤外，还容易在额头部位长痘。

食养秘方：红豆汤消心火

红豆有清热、安盛的作用。此外，南瓜、燕麦和香蕉也是推荐的食物。另外，莲子芯泡茶饮，也有清心功效。特别推荐的中医小验方是去中药店购买酸枣仁，打成粉后睡前用温水送服一小勺。

逆龄抗老，专家支招

1德国2011年3月《实验生物学杂志》研究表明：胡萝卜素含量也反映了个人生活的方式，健康的饮食如蔬菜可提高类胡萝卜素。疾病、紫/红外线、吸烟和饮酒都会减低皮肤上类胡萝卜素的浓度，使皮肤过早老化，皱纹加深。

2抗老面霜最好夜间使用，因抗衰老面霜含有抗氧化剂和维甲酸类化合物，日间阳光可以破坏抗氧化剂，使它们无效。维甲酸类化合物，会增加皮肤对太阳的铭感度。

3消炎护肤：Lucama（蛋黄果），来自南美的水果，具有愈合皮肤的超强修复能力，是南美菜和甜点中常用的调味品。

4肝脏健康皮肤才不会显黄气！空气中的污染物和化学添加剂的加工食品，使身体毒素超载，肝脏超时工作，身体加速老化，我们要借助饮食来帮助强化肝脏功能。

5检测肌肤是否下垂，透过镜子弯腰看自己的脸有没有变形，如果变形严重，那么，代表你的肌肤已经下垂，需要多加强肌肤的抗老，提拉工作。

6减肥加剧老化，研究表明，40岁以上的人如果有一张胖胖的脸，看起来较年轻，而突然减轻10磅则可能看起来老了四岁，脸部失去脂肪，眼睛会凹陷，皮肤也会下垂。所以减肥也要注意方法哦！

7要年轻，少吃糖！由于糖摄取过多，在体内及肌肤行程一种称为AGE末期糖化物质，AGE会生成自由基及慢性发炎，让你长痘痘、皮肤黯沉、失去弹性，建议每天不要超过10勺的糖，才能保持肌肤年轻有弹性，而超过则可能让你提早老化！

8放松心情，精神压力大到不行，连笑都很困难？找个无人的封闭角落，用尽力量大声的喊出来，让紧绷的情绪快速释放，你会发现，脸部表情变得柔和很多，甚至额头或眉间的皱纹都随之淡化了。

年龄保养法

20+女性要做的是：

珍惜青春，改善面部轮廓和五官皮肤状态正处于高峰期，最基本的是要注意皮肤的基础护理，只要选择适合自己皮肤的保养品，皮肤一般不会出现什么问题。

美肌推荐：注射隆鼻、注射丰唇、肉毒素瘦脸、隆下巴、溶脂瘦下巴。

30+女性要做的是：

皮肤显现初老状态，越来越干，毛孔变粗大、肤色暗沉、眼角嘴角有轻微的细纹，就可以借助医学护肤方式保持好的皮肤状态。

美肌推荐：微针美塑、肉毒素、玻尿酸注射除皱、激光嫩肤、射频紧肤。

皮肤保养论文篇（7）

[中图分类号] R658.3[文献标识码]C [文章编号]1674-4721(2010)07(a)-249-02

足背皮肤缺损是临床上常见的损伤,常伴有肌腱和(或)骨骼外露[1]。以往常用游离皮瓣或交腿皮瓣移植进行修复,但前者需要牺牲供区主干血管,且需要进行血管吻合,手术要求精细度高;而后者术后恢复时间长,给患者带来痛苦大。近年来,本院应用腓肠神经营养血管皮瓣修复足背皮肤、软组织缺损的患者,并与以往应用的骨前外侧皮瓣修复术的治疗结果相比较,效果满意,现报道如下:

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2007年6月～2009年10月在本院急诊科及骨科接受治疗的足背部皮肤缺损患者24例作为治疗组。其中,男性18例,女性6例;年龄16～58岁,平均(37.6±3.36)岁;足背皮肤缺损面积3.3 cm×2.8 cm～14.2 cm×8.8 cm;致伤原因:车祸伤11例,挤压伤7例,电锯伤1例,慢性感染及溃疡4例,足背部恶性肿瘤1例;损伤部位及情况:足背部皮肤广泛的撕脱性损伤缺损伴骨外露11例,足背远端及外侧皮肤缺损伴骨外露10例,足内侧跖骨头皮肤缺损3例。选取2003年6月～2006年8月在本院急诊科及骨科接受治疗的有详细的病历资料的足背部皮肤缺损患者24例作为对照组,其中,男性17例,女性7例;年龄18～56岁,平均(34.28±3.69)岁;足背皮肤缺损面积3.5 cm×2.6 cm～13.8 cm×8.4 cm;致伤原因:车祸伤12例,挤压伤8例,电锯伤1例,慢性感染及溃疡2例,足背部恶性肿瘤1例;损伤部位及情况:足背部皮肤广泛的撕脱性损伤缺损伴骨外露13例,足背远端及外侧皮肤缺损伴骨外露9例,足内侧跖骨头皮肤缺损2例。两组患者一般情况比较,差异无统计学意义(P>0.05)。

1.2 方法

1.2.1 术前准备两组患者手术均在连续硬膜外麻醉下进行,必要时应用气囊止血带进行止血,常规消毒等术前处理。

1.2.2 治疗组应用腓肠神经营养血管皮瓣修复术治疗,以外踝和跟腱连线的中点与窝中点的连线作为皮瓣轴线,以外踝尖上6 cm作为旋转点,依据所需修复的创面大小设计皮瓣,比创面大2～3 cm,皮瓣上界可超过小腿中上1/3以上部位。沿皮瓣轴线切开皮瓣近端筋膜皮肤,于腓肠肌内外侧头之间寻找腓肠内侧皮神经及其伴行的营养血管和小隐静脉,将腓肠神经及小隐静脉纳入筋膜蒂内。将腓肠肌内外侧头的部分肌肉切取于皮瓣内,由近至远切取皮瓣下端至皮瓣远端,皮瓣蒂部保留2 cm宽的皮蒂,沿其两侧在真皮下向两侧锐性分离1.5～2.0 cm,切开深筋膜,形成5～6 cm宽的筋膜蒂(含有2 cm 宽皮条),内含腓肠神经和腓肠神经营养血管的神经血管。仔细游离到旋转点的皮肤,扎断皮瓣近端小隐静脉,将皮瓣及神经血管蒂自肌膜下一同逆行掀起达蒂部旋转点。松开止血带以观察皮瓣血运循环情况,旋转点至受区之间正常皮肤作开放性隧道转移。皮瓣供区先彻底止血,创面面积小于5 cm者可以直接做缝合,大于5 cm需做植皮修复。

1.2.3 对照组应用股前外侧皮瓣修复术进行修复,根据创面设计皮瓣。切开皮瓣内侧,存照旋股外侧动脉降支的神经及血管束,向下分离肌皮动脉,在动脉进入肌肉与传出膜处切断股外侧肌,需要保留血管周围部分肌纤维,分离肌皮动脉穿支。于皮瓣上方游离血管神经束后断蒂。吻合旋股外侧血管与受区血管、股外侧皮神经与受区神经。

1.2.4 术后处理术后嘱患者绝对卧床,抬高患肢。常规给予抗感染、扩张血容量、抗凝血等处理,患肢注意保暖,密切观察皮瓣的血运情况。

2 结果

治疗组24例患者手术后皮瓣全部存活,伤口一期愈合,术后无皮瓣坏死。对照组24例患者中,19例皮瓣远端在跖趾关节以内者完全成活。5例皮瓣远端达到或者超过跖趾关节者有3例皮瓣远端部分坏死,其中1例清除坏死皮肤组织后换药,待肉芽长出后二期植皮愈合,1例清除坏死组织后拉拢缝合,1例表皮坏死换药愈合。2例皮瓣远端吻合小隐静脉与足背静脉者完全成活。24例皮瓣供区植皮均完全成活。随访时间为3～6个月,皮瓣外形质地较好,足部功能恢复良好,行走正常,供区愈合良好。皮瓣供血较差,行二次手术后,愈合良好,功能外形良好。

3 讨论

Masquelet AC等[2]研究发现任何一条皮神经必然有营养血管相伴行,此营养血管在营养皮神经的同时, 还发出分支供养相应区域的皮肤。Bertelli JA等[3]观察皮神经营养血管口径多在0.2～0.5 mm,在皮神经5 mm 范围内伴随营养神经的同时发出皮支,供养相应区域皮肤,肢体皮神经有顺、逆双向血供。术中将小隐静脉包含在皮瓣筋膜蒂内,可以改善局部静脉血液回流状况。良好的血液供应可以保证皮瓣周围的营养,也有利于静脉回流,防止术后由于血供不良导致的皮瓣不愈合[4]。也有学者指出,在远端结扎小隐静脉能改善该皮瓣的静脉回流,防止皮瓣淤血、水肿。

在切取皮瓣面积较大时,应在近端切口内观察腓肠内侧皮神经和腓肠外侧皮神经类型,适当调整皮瓣轴线,尽可能将腓肠神经的内、外侧皮神经都保留在皮瓣内;肌肉内的血管穿支也尽量保留于肌肉内;小隐静脉也应尽量。供区创面修复时,要注意血供并尽量避免蒂部受压。

应用腓肠神经营养血管皮瓣修复足背皮肤缺损,不需要牺牲肢体主要血管,血供可靠,皮瓣生存良好,且供区恢复良好,疗效确切。值得提出的是,在术后应注意肢体不需要长时间固定,应视患者情况尽早进行功能锻炼,促进足部功能的恢复。

[参考文献]

[1]许扬滨,刘均墀,劳镇国,等.腓肠神经营养血管皮瓣的临床应用[J].中华显微外科杂志,1999,22(1):30-31.

[2]Masquelet AC,Romana MC,Wolf G.Skin island flaps supplied by the vascular axis of the sensitive superficial nerves:Anatomic study and clinical experience in the leg[J].Plast Reconstr Surg,1992,89:1115-1121.

皮肤保养论文篇（8）

利用腓肠神经营养血管为轴心血管，制成逆行皮瓣用于修复足踝以及小腿部皮肤缺损，损伤小，成活率高，效果满意。自2003年至今，共应用该皮瓣治疗足踝及小腿中下段皮肤缺损7例，取得满意效果。

1资料与方法

1.1一般资料

本组男6例，女1例。年龄10～36岁。新鲜外伤皮肤缺损一期修复2例，术后皮肤坏死、伤口感染二期修复5例。足底皮肤缺损1例，足跟及跟腱部位皮肤缺损2例，小腿下段皮肤缺损4例。皮瓣切取面积最大12cm×8cm，最小8cm×6cm。

1.2手术方法

①皮瓣设计： 窝中央至外踝后缘为旋转轴，依创面大小设计皮瓣，一般设计皮瓣长宽均应大于皮缺损0.5～1cm。以免转移后因水肿等因素造成皮瓣张力过大。蒂的旋转点为外踝或内踝上方5～7cm，以保证神经及周围血管与深部知名动脉的交通支不受破坏。为保证皮瓣血供，一定要保留2.5～3cm足够宽的筋膜蒂。②沿轴线切开小腿后侧皮肤，后切开深筋膜仔细寻找腓肠神经，确认其位于皮瓣中央后切断。然后切开皮瓣四周皮肤皮下组织，予以皮下游离后在皮缘外1cm左右处切开深筋膜，边切开边将深筋膜缝于皮缘皮下。蒂部筋膜以小隐静脉各隐神经为中线两侧各留取2～2.5cm。③术后处理：术后抬高患肢，注意避免皮瓣及蒂部受压。有效抗生素应用，预防感染。术后2天换药，拔出橡皮引流条。术后2周拆线。

2结果

除1例皮瓣远侧部分坏死以外，其余全部成活。皮肤质地良好，局部稍饱满，但不臃肿。

3典型病例

患者，男，10岁，有足跟辗挫伤，皮肤呈不规则毁损，创面污染重，足跟外露，经多次换药扩创，行腓肠神经营养血管逆行岛状筋膜瓣转移，面积约10cm×8cm，蒂宽4cm，旋转点为外踝上方5～7cm。术后皮瓣完全成活。

4讨论

4.1皮瓣的血供来源

腓肠神经营养血管皮瓣是一种特殊类型的皮瓣。1992年Masquelet和Bertelli等报道腓肠神经营养血管为蒂的逆行岛状筋膜皮瓣修复小腿下段以及足部软组织缺损。1994年，Hasegawa等进行了逆行腓肠神经皮瓣修复下肢远段皮肤缺损的应用，手术均获得成功。国内相继开展了这方面工作，并应用于临床，取得了满意的效果。腓肠神经和小隐静脉均有各自独立的营养血管网丛，并相互构成吻合[1～3] 。腓肠神经在腓肠肌两头之间下行，至小腿中部穿出深筋膜，腓肠神经旁伴有腓肠浅动脉，它由动脉或腓肠动脉供血，在行程中发出皮肤穿支，并发出腓浅神经吻合支，只有在小腿的中下2/3，皮肤穿支才比较明显，在小腿中下1/3，腓动脉发出3～5个吻合支与腓肠神经的血管网吻合。皮瓣的静脉回流，主要是小隐静脉逆行网状回流，其次是腓动脉穿支伴行静脉和胫后动脉踝上分支伴行静脉。小腿后侧皮肤血供的特点。任何一处只要能启动网状供血，所制成的皮瓣即可成活。

4.2手术中注意事项

切开皮瓣的远端边界时，应认清皮神经和伴行营养血管，并适当调整皮瓣的位置。 皮瓣及蒂应在深筋膜下剥起，蒂一定要保留约2.5～3cm宽度，以免造成皮瓣血运不良。 蒂的旋转点不应低于外踝或内踝上方5cm，以保证神经及周围血管与深部知名动脉的交通支不受破坏。旋转点处切勿损伤动脉穿支。

4.3皮瓣的优点

血运可靠，手术成功率高，蒂部只要带有足够宽的筋膜即可保证皮瓣成活。创伤小，不需损失肢体的知名动脉，代价小。手术一次性完成，操作简单，节省手术时间。

参考文献

[1]钟世镇，徐永清，周长满，等.皮神经营养血管皮瓣的解剖基础及命名[J].中华显微外科杂志，1999，22：37-39.

[2]许扬溶，刘均墀，劳镇国，等.腓肠神经营养血管皮瓣的临床应用[J].中华显微外科杂志，1999，22：30-31.

皮肤保养论文篇（9）

How to improve education for dermatovenereology in traditional Chinese medicine

BAO Shentao

The Third Hospital, Beijing University of Traditional Chinese Medicine, Beijing 100029

【Abstract】The dermatovenerology in Traditional Chinese(TC) medicine is a branch of science which integrates ancient philosophy, natural science and clinical experience. Considering the present education approaches for dermatovenerology and the author’s personal teaching experiences, he makes the following six suggestions: 1. Multi approaches should be integrated in the class of TC dermatovenerology to enhance students’ comprehensive quality; 2. Teaching methods should be reformed to improve teaching efficacy; 3. Students should be motivated to foster self-learning ability; 4. Teaching of TC dermatovenerology should be closely connected with clinical practices; 5, On-line learning should be advocated to increase after-class learning activities; 6, Clinical internship training should be strengthened to foster the talents of the new era. As an educator for traditional Chinese dermatovenerology, the author believes that more exploration, cooperation and efforts are needed to find a way suitable for the education for TC dermatovernerology.

【Key words】 Traditional Chinese medicine; dermatovenerology; education; experience

中医皮肤性病学是古代哲学、自然科学和临床经验融合一体的经验科学,这也是中医学的学术特点,因此,中医经验(实践)便是中医得以继承和发展的核心。培养学生的目标,是把学生培养成精通中医整体观和辩证论治,具有现代气息的中医皮肤性病学接班人。中医皮肤性病学教育应将传统师承教育方法有机地融入现代高等中医教育体系之中,不仅可扬长避短,优势互补,也是实施个性化教育,培养高质量中医皮肤性病学人才的有效途径。中医皮肤性病学是一门医学临床学科,是临床医学各专业的必修课,随着医学教育与经济发展、医学进步、社会医疗保健需求增长的同时,作为临床学科的中医皮肤性病学也面临考验和挑战。我国中医皮肤性病学高等教育(本科),目前仍存在以教师为中心、书本为中心、课堂为中心的教学模式,缺乏自主性,学生毕业后难于与实际接轨,这些问题亟待解决。因此,探索适合本学科专业特点的教学方法和教学模式显得非常重要,笔者根据当前的教学现状和临床中医皮肤性病学的教学经历,谈六点体会。

1 融合多元教学方法,提高学生的综合素质

目前国内外主要的医学教学方法包括:传统教学法即以授课为基础的学习(lecture basedlearning,LBL)教学法、以问题为基础的学习(problem-based learning,PBL)教学法、循证医学(evidencebased medicine,EBM)教学法、以案例为中心的学习(case- based learning,CBL)的教学法、问题导向式教学法以及临床路径(CP)、以文献为导向的自我学习(RISE)、标准化患者(SP)、急诊医学仿真模拟系统(ECS)、问题-讨论-指导(PDG)式、多媒体等辅助方法。中医皮肤性病学在总论时,首先会遇到一系列的全新的概念和无法想象和推断的临床表现,即皮肤病损害(皮疹)。皮肤病的表现离不开皮疹,而皮损的表现又是多种多样、变化万千,通过认识皮疹的形态特征、分布特点和演变过程来认知疾病,因此在总论的学习中,采用传统教学法即以授课为基础的学习(lecture basedlearning,LBL)教学法,以大班课形式集中系统地讲授本专业疾病的基本概念、病因、发病机制、临床表现、诊断、预防措施和治疗方法,使学生对疾病先具备总体的认识,基本的皮疹掌握了,各论的各种皮肤病就是皮疹的量化和细化。在这个阶段, 采用了以问题为基础的学习(problem-based learning,PBL)教学法,即采取病案讨论式教学,即展示一些皮疹表现和介绍简单病历后,提出问题让学生思考,把问题逐一讨论,一一解答,在教学过程中加入指导、启发、讨论。通过这种启发式、讨论式的教学方法,能够培养学生学会从多角度、多层面、多方位来分析病情,养成科学的临床思维习惯,启发学生将所学到的知识运用到临床实际中,激发学生的想象力,从而锻炼学生独立分析问题和解决问题的能力。

2 改进教学手段,提高教学效果

中医皮肤性病学是一门很直观的学科,主要通过视诊形成感性认识,再通过形象思维得出诊断。多媒体教学方法的积极使用,还使得同样一堂课给予学生的信息量是以往的几倍,每堂课灌输的内容很多,极大地丰富了教学信息,优化了教学结构,克服了传统的粉笔加枯燥的板书的课堂沉闷气氛。在多媒体教学制作课件中增加部分动画内容,帮助学生建立临床表现与病理改变紧密联系的概念,使学生易于理解。作者从皮肤性病学图谱中、互联网中以及本科室在临床实践中收集的典型病例中选择了大量高质量的图片,向学生展示,包括模式图、临床和病理图片,创造出一个图文并茂、有声有色、生动逼真的动态环境,为教学的顺利实施提供了形象的表达工具,最大程度地激发学生的学习兴趣,结合典型病例给予讲解和启发式引导,从而培养了学生们的观察能力和形象思维能力;同时在课件中运用一些简明的表格,对知识进行横向联系和综合分析,如湿疹、神经性皮炎和接触性皮炎的对比等等,使学生对疾病的特点理解得更加深刻,锻炼了学生们分析、归纳问题的能力。

3 改进教学技巧、提高学生自主学习的能力

在教学中不断总结教学经验,努力学习教育理论,多听别人的课,在教学过程中逐渐形成自己一套独特的教学技巧。由于中医皮肤性病学的专有名词、概念和术语较多,如原发皮损和继发皮损等的鉴别,学生初始学习时一般难于区别,就在授课的时候注意引导学生理解这些原发/继发皮损的概念,采用形象、生动、自然的比喻,例如猫眼疮(多形性红斑),做到深入浅出、浅显易懂,应用逻辑推理、实物比喻、举一反三、融会贯通、对比教学等各种教学方法,增加直观教学手段,在课堂上给学生提供大量的临床信息和数据,采取病例讨论分析,录像教学,专题讨论,总之,让教学气氛活跃起来,以学生听明白和理解为原则,提高学生自主学习的能力,培养解决实际问题能力,这样的教学才是行之有效的。

4 强调中医皮肤性病学与临床学科的相关性

中医皮肤性病学是一门与多学科存在密切联系和相互渗透的临床医学学科。这样一个特点,就要求在授课时,应不断提高自身的修养和综合素质,对于与之相关的基础医学学科以及各临床学科的主要相关内容应比较熟悉,这样在教学过程中就可以接近临床的内容更多一些,使教学内容更具有连贯性,从而在教学过程中可以提出一些综合性的题目,引导学生进行思考,培养学生对医学的兴趣,使学生注重了解本学科在医学中的重要意义;皮肤是人体内脏器官功能的一面镜子,因此皮损要注意与系统疾病的联系,切忌单纯看到皮损局部而忽略整体,例如恶性肿瘤患者可以以皮肌炎、副肿瘤性天疱疮、泛发性带状疱疹及皮肤骚痒等皮肤疾病或症状为首发表现,此时如果对皮肤症状保持高度警惕,就可早期发现内脏肿瘤,提高临床诊断水平。

5 开展网络教学,增加第二课堂

中医皮肤性病学是一门理论性强且突出形态学特点的临床学科。医学生除了在有限的时间内了解掌握皮肤性病的病因、临床症状、实验室检查特点、治疗原则等理论知识外,皮肤性病的皮疹形态学特点是教学中的重中之重,因为各种疾病的诊断和鉴别都离不开皮疹的形态学特点。尽管目前的教学安排,已精简大课学时,提高临床见习的比例,但本院中医皮肤性病学教学总时数仅有80学时,且皮肤病病种及就诊人数受季节影响大,学生在临床见习中并不能见到教学大纲所要求的病种的典型病例及部分病种的多形态皮疹,因此开展中医皮肤性病学的网络教学显得尤为重要。它主要包括网络皮肤性病学课程、个性化答疑辅导、师生交互式探讨、皮肤病与性病教学素材与图片库、皮肤性病学期刊文献数据库、皮肤病与性病视频演示等内容。这些内容不仅提供了虚拟的教学空间,而且转变了教育观念,开拓了师生视野,优化了教学资源;同时增加典型病例讨论、课题研究、社会实践等不同形式的第二课堂,以补充第一课堂教学的不足。例如在社会实践中,我们走向小区开展医疗咨询、皮肤美容、护肤选择和性健康教育系列讲座等活动,使学生进一步熟悉社会,理论联系实际,激发学习的自觉性和积极性,增强了同学服务于社会之能力。

6 抓好临床实习阶段的教学,培养新时代的人才

注重基本功培养,加强专业技术学习。临床技能操作是临床实习的关键,是医生的基本功,是培养合格医学人才的基础。在实习生进入医院后的前几节大课安排“病历书写”、“处方书写”、“皮肤科换药”、“手术室无菌隔离制度”等,让实习生必须掌握,对他们将来成为一名合格的医生至关重要。在他们刚刚进入临床时,给他们一个规范、明确的指导,以病历书写为例,病历书写的质量直接影响正确的临床诊断与治疗,是临床工作重要的基本功。在病历书写中,严格要求每位实习生认真、正确的书写病历,字迹要清晰,格式规范正确,收集病历全面、真实,体格检查细致准确,杜绝错字、掉字、缺页和涂改出现,特别要求使用书面用语,文字通顺,文理通畅,最后修改处不得超过三处。实习结束时本科生交二份大病历,研究生交六份大病历,同时进行“皮肤科换药”的操作时间不低于临床实习的六分之一,并将对实习生进行临床技能考核,将成绩纳入实习考试总成绩之中,这样要求对实习生既是压力也是动力,有利于培养新时代的人才。

重视思想教育,树立良好实习风气。在每批实习生进入临床实习之前,都坚持进行入院前教育。在宣读制度、强调制度的同时,加入了“实习生仪表和礼仪”、“院内感染知识”等内容,并列举出过去实习生最容易犯的错误事例,并将这些典型事例所产生的严重性、不良后果和处理办法告知他们,用事实来警示他们、教育他们,使他们真正从思想上认识到遵守规章制度的重要性,引导他们走稳走好进入社会前的关键一步。

总而言之,作为中医皮肤性病学的教育工作者,深感工作任重而道远,只有不断探索、改革,适应当前形势的变化,不断努力进取,向同仁学习,才有可能找到一条适合皮肤性病学教学特点的教学之路,为培养新时代的人才做出贡献。

参考文献

1 何黎,龙庭凤.皮肤性病学教学改革探讨[J].昆明医学院学报,2007,3(10):98.

2 王茹.中西医结合临床教学[J].河北医科大学学报,2005,6(26):619.

皮肤保养论文篇（10）

你的加法护肤，让肌肤不堪重负了吗?

你的典型表现：

NO1.所有种类保养品一类都不少

累赘派美容狂生怕自己在美容过程中落下一道程序，让皮肤得不到充分的养分，因此每一种产品都要罗列进自己的美容过程，无论是洁肤还是护理，不厌其“繁”：卸妆、洁面、爽肤、醒肤、精华素、眼霜、早霜、晚霜、隔离、粉底、彩妆……还有定期去死皮角质、各种功效的面膜、按摩霜等等。

NO2.重复保湿，重复抗衰，重复清洁

护理过程成了功能细化的美容产品在皮肤上面的叠加重复。比如洁面进行保湿后，也不会忘记补水时再保湿，到了滋润和特殊护理的程序还要叠加两次保湿，只要有保湿成分的护肤品，都被“皮肤干燥恐惧症”的繁复派选中；她们会用眼部护理产品预防、改善鱼尾纹、黑眼圈及眼袋等症状，然而还是怕娇脆的眼部皮肤得不到深层护理，还要找来有某种独特功效的眼部护理产品更深入地护理。即使皮肤没有特殊问题，她们也会选择含有特殊功效的产品来进行预防……繁复派在化妆上面的表现亦不怕繁琐，她们认为护肤已经做得如此周密，任妆面在脸上再怎样“繁”花似锦也不用害怕。

如果上面的两点都是你日常护肤的真实写照，那你的肌肤很可能已经不堪重负了，快改变盲目选购护肤品的加法护肤习惯吧，要履行护肤的减法主义!

为什么要减法护肤呢?“加”得多肌肤容易变敏感

其实很多时候那些在脸上涂七八层才出门的美女们都不太有必要。每个人的肌肤状况不一样，有些人的皮肤因为不注意护理，已经开始转变成较敏感的状态，因此更不该再一层一层涂太多护肤品。而且，产品越多，加在脸上的成分越多，肌肤要承担的负荷也越重。一度很流行的“断食瘦身法”，效果很好，受此启发，护肤也开始流行起“肌断食”保养概念。“肌断食”并非什么都不擦，而是减量保养品，以“恢复肌肤健康状态”为目标，先将肌肤还原到“零”，运转起来会更顺利。“减量断食一慢慢复食”保养法可以刺激肌肤原本的自我修复力，在清清肠胃后加速保养品的吸收力。

添营养要依据年龄

对于年轻肌肤来说，它的自我调节功能足够完成新陈代谢，不需要格外补充多余能量。年龄大一些，皮肤的调节功能下降，这时候再选用一些营养产品比较适当。如果是混合性皮肤，而又不愿意分开使用两种产品的话，应该重点考虑两颊部位，使用柔和性的清洁产品，否则过度的控油效果可能导致两颊部位越来越薄。如果需要完成不同功能的保障，可以选择早上使用质地轻薄的美白保湿成分，晚上改用抗衰老效果的保湿霜。肌肤一旦出现过敏症状，还需要减少日常的护肤步骤，只留下清洁和爽肤两步。

减法主义观念一：过度保养，会让肌肤“很受伤”

受伤表现：肌肤红肿、过敏，甚至过早衰老，这些肌肤受伤的表现都在警告我们：不顾一切乱买一通再加上乱抹一通的养护结果只能是事与愿违。正确的消费方式应该是买对的，而不是买贵的，只有适合自己的才是对于肌肤最好的回报。

问题所在：过度保养的女性们总是生怕自己在每天的美容过程中落下任何一道程序，搜罗各种新功能的产品并立马加入每天的护肤过程中。这种过度保养的方式，其实并不能加强肌肤的防御力，却刚好相反，令保护肌肤的皮脂膜在长期不断受到刺激的过程中，逐渐受伤，失去了原本的疗自己的能力。

减法行动：应找出几款最适合自己的保养品，并且根据脸部重点保养步骤搭配肤质状况，保留清洁――调理――基本保湿――防晒――特殊护理这五步护理程序，将美容过程简约到极致，从而畅通皮肤的呼吸通道，以此打造优质美肌。

减法主义观念二：知己知彼，一瓶胜多瓶

看清真相：想要将原本繁琐的护肤程序化繁为简，首先是要选择2～3款确实适合自身肌肤又能起到足够养护作用的产品。如果将如何选购护肤品比作一场战役倒也并非夸大其辞，因为它确实需要女孩能够知己知彼才行。

减法行动：先从了解自己的肌肤性质入手。肌肤拥有复杂的结构和不同的类型，并非适合所有的保养品。各类肌肤性质对保养品的成分拥有截然相反的可接受度，有些被确认为效果超强的保湿成分却绝不能用在敏感性肌肤上，如果盲目使用结果只能是弄巧成拙。只有对症下药了，才能真正做到药到病除的效果，其实当你找对适合你的产品，一瓶抵多瓶的功效便自然呈现了。

减法主义观念三：深入成分看效果，选对保养品

粗心选购：你在选购保养品时会在意保养品外盒或瓶子上的那张列着诸多或中文或英文的陌生名词的卷标纸?为什么在选购如此重要的保养品时，女生们却只会在意它的LOGO、明星效果、广告文案，而不是直接去了解它的成分?因此才会导致不忽略纵向美容所有程序的同时，只要美容产品出现新功能的成分，只要对其产品稍微有所需求，便立即拉进自己的化妆包的情况时有发生，全然不顾已经在使用的产品是否已经包含了类似功效的成分，护理过程成了功能细化的美容产品在皮肤上毫无意义的反复重复叠加。

减法行动：为了通过辨别成分就能选到合适的护肤品，我们就应该稍下一点功夫。千万不要认为，看懂成分标示难度不亚于读天书，其实被认可具有特定效果的成分有限，书店里也可以找到专业的书籍参考，只要稍做功课，记住关键词，不难判断虚实。况且为了杜绝某些厂商夸大诉求、广告不实，现在市面上所有保养品必须以中文或英文标示全成分，让购买信息更透明。

减法主义观念四：简约保养，美好肌肤无懈可击

日常问题：很多女性过分依赖深度清洁，潜意识认为单纯的洁肤根本无法洗净肌肤。其实深度清洁的次数不可过频，中性皮肤每周一次；油性皮肤每周1～2次；干性、衰老性皮肤最好每10天一次，否则会令角质层多度受损，失

去抵御外来侵害的能力。另外，层层叠加的护肤方式，不仅给予荷包巨大的负担，也专肌肤喘不过气来。

减法行动：对略施粉黛的你，一次清洁即可。不管是否化妆都要使用卸妆品的观念绝对要抛弃。只是淡妆的话，那使用含有卸妆与清洁双重功效的洁面产品就足够了。眼霜+功效多合一面霜已足够保护肌肤。使用眼霜保护最为脆弱的眼部肌肤后，选择一款多功能面霜，通过其尖端的技术令产品无论在成分上还是质地上都不同凡响，更具疗效，更易吸收，由此传达出以最少负担解决最大肌肤问题的观念，完美阐释了减法护肤的含义。

省略本身就是一道“养护”程序

从清洁开始到护理程序的结束，根据季节、年龄、环境等客观情况，随时拿走可以省略的护肤品，直至将美容过程简约到极限。选择护肤品时，多效合一的全效产品，以合并敷在脸上的程序从而减少“负担”。

各种化妆品对皮肤都有“伤害”，不在乎脸上暴露小小瑕疵，只在乎皮肤的呼吸通道是否畅通。就是简化美容绿色通道的第一关。

1.减法皮肤清洁

繁复护肤：全套清洁步骤至少4步

局部清洁(眼部、唇部、T区等等)+双重清洁(卸妆0R去角质+普通洁面)+面膜(洁面、保湿、美白)+爽肤水(紧肤水、柔肤水、化妆水)。

减法护肤：清洁+柔肤水

深层洁肤、去角质、面膜虽然是美容的重要方法。但是皮肤的角质层，对皮肤具有机械保护、保温、防止水分丢失、防止细菌侵入等重要作用。如果清洁过度、或者过于严重地去角质，则会损伤皮肤，使皮肤变得干燥、脆弱、过于敏感，出现红血丝、疼痛、发炎等症状，不胜其烦。所以简约派提倡简约要减到极限。面膜和去角质间歇性地选择就好。

简约方案：

卸妆乳：如果平时你只化淡妆，因此，各种卸妆产品在清洁皮肤时可完全省略。

眼唇卸妆品：如果不使用防水睫毛膏、持久唇膏，那眼部、唇部局部专用卸妆产品可省略。

面膜：由于面膜的密集使用法只针对特殊情况，所以根本没有必要天天使用，每周一次便可。

去角质：角质层的代谢周期为28天，因此，一个月做一次去角质足够了。如果经常去死皮，会使尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力，专肌肤敏感。敏感性肌肤慎用去角质。

特殊功效沾面：对于问题不大的肌肤，无需使用特殊功效的洁面乳，普通温和的洁面产品足已。

深层洁肤品：深层洁肤不要与去角质一起进行，去角质其间不要深层洁肤。

清洁型化妆水：面对具有营养、紧肤、保湿、收缩毛孔等各种功效的化妆水，其实，只要备有一瓶具有清洁、平衡和滋润作用的爽肤水就足够了。

2.减法日常保养

繁复护肤：全套护肤步骤早晚分别至少6步

日：眼部精华液+面部精华素+眼霜+面霜+防晒霜+隔离霜

夜：眼部精华液+瘦脸霜+面部精华素+眼霜+面霜+颈霜

减法护肤：眼霜+日霜或晚霜

在皮肤不需要某种“保护”的状态下，毫不犹豫的省去一些程序，要让皮肤的呼吸保持畅通，吸收功能也是有限度的，过了极限，就会是一种伤害。

简约方案：

日霜+防晒霜+隔离霜：简化成一层防晒日霜就足够，如果你的日霜中已经含有防晒成分，只要SPF指数足够，便可以用日霜代替防晒和隔离。在程序简约的基础上，如做不到程序简约的极限，你还可以单项选择省去“多余”的产品。

精华素：白天涂隔离霜就不要使用精华素，让肌肤有时间舒缓和放松，更好地吸收营养分；不用长期使用，使用一段时间后，可以休息一段时间；做过精华素面膜之后，可以省略精华素。

眼霜：除非针对特殊问题，否则不必使用特殊功效的眼部护理产品，只要一瓶普通眼霜便可。

特殊成分日霜：用具有防晒功效的面霜就够了，以免去皮肤多余的负担以及化学成分的伤害。定期做面膜时，使用含有特效功能的面膜。

3.减法特殊抗皱

人同植物一样，都需要大量的养分滋润。要肌肤减少皱纹的出现，减法护肤提倡除了日常保养外还需要一瓶精华素，它好比肌肤的“补品”。长期使用富含多种抗衰老精华成分的精华素，会使你看上去更年轻。

不需要多种精华或者各式各样的面膜，减法护肤教你简洁处理，含有下面这些单一元素的成分护肤品可以用来抗皱：

海扇藻

海扇藻将讯息传送到真皮层，激发GAGS重整结构，令承托组织重获弹力，并把皮肤组织由内至外收紧，仿如充气一样，令皱纹消减，肌肤纹理回复平滑无瑕。

休眠酵素

休眠酵素的核心是水仙球茎精华，它天然的休眠特性能令肌肤进入休息状态，从而使受损的细胞得以休养生息。利用低温生物发酵过程，并配合以红光和紫外线波长的能量，把水仙球茎制作为休眠酵素后，它丰富的抗氧化成分还能有效舒缓外界环境和压力给肌肤带来的老化影响。

鱼鳞胶原蛋白

胶原蛋白的抗皱效果你一定略知一二，鱼鳞胶原蛋白则要更好些，鱼鳞胶原蛋白是目前世界最新趋势的胶原蛋白成分，由于不含脂肪、胆固醇，更利于肌肤吸收。鱼鳞胶原蛋白也是一种活性胶原成分，具有很强的生物活性及生物功能，能参与细胞的迁移，分化和繁殖，使骨腱、软骨和肌肤具有一定的功能强度。

葡聚醣

葡聚醣是由燕麦细胞壁纤维中所取得的多聚醣，可稳固抓住水分子、在肌肤上形成保湿膜，让肌肤长时间得到水嫩湿润的功效，而且它的渗透性极高，易于通过细胞粘质及细胞间脂肪基质，可在角质及真皮层上，形成一层薄膜，提供良好的水分维持。并能与纤维母细胞直接作用进行辅助胶原蛋白合成机制，可减少皱纹的功效。

兰花

兰花具有惊人的生命力和极长的花期，无论环境多么险恶，兰花能在任何气候和条件下获取生存所需要的养分。兰花也是一种珍贵的抗衰老物质。将从兰花中提取的精华用于肌肤上，能令肌肤复制兰花体内的生物现象：保持年轻肌肤的正常细胞活力，从而对抗衰老。

减法护理专业疗程推荐：减毒净脂放松护理

技术支持／Sothys　摄影／侯开宇

皮肤质地变得不好，不能单纯依赖美白嫩肤类的化妆品，更不能靠粉底液遮盖，减掉掉皮肤内的毒素，让肌肤恢复自然嫩白才是解决问题的根本。

生活在城市的环境下，废气污染很严重，人们容易衰老。体内毒素堆积多了，就会让皮肤变得很差，内分泌失调，这些都是很容易发生在女性身上的问题，只有及时排除体内毒素及过剩营养，保持皮肤和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的白嫩。

减毒净脂放松护理适于所有期望排毒的人，净化肤质并放松精神，舒缓现代人士的肌肤压力，在美肤的同时，还能补充细胞能量。

减法护理明星成分：PHYTOMALT小麦胚芽精华

来自苏格兰威士忌麦芽精华。经由微波提取过程有助于保持麦芽的所有特性和威士忌的挥发成分。麦芽由干燥的发芽大麦种子制成，它富含蛋白质、氨基酸、糖、淀粉、维生素B和矿物质(镁、钠、钾)。大麦是最古老的耕作植物，麦芽除了用于生产啤酒和威士忌，还被用于多种皮肤疾病的

治疗，具有消炎，柔软皮肤等特性。因此，PHYTOMALT也特别适用于因为脱水及引起的敏感性肌肤。在皮肤层内，PHYTOMALT也是细胞水平的一种活性形态。多年来，它对改善皮肤老化现象的作用已经得到充分的认识。

减压－减毒－减脂护理三部曲：

一、减压放松

1.放松按摩

结合了两种香精油，可以减少神经紧张和肌肉疼痛，提神醒脑。乳香精油是一种来自乳香树脂的香精油，乳香是一种产自阿拉伯和东非地区的树木，有杀菌作用，特别适用于油性皮肤，具有独特的香气和淡淡的樟脑气味，令人放松，静气凝神。黑胡椒香精油是提取自胡椒的香精油。它源自印度西南部，这种胡椒是一种可以长到六米高的多年生匍匐植物，有一种浓烈的木质辣味。它能刺激血液循环，消除由于紧张劳累带来的疼痛，并提高人体生机，帮助集中注意力。

2.滋润发露

苹果酸、人参芳香植物和维生素结合，用于养护健康头皮，保护亮丽发丝。从植物中获得的醋富含类黄酮、衍生苯酚，香精油具有以下特性捕获游离基、消炎、抗过敏。其中的草酸可以限制头脂分泌，洁净头皮，限制头皮屑及帮助减缓脱发。草本人参能够刺激头皮并促进毛发的生长。使发丝更结实、更有光泽，改善头部疲劳和缺氧现象。醋有助于使头发柔顺、光彩照人。硫磺维生素，作为一种辅酶参与糖和油脂等一系列重要的代谢反应，它供应头部硫磺，因此可以调整不饱和脂肪酸的合成并改善皮肤的平衡。维生素原B5在人类新陈代谢中起到关键的作用，它是皮肤和毛发生长和保持良好状态的关键因素并起到消炎作用。对于毛发，它具有长期亲水作用，毛发更密更硬，抵御外部侵害。它能够限制分叉的出现。它还可以改善发丝的光泽。

二、清洁减毒

1.排毒净肤洗面奶

排毒净肤洗面奶是一种泡沫轻柔的清洁剂，可以有效清除皮肤的油脂及污垢，使皮肤自由呼吸，柔滑舒适。由天冬氨酸镁盐、葡萄糖酸盐和铜盐构成的复合物，可以恢复和刺激细胞的抵御和修复反应。仿生稳定磷脂复合物源于亚油酸，有助于对抗皮肤脱水和消除皮肤不适的感觉。

2.排毒柔软去角质

排毒柔软去角质产品富含合成微颗粒，驱除死细胞及分泌物，轻轻在面部打圈按摩，促进角质的自然脱落，使肌肤恢复健康活力。

三、减脂护理

适量的脸部油脂，对皮肤有滋润作用，令皮肤不致因干燥而产生敏感或出现干纹等问题。而脸部油脂旺盛的人，大多和荷尔蒙分泌和皮脂腺体粗细有关，皮脂腺粗会分泌过多油分，使皮肤可能出现炎症，如粉刺或暗疮等。其次，肌肤缺水亦是产生脸部油脂的元凶，洗面次数增加，也会令面部的水油平衡失调。想要好肌肤，一定要适当减脂。

1.抗衰老塑形霜

皮肤保养论文篇（11）

1、首先要勤保湿。有句俗语叫女人是水做的，作为女人，要想让自己的皮肤变好，就必要要注重身体各个部位的保湿，无论是脸部，还是身体，只有做好保湿，皮肤才会看起来有光泽，皮肤也才会更好，也更显年轻。

2、勤防晒。紫外线也是皮肤的一大杀手问题，紫外线太强，照射在皮肤上，会伤害皮肤，而且还会导致很多皮肤问题，作为女人，要想让自己的皮肤变得更好，更有光泽，还必须要做防晒工作，出门在外，带上一把太阳伞，身上抹上防晒霜，在安安心心的出门，既可以享受外面的新鲜空气，也不担心皮肤被晒伤。

3、勤清洗。女人要保养好自己的皮肤，还要注意多清洗，特别是衣服没有遮盖住的皮肤，要多清洗，把皮肤上的灰尘污垢清洗掉，不要让这些脏东西堵塞了毛孔，引起毛囊炎。特别是你在用了护肤品或者防晒霜后，更是要注意清洗皮肤，不要让化妆品残留在皮肤里，引起皮肤不适。

（来源：文章屋网 ）